网球,手腕,膝盖 热门文章

走路走多了膝盖疼 走路走多了腿疼怎么办？[多图]

走路走多了膝盖疼 走路走多了腿疼怎么办？[多图]

82016-6-26

现在很多手机还有社交软件都会新增一个功能，计算每日行走步数，而且每天都会公布在好友圈并排名，于是朋友之间就形成了一种走路竞争的现象，很多人为了上冠军榜，每天带着手机走好久。那么，走路走多了就一定只有好处吗？走路走多了会有什么坏处呢？1、膝关节滑膜炎前段时间有个新闻讲某市民为了自己的走路步数上好友冠军榜，每天都走两万多步，结果名次是上去了，膝盖却也受伤了，去医院检查，医生说是膝关节滑膜炎，需要静养，不能再这样走。生命并不是只在于运动，...
手术后天天喝骨头汤伤口竟感染，膝盖手术后饮食注意事项[多图]

手术后天天喝骨头汤伤口竟感染，膝盖手术后饮食注意事项[多图]

02018-6-11

我们都知道在术后需要补充营养，很多人做骨头手术或者骨头受伤后都会以形补形的喝骨头汤来补充营养，可是过犹不及，如果补的太多，反而会对身体造成一定的负担，武汉的张先生就是因为膝盖手术后天天喝骨头汤补充营养，反而导致伤口感染，需要进行第二次手术，那么术后能喝骨头汤吗？膝盖手术后饮食注意事项有哪些呢？1、手术喝骨头汤伤口感染武汉市民张先生前不久，就因为膝盖手术，每天面临家人不断地骨头汤、排骨汤补钙。但让他没想到的是，家人的好心让他却要面临第...
爬山后膝盖疼怎么办？爬山后膝盖疼最快的恢复法是什么？[多图]

爬山后膝盖疼怎么办？爬山后膝盖疼最快的恢复法是什么？[多图]

142016-4-2

之前听一位长者说自己的爬山经历，退休之后，每天都会登山，从未间断，并且经常参加老年人登山比赛，多次获得冠军，但是就在不久前感觉膝盖疼痛加剧，事实上之前一直间断性有膝盖疼痛的情况，只是没有重视，医院说他膝盖连接上下骨之间的半月板已经磨损殆尽，所以才会如此疼痛，登山爱好固然是好，但是不正确的登山方式加上长年累月高强度的登山练习容易损伤肌肉和膝盖组织，造成膝盖疼痛，轻微的膝盖疼痛，早发现的话，还可以恢复，如果像那位长者就再难恢复了。所以提...
平板支撑为什么膝盖疼？为什么平板支撑膝盖会疼？[图]

平板支撑为什么膝盖疼？为什么平板支撑膝盖会疼？[图]

02017-12-14

平板支撑看似是很简单的，但是一般的人都坚持不了太长的时间吗，每天坚持做平板支撑是很好的，不仅能减掉腹部的赘肉，还能锻炼肌肉，而且也不需要特殊的器材，操作起来是比较简单的，那平板支撑为什么膝盖疼？为什么平板支撑膝盖会疼？1、平板支撑为什么膝盖疼(1)姿势不正确做平板支撑的过程中，姿势不标准，脚的位置不对、塌腰等，可能会造成膝关节承受过大的压力，出现膝盖超伸展，从而引发疼痛。(2)腿和腰腹力量不够本身的腿部和腰腹部力量不够发达，在做平板...
每天跑五公里伤膝盖吗？为什么每天跑步会伤膝盖？[图]

每天跑五公里伤膝盖吗？为什么每天跑步会伤膝盖？[图]

02017-11-28

膝盖是我们平时应该保护好的部位，因为膝盖受伤的话是很难好的，特别是经常运动健身的人很容易伤到膝盖，可能平时不少人喜欢跑步，跑步如果不注意的话膝盖容易受伤，最好是在跑步前热身，那每天跑五公里伤膝盖吗？为什么每天跑步会伤膝盖？1、每天跑五公里伤膝盖吗科学进行对膝盖伤害小，不正确的跑步方式对膝盖伤害大。每天跑五公里虽然说即使体质比较弱的人也能完成，在大多数人的负荷范围内，但是长期下来对膝盖也可能会造成伤害，因为天天跑，膝关节重复屈曲、伸直...
踢毽子伤膝盖吗？踢毽子对膝盖有影响吗？[图]

