保健,运动,补钙 热门文章

钙片是嚼着吃还是吞服？钙片直接吞和嚼碎吞有什么区别？[图]

钙片是嚼着吃还是吞服？钙片直接吞和嚼碎吞有什么区别？[图]

382016-9-14

经常补钙吃钙片的人就会知道，钙片是有很多种的，但是我们可以看到有的人吃钙片是吞服的，有的人吃钙片是直接嚼着吃的。那么，哪一种吃法才是对的呢？1、嚼着吃还吞服有的钙片需要咀嚼，有的可以直接吞咽。虽然根据药性，钙片在胃内都要溶解，在小肠内吸收，所以无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果。但是如果不容易分解的钙片，充分的咀嚼后再吞咽可能更好。2、怎么判断钙片需要咀嚼还是直接吞服可以通过一个实验来判断，把钙片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如...
补钙补多了会怎样？关于补钙的一些禁忌[图]

补钙补多了会怎样？关于补钙的一些禁忌[图]

3932016-5-23

钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。很多人都想知道钙吃多了会怎么样。小编近期整合了相关的资料信息，下面就来告诉大家钙吃多了会怎么样。1、钙吃多了会怎么样补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良,从而影响肠道对营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁;过量补钙会造成高尿钙症,严重的可出现血尿、泌尿道结石等;过多补钙会使血压偏低,影响心脏功能,增加日后患心脏病的危险。钙吃多了会怎么样2、钙片不能和什么...
处于发育期的青少年补钙吃什么钙片好？[图]

处于发育期的青少年补钙吃什么钙片好？[图]

62017-1-19

青少年人群是正在发育的最佳时期，在这个时期，孩子们对必需营养的需求是非常大的，而且也是非常多的，其中钙元素就是非常重要的一种营养物质，只有钙元素充足了，身体才能更好的吸收，这样我们才能长得更高，下面来看看青少年补钙吃什么？1、青少年补钙吃什么钙片现在市面上的钙有很多种类，这就给大家在选择上造成了一种困扰。很多父母想给孩子补补钙，但是又不知道选择什么样的牌子。目前最常用的钙片种类就是钙尔奇，这是一种固体钙。不过最好的补充钙质的方法还是...
钙片和铁片能一起吃吗？补钙和补铁能同时进行吗？[图]

钙片和铁片能一起吃吗？补钙和补铁能同时进行吗？[图]

02016-9-14

现在补钙的人也比较多，大家补钙的方法可能多数就是吃钙片，但是补钙吃钙片的同时是不适合吃其他的东西的，因为营养吸收也是有一定的原则的。那么，吃钙片的同时是否可以补铁呢？1、钙片和铁片钙片和铁片不建议同时服用。钙和铁可以同时吸收，但是由于活性不一样，同时吃的话可能会影响吸收的效果，所以建议还是分开服用比较合适。2、什么时候吃钙片一般可以选择早饭后和晚饭后服用效果会比较好，而铁片则可以在午饭后服用。这样子能够使钙铁得到更好的补充，避免因为...
虾壳可以补钙吗？虾壳补钙有什么危害？[多图]

虾壳可以补钙吗？虾壳补钙有什么危害？[多图]

02018-1-19

现在很多人对于补钙真的是非常的热衷的，因为补钙对于人们的身体健康有很多的好处，所以在日常生活中建议朋友们多补钙。生活中有很多的食物可以补钙的，很多人都会吃虾壳来补钙，因为有人说虾壳有非常丰富的钙物质，所以很多人都经常吃虾壳补钙。1、虾壳可以补钙吗虾壳的含钙量为2000mg/kg，芝麻酱、海带、大豆、木耳等食物含钙量比牛奶还高，既然这样，何必要喝奶来补钙呢?范志红指出，这种想法是典型的“唯含量论”，在每100克食物的营养素含量数据背后...
糖心蛋有细菌吗？糖心蛋有没有寄生虫？[图]

