产后,瘦肚子 热门文章

空中踩单车有什么好处？空中踩单车可以瘦腿吗？[多图]

空中踩单车有什么好处？空中踩单车可以瘦腿吗？[多图]

02016-6-28

现代社会物质水平大大提高，人们一般想吃啥就能买啥，不过充足美味的食物却并没有让所有人变得健康，反而使大量人群变得肥胖。要想减肥，除了有节制的饮食以外，还需要增加运动量，这里为大家介绍一种十分方便的运动方式——空中踩单车，它是一种平躺模仿骑自行车的锻炼方法，现在为大家讲解空中踩单车的好处。1、瘦腿瘦肚子空中踩单车主要可以帮你瘦大腿和小腹，其次还可以瘦小腿和臀部，不过这两个位置效果没那么明显。很多运动都是全身一起瘦，这对于只想瘦局部不想...
肚子赘肉最难减，快试试四个运动步骤[图]

肚子赘肉最难减，快试试四个运动步骤[图]

932017-3-6

要说减肚子的最快方法，那还是运动哦，小编这就与大家分享减肚子最有效的运动。1、肚子上的肉难减原因首先，我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。因此，减肥也是全身性的。但是，减肥的效果却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢。所以，当你身体其它部位都瘦了，而肚子上顽固的脂肪，还是需要继续花时间坚持练下去，并消耗掉。2、减肚子有效的方法在这里推荐一份“减肚子”最有效的训练方法。方法很简单，就是...
扭腰机能减肚子吗？扭腰机能瘦肚子吗？[图]

扭腰机能减肚子吗？扭腰机能瘦肚子吗？[图]

02016-10-8

现代人们的审美眼光都是以瘦为美，但其实身材匀称才是最美的，有小肚腩肯定是会极大的影响美观的，因此扭腰肌就应运而生了，那么扭腰肌真的可以瘦肚子吗？效果怎么样呢？如何使用才能有效减肚子呢？下面一起来看看扭腰肌的正确使用方法。1、扭腰机能减肚子吗扭腰机能减去肚子的赘肉。扭腰机锻炼是通过扭动腰部从而带动扭腰机随之旋转的过程，在这个过程腰腹部是需要向左右扭动各90度的。在扭动过程中，能运动到肚子上的肌肉，从而加速燃烧肚子上的脂肪，达到瘦肚子的...
瘦肚子的健身器材有哪些？瘦肚子要做什么运动？[图]

瘦肚子的健身器材有哪些？瘦肚子要做什么运动？[图]

42016-10-16

瘦肚子是生活中很多人都存在的苦恼，于是想要找一种能有效瘦肚子的方法。其实生活中有很多的方法来瘦肚子，包括饮食和运动，在进行饮食瘦肚子的时候要注意吃一些低热量的食物，而且要少食多餐。在采取运动瘦肚子的时候可以借助一些器材来运动，那瘦肚子的健身器材有哪些呢？1、呼啦圈瘦肚子市场上的呼啦圈都是10-50元，价格不贵，且对场地没有要求，可以在家随时随地玩。运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~30分钟，组间休息20~30分钟，一般...
腹部肉多怎么减肥？按带脉穴有什么作用？[图]

腹部肉多怎么减肥？按带脉穴有什么作用？[图]

02016-9-21

人体有很多穴位，应该说有百分之九十几的人对穴位是完全不懂的，我身体上有一条比较特殊的宣威，那就是带脉穴，带脉穴可能很多人都不知道在哪里，其实就是在我们腰腹的地方，带脉穴可以治疗一些女性常见疾病，还能起到减去腹部赘肉的作用，那腹部肉多怎么减肥？按带脉穴有什么作用？1、什么是带脉穴在带脉的行经之处，有一个和带脉同名的穴位，带脉穴。带脉穴位于身体侧面的正中线上，第十一肋骨尖端的下方，和肚脐在同一水平线上，是足少阳胆经的腧穴，足少阳胆经和带...
睡前吃枸杞能瘦身吗？睡前吃枸杞能瘦肚子吗？[多图]