踢毽子伤膝盖吗？踢毽子对膝盖有影响吗？[图]

92016-10-8

一说到踢毽子，可能很多人都会先到自己小时候好像经常会玩，现在看到毽子就会感觉特别亲切，踢毽子是一种很常见的娱乐方式，也可以说是一种运动，能让全身都活跃起来，但是有人踢毽子后感觉膝盖疼，那踢毽子伤膝盖吗？踢毽子对膝盖有影响吗？1、踢毽子伤膝盖吗踢毽子是可以锻炼下肢力量，能活动膝关节，增加膝关节的灵活性的。一般来说，正确的踢毽子对膝盖的影响比较小。但是因为人在站立时就是由膝关节承受上半身的重量，而踢毽子时，一条腿离地，另一条腿就独自承担...
膝盖疼是缺钙引起的吗？爬楼梯膝盖疼是怎么回事？[图]

膝盖疼是缺钙引起的吗？爬楼梯膝盖疼是怎么回事？[图]

02017-12-18

在我们平时的日常生活当中，相信有一些朋友们在锻炼之后就会出现膝盖疼的现象，尤其是在爬楼梯的时候，膝盖就会疼得比较明显，很多朋友们都以为膝盖疼是缺钙引起的，下面小编就来告诉大家膝盖疼是否是缺钙引起的。那么膝盖疼是缺钙引起的吗？爬楼梯膝盖疼是怎么回事？一、膝盖疼是缺钙吗导致膝盖疼的原因非常多，缺钙只是其中之一，但膝盖疼并不一定就是缺钙。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往...
爬山对膝盖有损伤吗？爬山怎么保护膝盖不受损伤？[图]

爬山对膝盖有损伤吗？爬山怎么保护膝盖不受损伤？[图]

02017-12-27

现在很多人休息的时间会选择去爬山，爬山对人的身体是有很多好处的，特别是平时不太喜欢运动的人可以爬山进行锻炼，但是有很多人经常会在爬山的时候感觉膝盖很疼，感觉爬山会伤到膝盖，那爬山对膝盖有损伤吗？爬山怎么保护膝盖不受损伤？1、爬山对膝盖有损伤吗爬山岁膝盖有损伤。爬山的时候，膝盖承受了比平时走路多好几倍的重量。举个例子：一个60公斤重的人，当他站着的时候，膝盖的负重是60斤左右；当他走路的时候，膝盖的负重大约是体重的2倍，也就是120斤...
划船机伤膝盖吗？划船机的正确动作[图]

划船机伤膝盖吗？划船机的正确动作[图]

22016-9-19

说起划船机，可能进行过这种机械健身的人才知道，或者在健身房等地方也会看到，这种机器既可以减肥瘦身，还可以用来锻炼肌肉，男女都可以使用的一种减少器材，但是最近很多人说划船机锻炼会损伤膝盖，这是真的吗？划船机正确的使用方法到底是怎样的呢？1、划船机伤膝盖吗科学的划船机锻炼不会伤膝盖，但是错误的划船姿势也是有可能造成膝盖的损伤的。用划船器锻炼，基本身体的重量不会对膝盖关节造成压力，膝关节也就不会因受到冲击而受伤；但是如果在练习划船器的过程...
跳健身操后膝盖疼怎么回事？运动膝盖疼怎么办？[图]

跳健身操后膝盖疼怎么回事？运动膝盖疼怎么办？[图]

02017-12-15

健身操是一种常见的健身方式，健身对身体有好处，而且健身操做起来也比较容易，可能很多人以为健身操的运动量是比较小的，其实健身操运动量很大，有的人会发现跳了健身操后会感觉膝盖疼，那跳健身操后膝盖疼怎么回事？运动膝盖疼怎么办？1、健身操运动过量健身操含有很多弹动、跳跃等动作。这些动作本来就对膝关节有一定的冲击，长时间或者大量的运动，很容易加重膝盖的负担，对膝关节伤害加大，造成明显疼痛。2、健身操姿势不正确健身操中的深蹲、弓步姿势等，如果没...
打坐伤膝盖吗？打坐膝盖疼是怎么回事？[图]