糖心蛋有细菌吗？糖心蛋有没有寄生虫？[图]

02016-9-14

我们生活中吃鸡蛋的时候经常会吃到煎鸡蛋，煎鸡蛋有很多种做法，糖心蛋就是其中一种，有的人喜欢吃糖心蛋，有的人不喜欢，有的人认为糖心蛋里面有寄生菌，那么，糖心蛋是否安全呢？糖心蛋里面是否有寄生菌呢？1、溏心蛋有细菌吗溏心蛋不一定有细菌。如果鸡蛋的生产过程中没有被细菌污染，那么溏心蛋也是相对安全的。一般从正规超市购买的、大规模工业化养殖的鸡蛋，存在细菌感染的可能性比较小。而土鸡蛋、草鸡蛋等不确定性就要大得多。2、鸡蛋的细菌杀灭经研究表明，...
钙片和维C可以一起吃吗？钙片和维生素C可以一块吃吗？[图]

钙片和维C可以一起吃吗？钙片和维生素C可以一块吃吗？[图]

22016-9-16

钙是我们日常生活中比较容易缺乏的一种微量元素，但是它对于我们骨骼的强健程度是很重要的。那么，吃钙片的同时是否可以吃维生素C片呢？1、可以一块吃吗钙片和维生素C可以一块吃。钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。2、一块儿吃的量成年人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响。所以钙片与...
16岁每天补钙多少合适？16岁补钙吃什么钙片好？[多图]

16岁每天补钙多少合适？16岁补钙吃什么钙片好？[多图]

32016-4-16

我们都知道要想长高，必不可少的是需要补钙。对于16岁的青少年来说，你们还处在青春发育的时期，还是有很大的增高空间的。但是每天的补钙量是有一定的限度的，补钙过多不仅造成钙物质的浪费，还容易导致其他的疾病。那16岁青少年每天补钙多少合适呢？16岁青少年应该吃什么钙片好呢？1、补钙剂量对于16岁的青少年来说，每日钙的摄入量应该在1000mg左右，这是一天下来总的钙的摄入量。我们在生活中，每天从食物中可以获取每日总钙量的2/3，而需要额外补...
软骨素可以随便吃吗？软骨素可以长期吃吗？[图]

软骨素可以随便吃吗？软骨素可以长期吃吗？[图]

02016-9-19

软骨素是一种保健品，很多人在缺钙的情况下会吃些软骨素，但是软骨素毕竟是一种保健品，所以吃的时候还是有一些食用注意事项的。那么，软骨素是否可以随便吃呢？1、软骨素可以随便吃软骨素不可随便吃。软骨素不是保健品，是临床上的一种药物，熟话说“是药三分毒”，这软骨素虽然来源于动物软骨，但仍旧含有一些其他的药物成分，不能随便食用，需在医生的医嘱下服用。2、软骨素能长期服用软骨素不能长期服用。软骨素在身体内会缓慢的流失，是需要定期的做补充，但不能...
晒太阳的最佳部位是哪里？晒太阳补钙晒哪个部位最好？[图]

晒太阳的最佳部位是哪里？晒太阳补钙晒哪个部位最好？[图]

02016-10-18

晒太阳对于很多人来说应该是一件很享受的事情，很多人觉得晒太阳对身体有好处，但是有一部分人是很怕晒太阳的，因为怕伤皮肤，其实晒太阳有好也有坏，在冬天的时候晒太阳是很好的，那晒太阳的最佳部位是哪里？晒太阳补钙晒哪个部位最好？1、晒肚子瘦小腹阳光中的紫外线能加快腹部脂肪的运行速度，让小腹变平坦。建议在晒太阳时平躺下来，穿一件可爱比基尼，露出小腹，让紫外线直接作用于肌肤表面。一般来说，15分钟的日光浴就能起到加快腹部脂肪运动速度的效果。另外...
黄瓜可以补钙吗？吃黄瓜能补钙吗？[多图]

