水果蔬菜 热门文章

水果可以代替蔬菜吗？吃水果能补充蔬菜的营养吗？[多图]

水果可以代替蔬菜吗？吃水果能补充蔬菜的营养吗？[多图]

02018-2-23

大家都知道日常多吃水果蔬菜对身体很有好处，既能有效补充各种营养元素，其中的食物纤维也有利于肠道的蠕动，帮助身体排出毒素，不过现在许多小孩都有挑食的毛病，甚至干脆不吃蔬菜只吃肉，间或吃些水果，那么吃水果能代替吃蔬菜吗？1、水果不可代替蔬菜可能正值发育期的关系，小明（化名）的胃好像破了个洞，无时无刻都在找寻食物。每天放学冲回家的第一句话不是叫妈妈，而是叫肚子饿，而且无肉不欢，蔬菜连碰都不碰，倒是饭后果汁可以连喝好几杯。小明的行为让妈妈有...
不同颜色的水果蔬菜都有哪些功效？果蔬不同颜色有区别吗？[图]

不同颜色的水果蔬菜都有哪些功效？果蔬不同颜色有区别吗？[图]

02017-9-30

水果蔬菜是我们生活中离不开的因素，他们维我们的身体运转起着不可替代的作用，我们生命中不可或缺的维生素和膳食纤维都来自于蔬菜，而蔬菜水果都是有不同的种类和颜色区分，那么，不同颜色的水果蔬菜都有哪些功效？果蔬不同颜色有区别吗？1、不同颜色果蔬的营养常见的绿色果蔬有青苹果、青椒、菠菜、芹菜、卷心菜、花椰菜、茼蒿、黄瓜、猕猴桃、西兰花等。绿色果蔬主要含叶绿色、维生素C、维生素B1、维生素B2，还含β胡萝卜素和多种微量的元素。科学家的研究发现...
常吃水果蔬菜有哪些好处？常见蔬果的保健功效有哪些？[多图]

常吃水果蔬菜有哪些好处？常见蔬果的保健功效有哪些？[多图]

02018-1-25

水果蔬菜是生活中常见的食物，很多果蔬营养都很不错，富含多种维生素和矿质元素，还有膳食纤维促进消化，一些常见的水果蔬菜，不仅吃起来美味，也有很多很好的功效，大家平时都在吃，但是可能并不太了解这些食物的营养功效，需要了解！1、常吃果蔬的功效1、柑橘它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。2、杏子使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。3、胡萝卜汁能提供抵抗心脏病、中风、高血压(血压食品)及动脉粥样硬化所需的种营养成分。它对你的眼睛(眼睛食品...
你吃过牛卵坨吗？它有哪些营养功效？[多图]

你吃过牛卵坨吗？它有哪些营养功效？[多图]

02018-1-25

牛卵坨这个名字听起来很奇怪，难道是牛的身体部位，其实不是，牛卵坨是一种水果，在有些地区比较多，但是有些地区完全没有，导致很多人都不知道这种食物，牛卵坨也叫作牛腰子果、香蜜果、八月炸等等，这种水果果实呈肾型，果肉一般是半透明状的，味道多汁，比较香甜，营养还是很不错的。1、营养价值牛卵坨中含有丰富的蛋白质、有机酸还有一些氨基酸，还富含多种矿质元素和维生素，一般来说，牛卵坨是在9月到11月份的时候成熟，很多地区都没有售卖的，一般都是在山区...
适合减肥的水果蔬菜有哪些？吃什么水果蔬菜能减肥？[图]

适合减肥的水果蔬菜有哪些？吃什么水果蔬菜能减肥？[图]

02017-12-14

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于减肥的人来说，总是在寻找各种各样的减肥方法，那你们知道生活中适合减肥的水果蔬菜有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合减肥的水果蔬菜。1、适合减肥的水果蔬菜1.西红柿西红柿有丰富的食物纤维、还含有茄红素、柠檬酸，可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。与西红柿一样含水多的蔬菜有冬瓜、莴笋、西葫芦、菠菜等。2...
哪些水果不适合带皮吃？带皮吃有毒的水果蔬菜要注意！[多图]

哪些水果不适合带皮吃？带皮吃有毒的水果蔬菜要注意！[多图]