打坐伤膝盖吗？打坐膝盖疼是怎么回事？[图]

02016-9-30

健身是很多人休闲娱乐的方式，当然健身的方法有多种，从古至今一直流传一种健身方式那就是打坐，打坐不经能养身延寿，还能让人的心神静下来，打坐不是随便怎么做都可以的，还是有一定讲究的，那打坐伤膝盖吗？打坐膝盖疼是怎么回事？1、打坐伤膝盖吗一般正确的打坐坐姿不会损伤膝盖。但是如果打坐时的姿势是错误的，那就可能造成膝盖的伤害了。像打坐时，盘腿把左脚放到右腿的大腿上，只有右膝盖是直接接触到地面的。这时右膝盖的承担的压力是比较大的，长期这样的姿势...
玩滑板会导致膝盖疼吗？玩滑板膝盖疼怎么办？[多图]

玩滑板会导致膝盖疼吗？玩滑板膝盖疼怎么办？[多图]

22016-8-18

玩滑板属于一项技巧性要求比较高的极限运动，受到了众多年轻人的喜爱。玩滑板能够提高人的协调能力和平衡力，而且通过腰部以及脚部摆动，推动滑板前行从而达到锻炼全身的目的。但是一些人在玩过滑板之后膝盖会痛，这是由于玩滑板导致的吗？1、过度导致玩滑板是一项主要依靠腰部力量扭动和腿部推动滑板滑行的运动，对腿部运动强度比较大。玩滑板这项运动的强度比较大，再加上滑行的时候需要腿部频繁的弯曲伸直推动滑板滑行，过度运动会更加导致膝盖损耗过大，导致膝盖会...
爬山膝盖疼如何恢复？爬山后膝盖疼最快的恢复法[图]

爬山膝盖疼如何恢复？爬山后膝盖疼最快的恢复法[图]

42016-10-18

我们一般在运动之后会有膝盖或者其他地方肌肉酸痛的感觉，这一般是因为长时间没有运动或者说是一次性运动过量导致的，但是如果是膝盖疼，可能就是受伤或者劳损导致的，这个时候就要注意用药或者治疗了。那么，一般爬山之后膝盖疼该怎么恢复呢？1、涂抹红花油缓解爬山后膝盖疼痛可以使用红花油，涂抹在膝盖部位，这样做能够帮助加快膝盖部位的血液循环，快速缓解膝盖疼痛。怎么做：将红花油倒在手心中，然后用掌心覆盖在膝盖部位，然后涂抹的同时配合掌心进行按揉，促进...
蹲马步伤膝盖吗？蹲马步膝盖疼怎么回事？[图]

蹲马步伤膝盖吗？蹲马步膝盖疼怎么回事？[图]

02016-10-4

蹲马步是一种常见的运动，当然我们平时见到蹲马步的人并不多，但是很多中老年人会习惯性每天蹲马步，蹲马步其实非常锻炼人的体力，我们知道在学武术的时候基本功就有蹲马步，但是有的人蹲马步时感觉膝盖痛，那蹲马步伤膝盖吗？蹲马步膝盖疼怎么回事？1、蹲马步伤膝盖吗蹲马步时是把重心下移到腿上的，身体大部分的重量下移到两个膝盖上，加大了膝盖的负担。再加上马步的姿势是需要屈膝的，屈膝动作时，膝关节要高度紧张，对膝关节的冲击更大。如果使用不正确的蹲马步姿...
膝盖磨损怎么办？膝盖磨损怎么可以恢复好呢？[多图]

膝盖磨损怎么办？膝盖磨损怎么可以恢复好呢？[多图]

02016-6-29

一直以为多运动是好事，所以平时热爱打篮球，坚持跑步，周末也喜欢去爬个小山。但前几天爬山的时候突然感觉膝盖疼痛，并且越来越剧烈，回来后查了资料才知道是过度运动导致膝盖磨损了。那么膝盖磨损怎么办？膝盖磨损怎么可以恢复好呢？1、很难自动恢复膝盖磨损一般损伤的是软骨和半月板，这两种人体组织很难恢复，并不会随着时间的推移而重新长好。某些医学药物号称服用后能帮助修复软骨，但实际功效也有限。2、磨损后的治疗膝盖磨损也分等级，如果不是太严重，医生一...
膝盖疼可以拔火罐吗？膝盖疼拔罐拔哪里位置？[图]