黄瓜可以补钙吗？吃黄瓜能补钙吗？[多图]

82016-2-1

钙是我们生长发育所必需的营养物质，它参与我们人体的新陈代谢，维持我们的身体健康。而黄瓜中富含蛋白质、糖、脂肪、钙等营养成分，那黄瓜能用来补钙吗？哪些食物能补钙呢？1、不能用来补钙黄瓜中虽然含有钙元素，但是含量不是很高，而且黄瓜性凉，也不能多吃，所以黄瓜不能用来补钙。2、黄瓜籽可补钙黄瓜籽是葫芦科植物黄瓜的种子，将其炒熟或者是磨成粉末食用，有补钙、接骨、壮骨、强身的功效。3、哪些食物补钙牛奶等乳类和豆制品，羊肉、鸡蛋等肉类和禽蛋，核桃...
钙片可长期服用吗？钙片长期吃好不好？[图]

钙片可长期服用吗？钙片长期吃好不好？[图]

02016-9-15

很多人缺钙就会去吃钙片补钙之类的，但是钙片只是一种保健品，有的钙片还是一些药品，这些钙片是否可以长期服用呢？1、钙片可长期服用吗不建议长期服用。钙片不比食物，在缺钙的时候选择钙剂补充一下是可以的，但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙，还是应该从日常的饮食来获取钙的。2、钙片长期服用影响长期服用钙片会导致钙的沉积，导致体内含钙过量。除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀导致形成结石。长期服用还可能诱发血管疾病，引起中风。适量的服用...
青少年要补钙吗？青少年要吃钙片吗？[多图]

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02016-5-11

青少年在生长发育的关键时期，骨骼生长发育非常迅速，对钙元素的需求量非常大，很多人按照正常饮食补钙是很难满足身体需求的，这个时候就可以通过钙片来快速为身体补充钙质，下面一起来详细了解补钙的方法吧。1、饮食补钙通过饮食补钙最常见的方法就是食用骨头汤，动物的骨头内含有大量的钙质，食用骨头汤可以快速为人体补充钙质，不过值得注意的是，人体对骨头汤内的钙质吸收效率并不高，不过可以在其中加入少量食醋。可以提高人体对钙质的吸收效率。除了骨头汤意外，...
朗迪碳酸钙d3片怎么吃？朗迪碳酸钙d3片价格[图]

朗迪碳酸钙d3片怎么吃？朗迪碳酸钙d3片价格[图]

02017-1-24

钙元素是人体骨骼生长发育的重要营养物质，在我们慢慢长高的过程中，钙元素发挥着极其重要的作用。因此在孩子发育时期，一定要重视补钙，另外孕妇，中老年人也要注意补钙，市面上有不少补钙产品，朗迪碳酸钙d3片怎么吃？朗迪碳酸钙d3片价格是多少呢？1、朗迪碳酸钙d3片怎么吃药师指出，朗迪碳酸钙d3片属于复方制剂，能够补充人体缺乏的钙元素，起到预防骨质疏松的作用。朗迪碳酸钙d3片的副作用是很小的的，但与噻嗪类利尿药合用的情况下，则易发生高钙血症。...
给宝宝补钙吃什么鱼？宝宝补钙吃什么鱼最好？[图]

给宝宝补钙吃什么鱼？宝宝补钙吃什么鱼最好？[图]

02017-12-25

给宝宝补钙是很多的父母都非常担心的问题，因为宝宝的长高一直都是很多的家长非常担心的，补钙的食物有非常的多，但是吃鱼是最好的选择了，但是吃什么于是非常关键的问题，那么到底给宝宝补钙吃什么鱼？宝宝补钙吃什么鱼最好？下面为大家介绍一下。1、给宝宝补钙吃什么鱼对于这个问题，可能很多人脑子里不假思索的会出现鱿鱼、墨鱼等，但对于父母们来说，这种明显不适合宝宝吃的鱼并非理想答案，小宝宝的牙齿咬合能力不强，喉咙吞咽能力也有待培养。只适合吃一些易于咀...
什么食物含钙高且易吸收？什么食物含钙多易吸收？[图]