02018-1-25

蔬菜和水果是生活中大家会常吃到的，蔬果的种类有很多，在吃一些蔬菜和水果的时候，可以直接吃皮，果蔬皮也有一定的营养价值，但是并不是所有的果蔬皮都可以吃，有些水果蔬菜的皮，不仅口感不好，而且吃了还可能会对身体不好，要注意这些蔬果了！1、不适合带皮吃的蔬果(1)荸荠荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。(2)红薯红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐...
怎么让宝宝多吃蔬菜和水果呢？多吃水果蔬菜的好处有哪些？[图]

怎么让宝宝多吃蔬菜和水果呢？多吃水果蔬菜的好处有哪些？[图]

02017-5-3

宝宝爱挑食是一种常见的现象，只要某些食材不符合小孩的口味，小孩就会拒绝吃它，这是令很多家长都头痛之事。宝宝挑食严重，尤其是不喜欢吃蔬菜水果的宝宝，对于宝宝的健康是非常不利的。那么有什么办法能够让宝宝多吃水果蔬菜呢？多吃水果蔬菜有哪些好处？1、让宝宝多吃蔬菜和水果将蔬菜做成健康沙拉在蔬菜中拌入生姜、酱油、米醋、料酒和芝麻油，你就可以自制健康的蔬菜沙拉。变换沙拉的品种，可以让吃沙拉这件事变得趣味无穷。例如加入炒熟的蘑菇，以及水果和坚果等...
水果蔬菜一年四季都有 冬季适合吃哪些水果蔬菜？[多图]

水果蔬菜一年四季都有 冬季适合吃哪些水果蔬菜？[多图]

92015-12-10

水果蔬菜的种类可谓是五花八门，有些水果蔬菜甚至一年四季都有，当然适应时节的食物吃了才是最好的，那么，哪些瓜果蔬菜是最适合冬天吃的呢？一、适合冬天吃的水果⑴香蕉香蕉含有丰富的维生素和钾元素，其中维生素C具有抗氧化和促进铁吸收的功能，维生素B6能增强日难题免疫力，对脑和神经都有保护作用，钾元素维持心血管系统和肌肉的正常功能。香蕉不仅营养丰富还味美方便携带。⑵血橙血橙含有丰富的维生素C和大量的粗纤维，维生素C具有抗氧化和促进铁吸收的功能，...
瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有减肥的作用？[图]

瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有减肥的作用？[图]

02017-5-4

相较于肉食，水果蔬菜的热量大多都比较低，并且不少都富含水分、膳食纤维等成分，对于排毒减肥有不少的作用。当然了并不是说蔬菜水果的热量比较低就可以大吃特吃，合理饮食依然需要遵循。那么瘦身的水果蔬菜有哪些？哪些蔬菜水果有减肥的作用？1、瘦身的水果蔬菜最瘦腰水果——草莓热量：30大卡(100克可食部分)草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然...
水果蔬菜的降脂效果怎样？吃水果的注意事项主要有哪些？[图]

水果蔬菜的降脂效果怎样？吃水果的注意事项主要有哪些？[图]

02017-10-5

在我国，心血管疾病的发病概率正在逐年增加，这一方面和遗传因素有关，另一方面和饮食习惯也有很大的联系，高血脂朋友油漆的需要注意饮食的挑你，要减少油腻食物的摄入，那么，水果蔬菜的降脂效果怎样？吃水果的注意事项主要有哪些？1、水果蔬菜的降脂效果大家都知道应该多吃水果蔬菜等植物性食物，因为这些食物能降低血脂，如果你了解了各种细节，再做饭，配餐就能灵活执行了。中国传统的菜式，向来主张“荤素搭配”，比如“百叶节烧肉”“羊肉萝卜”“芋头烧鸭”“菠...
冬瓜连皮吃好吗？哪些水果蔬菜适合连皮吃？[图]

冬瓜连皮吃好吗？哪些水果蔬菜适合连皮吃？[图]