膝盖疼可以拔火罐吗？膝盖疼拔罐拔哪里位置？[图]

12017-2-23

很多原因都可能会导致膝盖疼，大部分人是随着年龄的增长出现膝盖疼的几率也越大，当然也有很多年轻人会出现膝盖疼的情况，哟肚饿人是膝盖着凉导致，有的人是膝盖损伤导致，有人说拔火罐可以治疗，那膝盖疼可以拔火罐吗？膝盖疼拔罐拔哪里位置？1、膝盖疼可以拔火罐吗膝盖疼可以拔火罐的，膝盖疼多数是由于寒气入侵引起的，通过传统的中医拔火罐治疗，可以有效的把身体当中的寒气吸走，缓解膝盖疼痛。2、膝盖疼拔火罐的好处膝盖这些关节部位本来肌肉层浅薄就比较容易受...
变天就膝盖疼是怎么回事？变天膝盖就疼是什么原因？[图]

变天就膝盖疼是怎么回事？变天膝盖就疼是什么原因？[图]

02016-9-19

膝盖是我们非常重要的关节，而很多人都曾经出现过膝盖疼的状况，其中不少人出现膝盖疼都是跟天气有关的，例如有的人一到变天或者阴雨天气的时候就会出现膝盖疼的状况，那么变天就膝盖疼是怎么回事？变天膝盖就疼是什么原因？1、变天就膝盖疼是怎么回事(1)可能是风湿性关节炎风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。而关节疼痛是风湿病最常见的症状，发病时全身关节都有可能发生疼痛。而受温度和气候影响，如果天气变冷，膝盖受寒，疼痛会加剧。(2)膝关...
膝盖疼有点肿怎么回事？膝盖又肿又痛怎么办？[图]

膝盖疼有点肿怎么回事？膝盖又肿又痛怎么办？[图]

12017-2-23

我们人体的关节是比较多的，有一些地方的关节容易受到损伤，而且还对身体是起到关键作用的，比如说膝关节，很多人在运动的时候没有太注意运动的方式就会导致膝盖疼，而且有时候还会肿，那膝盖疼有点肿怎么回事？膝盖肿痛怎么办？1、膝关节炎膝盖疼有点肿可能是患有膝关节炎，这种病症多见于中老年，膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素是主要原因，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动...
膝盖疼吃钙片管用吗？膝盖疼吃什么钙片好？[图]

膝盖疼吃钙片管用吗？膝盖疼吃什么钙片好？[图]

02017-2-24

很多人在运动或者是走路的时候可能突然会出现膝盖疼的情况，膝盖疼是很常见的，针对不同的情况对症下药会好一些，有不少人说膝盖疼是因为缺钙，所以说吃些钙片可能就可以缓解了，那膝盖疼吃钙片管用吗？膝盖疼吃什么钙片好？1、膝盖疼吃钙片管用吗导致膝盖疼的原因非常多的，缺钙也是其中之一，但膝盖疼并不一定就是缺钙，也有可能是其他疾病造成的。因此，由于缺钙导致的膝盖疼吃钙片是可以缓解的，但是其他疾病导致的膝盖疼，吃钙片并不能解决疾病问题。2、膝盖疼吃...
膝盖疼可以贴膏药吗？贴膏药的副作用有哪些？[图]

膝盖疼可以贴膏药吗？贴膏药的副作用有哪些？[图]

02017-2-23

经常会有人在运动的时候不注意导致膝盖损伤，膝盖损伤是需要引起重视的，因为以后只要是膝盖受力就容易出现膝盖疼的情况，有不少人想尽很多办法来缓解，还有人用贴膏药的方法来治疗，那膝盖疼可以贴膏药吗？贴膏药的副作用有哪些？1、膝盖疼可以贴膏药吗膏药有轻微止疼作用，如果是挫伤、外伤导致的肿痛，贴膏药有点效果。如果是老年的骨性关节炎，关节退变等疾病导致的膝盖疼，贴膏药就不适合了，需要进行对症治疗。2、膝盖疼怎么贴膏药1、先用热毛巾或生姜片将患处...
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