什么食物含钙高且易吸收？什么食物含钙多易吸收？[图]

02016-11-17

钙是人体骨骼和牙齿发育的重要来源，人体缺钙就会导致一些骨科疾病和牙科疾病，特别是小孩子，钙是他们成长的需要，所以，小孩子在平时要多吃一些高钙的食物。生活中的很多食物都有钙质，那么，哪些食物含的钙多并且易吸收呢？1、奶制品奶制品是钙元素的主要来源，奶制品中的钙含量高，吸收率也高，以牛奶为例，每一百克牛奶中就含有125毫克钙，并且牛奶中还有多种氨基酸，乳酸，矿物质和维生素，能够促进钙的消化和吸收。除了牛奶之外，酸奶，奶酪，奶片都是日常补...
骨折吃黄瓜籽有用吗？骨折吃黄瓜籽能补钙吗？[多图]

骨折吃黄瓜籽有用吗？骨折吃黄瓜籽能补钙吗？[多图]

62016-2-2

我们平时所吃黄瓜的瓜瓤较小，且嫩，还能吃，而黄瓜籽是属于老黄瓜的种子，也可以吃，像瓜子一样，需要去壳。民间认为黄瓜籽能帮助接骨壮骨，还能补钙，对腿脚抽筋、骨质疏松等有恢复、治疗、保健之功效。那么，骨折吃黄瓜籽有用吗？骨折吃黄瓜籽真能补钙吗？我们一起来了解一下。1、营养价值黄瓜籽中含有钙、铁、磷、钾、蛋白质、维生素、膳食纤维等丰富的营养物质，能帮助骨折患者补充营养，且其钙含量还比较丰富，能为骨折患者补钙。2、功效作用黄瓜籽中富含磷元素...
女人缺钙吃什么好？女人缺钙吃什么补钙？[图]

女人缺钙吃什么好？女人缺钙吃什么补钙？[图]

02017-1-18

随着年龄的增长，我们的身体里面钙元素会慢慢减少，因而也会出现缺钙的现象，很多人的都认为只有老年人和儿童是缺钙人群，但事实上并非如此，在生活中不少女性朋友身体里面钙元素流失速度也是非常快的，那么女人缺钙吃什么好？女人缺钙吃什么补钙？1、女性缺钙吃什么好1、果蔬类：苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收...
森宝益生菌滴剂怎么用？森宝益生菌滴剂使用方法？[图]

森宝益生菌滴剂怎么用？森宝益生菌滴剂使用方法？[图]

02017-4-11

益生菌对宝宝是非常好的，小宝宝胃肠道还未发育成熟，因此经常会发生腹泻、呕吐的症状，益生菌可以调理人体的肠胃，特别是在宝宝肠胃不适的时候可以适当给宝宝添加益生菌。森宝益生菌滴剂是来自瑞典的品牌，那么森宝益生菌滴剂怎么用？森宝益生菌滴剂好不好用？1、森宝益生菌乳酸菌滴剂0-3岁儿童10ml剂量：每日一次，每次5滴。使用前摇匀。可以直接用小勺喂食宝宝，也可混合在食物或饮料中。不应超过每日推荐食用剂量。本品不可替代日常均衡饮食。成分：葵花籽...
晒太阳好处和方式有哪些？晒太阳的神奇功效[图]

晒太阳好处和方式有哪些？晒太阳的神奇功效[图]

02018-1-2

想很多人其实不怎么喜欢晒太阳，因为太阳中的紫外线比较强，很多人都怕自己晒黑了，实际上晒太阳是很好的，特别是早上的时候起床后晒太阳会让人的心情都变好，当然晒太阳也是要讲究方式的，那晒太阳好处和方式有哪些？晒太阳的神奇功效1、晒太阳好处(1)预防近视澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多...
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