02017-1-3

蔬菜是我们日常饮食中非常重要的一类食物，许多家庭的餐桌上往往都是少不了蔬菜的，而众所周知，许多蔬菜都是有皮的，例如常见的有冬瓜等等，因此不少人往往都不清楚哪些蔬菜的皮可以吃，那么冬瓜连皮吃好吗？哪些水果蔬菜适合连皮吃？1、适合连皮吃的蔬菜(1)冬瓜皮利水消肿冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。(2)黄瓜皮能排毒黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所...
天然美容的食材有哪些？怎样用水果蔬菜美容护肤？[图]

天然美容的食材有哪些？怎样用水果蔬菜美容护肤？[图]

02017-12-14

很多女性都比较关注美容护肤的方面，美容不仅是用到一些护肤产品，而且还需要注意平时的饮食，许多食物对于肌肤来说好处有很多，可以给肌肤补充营养，而且还可以用来敷脸，那么天然美容的食材有哪些？怎样用水果蔬菜美容护肤？1、天然美容食物1.土豆敷脸：土豆切薄片缚眼脸可消除肿胀，有增白延缓皮肤老化，洁净滑嫩，抑制黑色素，美白肌肤。将煮熟土豆切成片，贴在脸上，则有使皮肤细致、水润的功效。2.菠萝汁洁面：“菠萝汁是绝好的洁肤品，”PatrickBo...
水果蔬菜沙拉怎么做？水果蔬菜沙拉的做法大全[图]

水果蔬菜沙拉怎么做？水果蔬菜沙拉的做法大全[图]

02017-3-13

水果和蔬菜是生活中常吃的食物，这两种食材不仅品种丰富，还有很高的营养价值，常吃新鲜的水果和蔬菜对健康有很大的帮助。在生活中，有很多人喜欢吃水果蔬菜沙拉，这类食物可以起到很好的减肥效果。那么，水果蔬菜沙拉怎么做？1、水果蔬菜沙拉的做法(1)什锦蔬菜沙拉做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。(2)蜜桃...
怎么挑选蔬菜？水果怎么挑选？如何挑选水果蔬菜？[多图]

怎么挑选蔬菜？水果怎么挑选？如何挑选水果蔬菜？[多图]

12016-2-17

现代各色蔬果四季不断供应，鲜丽的色泽、美味的口感，让人简直快要挑花了眼睛，那么在选购上有哪些需要特别注意下呢？别说，还真有些地方消费者们不得不注意，否则不仅得不到健康营养，吃多了反而可能出现问题。不过这些知识一给大家科普，相信就很少有人再选择不当。1.不适合吃的蔬菜蔬菜是大家餐桌上少不了的食材，但是也有些蔬菜别买才好，如西红柿越硬就说明使用的植物激素越多，最好别买或者放几天再吃。西红柿变软后，对健康不利的催红素已经得到释放，可以放心...
眼睛不适怎么办？常吃哪些水果蔬菜对眼睛好？[图]

眼睛不适怎么办？常吃哪些水果蔬菜对眼睛好？[图]

02016-12-10

在生活中由于生活习惯不当，很多人都有眼睛不适的症状，长期如此还容易诱发各种不适病症，那么眼睛不适怎么办？常吃哪些水果蔬菜对眼睛好？在生活中有很多方法可以缓解眼睛不适症状，还由很多食物可以缓解眼睛不适，下面就来详细了解具体内容吧。1、有益眼睛的水果1.蓝莓蓝莓中所富含的花青素能够增进眼部的血液循环，维持正常的眼压，能缓解电脑工作者的眼疲劳症状。同时含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和食用纤维，能够保护毛细血管、增强记忆。...
红薯可以连皮吃吗？哪些水果蔬菜不能连皮吃？[图]

红薯可以连皮吃吗？哪些水果蔬菜不能连皮吃？[图]

02017-1-3

我们日常所吃的很多食物都是有皮的，例如常见的带皮食物包括有红薯、黄瓜以及柿子等食物，其中有些食物是可以带皮吃的，而有些食物则是不能带皮吃的，那么红薯可以连皮吃吗？哪些水果蔬菜不能连皮吃？哪些水果蔬菜带皮吃不好？1、不能连皮吃的食物(1)红薯皮红薯长期生长在地下，其表皮与土壤直接接触，很多有害物资被吸收在红薯皮中。且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。一些经营烤红薯的摊主为节俭本钱而选用焦炭作为燃料，发生的二氧化硫等有害物资也很轻易...
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