睡前吃枸杞能瘦身吗？睡前吃枸杞能瘦肚子吗？[多图]

22016-3-14

睡觉之后的我们拥有八个小时的时间在不知不觉中进行着身体运作，睡觉减肥法也确实拥有一定的科学依据，那么睡前吃枸杞是否也能减肥呢，实际上枸杞确实有一定的减肥疗效，但需要长期坚持才能看到效果，俗话说胖来如山倒，胖去如抽丝大概也就是减肥的真实写照了吧。1、枸杞的功效枸杞含有多很多营养，从古代开始就被发掘其滋阴护体的疗效，经常吃枸杞可以防止眼睛昏花，夜盲症，同时还有瘦身和延缓衰老的功效，不过其功效只能在坚持食用的情况下才能体现出来，否则偶尔吃...
拍肚子可以瘦肚子吗？拍肚子对身体有什么影响吗？[图]

拍肚子可以瘦肚子吗？拍肚子对身体有什么影响吗？[图]

12017-9-1

有些人觉得在吃完饭后半小时轻轻的拍打自己的肚子能够减少腹部赘肉的产生，那么真的是这样的吗？拍肚子可以瘦肚子吗？拍肚子对身体有什么影响吗？很多人都会有饭后拍打肚子减肥的习惯，其实饭后轻轻拍打肚子能够促进消化的，至于减肥的功效嘛，咱往下看。1、有一定的效果理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以...
人瘦肚子大怎么回事？人瘦肚子大是什么原因？[图]

人瘦肚子大怎么回事？人瘦肚子大是什么原因？[图]

02016-10-10

有些人明明看起来不胖，可是肚子却有许多的肉，还有些人肚子上看起来没什么赘肉可是就是肚子大，对于瘦的人来说，本来应该全身都比较纤细的，可是就是肚子大，不知道是什么原因，怎样减肚子，那么人瘦肚子大是怎么回事呢？下面为大家介绍。1、脾虚人瘦肚子大可能是因为脾虚。脾虚除了人瘦肚子大之外，还会有唇燥唇裂、牙龈出血、易打嗝、大便不成形等等症状。因为脾在身体发挥着将人体内的营养和废物进行中转、运送的作用，脾虚其功能不能有效发挥，体内的水、湿、热、...
倒立能瘦肚子吗？怎么倒立可以瘦肚子？[图]

倒立能瘦肚子吗？怎么倒立可以瘦肚子？[图]

02017-10-17

肚子上的赘肉真的让人的心情不是很好，看着自己身上的赘肉却还没有办法对付的时候，心理肯定是着急的，瘦肚子的方法有很多，倒立就是其中一种，但是这样的说法真的可信吗，答案是可信的，那到底倒立可以瘦肚子吗？怎么倒立瘦肚子？现在请跟随小编一起来看看。1、怎么倒立更好瘦腹一、犁式1、仰卧，掌心朝下。双腿绷直的同时将双腿向上抬起。推起背部，用双手将后背支撑住，双腿伸过头顶，然后双脚趾着地，将腿部绷直，同时伸展腿部后侧。2、继续向后延伸，脚背着地。...
男人肚子大怎么减？大肚男的瘦身方法！[图]

男人肚子大怎么减？大肚男的瘦身方法！[图]

02018-1-5

有些男性到了中年的时候，肚子已经非常大了，一般被称作啤酒肚，啤酒肚不一定是因为喝啤酒导致的，一些不良的生活习惯也有可能会导致肚子变大，男人大肚子也很难看，需要及时的减肥瘦身，平时可以做一些瘦肚子的运动，让肚子减下来。1、男士肚子减肥方法男士肚子减肥方法之一：仰卧起坐做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽...
呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快？呼啦圈和仰卧起坐哪个瘦肚子？[图]

呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快？呼啦圈和仰卧起坐哪个瘦肚子？[图]

02016-10-4

减肥的方法有多种，除了控制饮食外，运动应该是最好的方法，运动不仅能瘦身，而且还能强身健体，有的人会用跳绳来减肥，有的人会通过转呼啦圈来瘦肚子，还有的人每天做仰卧起坐来减肥，那呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快？呼啦圈和仰卧起坐哪个瘦肚子？1、呼啦圈跳绳哪个瘦身快(1)全身减肥效果跳绳好等时间内消耗的卡路里比呼啦圈多，跳绳一小时大概消耗880卡路里，呼啦圈一小时大概消耗250卡路里。从消耗的热量来看，跳绳减肥效果好。(2)呼啦圈减肚子效果好跳...
瘦肚子的最快方法运动？让你拥有超吸睛紧致小腹？[图]

瘦肚子的最快方法运动？让你拥有超吸睛紧致小腹？[图]

02018-1-13

很多人到了冬季就运动得比较少，这时候是非常容易长肉，最容易长肉的地方就是肚子了，很多人每天大部分的时间都是坐着，肚子上的肉感觉一天比一天多，到了冬季快过完的时候大家都会拼命减肥，运动瘦肚子是比较好的，那哪些运动减肚子好呢？1、腹式呼吸深呼吸使肌肉得到放松。平躺，双腿伸长并合拢，手臂垂于体侧，深吸气使腹腔充满空气，然后腰部紧贴地面，呼出腹腔中的空气。重复以上动作并维持几秒钟。先进行3秒、5秒、6秒，再循序渐进的增加呼吸时长。该动作看似...
刮痧可以瘦肚子吗？怎么刮痧瘦肚子？[图]

刮痧可以瘦肚子吗？怎么刮痧瘦肚子？[图]

02017-12-6

瘦肚子对于很多人来说其实是很困难的，而且肚子确实是容易长肉的地方，特别是平时不怎么运动长期坐着的人肚子上长肉非常快，想要减掉肚子当然有方法，但是一定要坚持，中医中也有减肚子的方法，那刮痧可以瘦肚子吗？怎么刮痧瘦肚子？1、刮痧可以瘦肚子吗刮痧可以瘦肚子。经常刮拭肚子，尤其是肥胖的局部，可以强健脏腑，排出腹中的废物和毒素，从而消除肚子上多余的脂肪，起到减肥的作用。2、刮痧瘦肚子刮哪里刮拭穴位：天突穴，膻中穴，天枢穴，关元穴，气海穴。刮拭...
怎么瘦肚子不瘦胸？瘦肚子不瘦胸的方法有哪些？[图]

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02016-10-16

对于瘦腰是很多女生都非常关注的问题，特别是|A4腰流行之后，很多女生都想把自己的腰瘦成“A4腰。但是生活中由于长时间保持坐姿，很容易出现肚子大腰粗的情况，如果想要缓解这种情况就要通过运动来瘦腰。那有瘦腰不瘦胸的方法有哪些呢？1、瑜伽动作瘦肚子不瘦胸瑜伽可以有效的解决局部肥胖问题，避免减肥后变平胸。下面就来看看哪些瑜伽动作能瘦肚子不瘦胸。鸽王式Step1：俯卧，双腿分开略比肩宽，手臂放在身体两侧。吸气慢慢抬起上半身，头后仰。Step2...
肚子变大的原因有哪些？每天深呼吸可以瘦肚子吗？[图]

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02017-9-15

我们知道，肚子是最容易囤积脂肪的地方，肚子一旦囤积了脂肪，我们的肠胃就会出现问题，容易导致便秘，面色变差，疲惫等一系列健康问题，你知道肚子变大的原因有哪些吗？你知道什么方法可以瘦肚子吗？看完这篇文章你就知道了。1、肚子变大的原因1、遗传其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。2、便秘代谢差全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼...
按摩什么穴位能瘦肚子？女人减肚子有什么方法？[图]

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02017-10-20

肚子长赘肉是每个女性朋友所烦恼的，很多女性朋友因为工作原因，经常性的坐在电脑前一动不动，这样极其容易长小肚子，所以很多女性朋友会买一些瘦身产品来喝。其实买瘦身产品很不安全的，在生活中用很多瘦肚子的方法的，比如说按摩穴位减肚子。那么按摩什么穴位能瘦肚子？女人减肚子有什么方法？1、按摩什么穴位瘦肚子1、按摩大横穴瘦肚子位置：肚脐旁开4寸处。按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。按摩方法：双手食指指端同时按压...
瘦肚子有效的方法？最全的瘦肚子运动？[多图]

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02018-1-18

一到冬季，很多女性肚子上就会长很多肉，虽然说衣服穿得多看不出来，但是冬季过完后大家就会喊着要减肥，减肚子的方法有很多，但是哪种适合自己呢？想要减肚子首先要做的就是控制食欲，不要看见吃的就吃，高热量食物少吃，做一些减肚子的运动。1、仰卧起坐躺姿，下背紧贴地面，膝盖弯曲尽量与地面平行，双手扶头部两侧，头部抬起预备。腹部收紧上身离地，腿不动，尽量使双手手肘往前超过膝盖后停留1秒回动作1，重复20下有助腹部紧实。2、肚皮舞这个动作对减肚子超...
为什么平板支撑能瘦肚子？平板支撑瘦肚子需要注意什么？[图]

为什么平板支撑能瘦肚子？平板支撑瘦肚子需要注意什么？[图]

02017-5-3

对于运动大家都有所了解，而且运动的作用相信也知道一些，其中增强身体素质和帮助减肥瘦身是大家最为熟悉的两种作用。在运动方法中，平板支撑属于比较常见的一种，据说能够帮助瘦腹。那么为什么平板支撑能瘦肚子？平板支撑瘦肚子需要注意什么？1、平板支撑运动平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，...
摇呼啦圈可以瘦肚子吗？常见的运动瘦肚子方法有哪些？[图]

摇呼啦圈可以瘦肚子吗？常见的运动瘦肚子方法有哪些？[图]

02017-8-21

摇呼啦圈是很多人喜欢的一种运动方式，具有一定的趣味性，转呼啦圈主要是肚子这里在运动，许多人都觉得转呼啦圈可以瘦肚子，不过也有人觉得转呼啦圈瘦肚子的效果不是很明显，那么摇呼啦圈可以瘦肚子吗？常见的运动瘦肚子方法有哪些？1、呼啦圈可以瘦肚子吗答案是可以瘦肚子的，因为摇呼啦圈虽然是属于一种全身性的运动，但是主要运动的位置还是在我们的腰部，所以当我们在摇呼啦圈的时候，就需要我们的腹部来发力，这样就可以把堆积在肚子上面的脂肪给消耗掉了。不过因...
跑步能不能减肚子吗？跑步可以瘦肚子吗？[图]

跑步能不能减肚子吗？跑步可以瘦肚子吗？[图]

02017-4-21

很多人都想局部减肥，应该很多人都不是整体肥胖，一般的人都是肚子上有肉，夏季的时候肚子上有肉看起来真的很难看，所以很多人会想办法减肚子，减肚子的方法其实有很多，不少人选择运动减肚子，那跑步能减肚子吗？跑步可以减肚子吗？1、跑步能减肚子吗跑步可以减肚子。因为跑步可以运动全身，人在跑步的时候会燃烧体内的脂肪，腹部堆积的脂肪同样也会被消耗掉，因此经常跑步可以减少腹部的脂肪含量，能够起到减肚子的效果。2、每周跑几次效果会更好减肚子是一个长期的...
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