燕麦,粗粮 热门文章

板栗属于粗粮吗？板栗是杂粮的一种吗？[多图]

板栗属于粗粮吗？板栗是杂粮的一种吗？[多图]

02016-8-11

营养的板栗（栗子）是坚果类食品中颇受欢迎的一种，在夏秋季节可以轻松购买到，尤其是生板栗，不过板栗的加工制成品在全年基本都可买到，能够满足喜爱板栗的人口味需求。板栗的营养比较丰富，热量也比较高。那么板栗属于粗粮吗？板栗是杂粮的一种吗？1、不属于粗粮或杂粮从生物学分类的角度，板栗并不属于粗粮或者杂粮，但从营养成分和营养替换方面来讲板栗与粗粮或者杂粮类似。粗粮是相较于细粮而言，一般指的是各种谷物类（大麦、黑米、小米、玉米和高粱等）、豆类（...
女人吃玉米的好处有哪些？玉米的营养价值高吗？[图]

女人吃玉米的好处有哪些？玉米的营养价值高吗？[图]

02017-8-16

不管是老人还是小孩可能都特别喜欢吃玉米，玉米是大部分的人都喜欢吃的一种食物，而且玉米的吃法也比较多，直接蒸着吃煮着吃都可以，还可以加入菜中或者是用来煮汤吃，不管男性还是女性吃玉米都很好，那女人吃玉米的好处有哪些？玉米的营养价值高吗？1、女人吃玉米的好处1、明目玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。2、润肠道玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒。3、治便秘玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化，治疗便秘。4、美...
玉米为什么不容易消化？怎么吃玉米容易消化？[图]

玉米为什么不容易消化？怎么吃玉米容易消化？[图]

02016-11-18

我们平时吃的玉米比较常见的是甜玉米和糯玉米，有的人喜欢吃甜玉米，有的人喜欢吃糯玉米，但是喜欢吃甜玉米的人多一些，不管是糯玉米还是甜玉米都是很有营养的，但是我们会发现玉米难消化，那玉米为什么不容易消化？怎么吃玉米容易消化？1、玉米真的难消化吗答案是：是的。玉米的确比其它食物更难被消化。这是因为玉米相对于其它粮食作物来说，含有较多人类不能分解消化的木质素和纤维素。玉米表皮中含有大量的纤维素，人体无法消化吸收。在食用的过程中，如果你没有做...
小孩吃玉米有什么好处？儿童吃玉米的好处有哪些？[图]

小孩吃玉米有什么好处？儿童吃玉米的好处有哪些？[图]

02016-9-16

玉米是一种粗粮，平时吃米饭比较多，偶尔吃些玉米能够促进肠胃蠕动，补充更多的营养，小孩吃玉米也是很好的，那么儿童吃玉米有哪些好处呢？1、小孩吃玉米的好处（1）玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等。相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙(钙食品)差不多。（2）中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出，玉米...
减肥吃什么粗粮最好？适合减肥期间吃的粗粮[图]

减肥吃什么粗粮最好？适合减肥期间吃的粗粮[图]

02017-4-7

粗粮是很多人都非常喜欢吃的一类食物，因为粗粮中含有大量的营养物质，并且还具有许多对人体十分有益的功效，所以不少人都经常会吃粗粮，尤其是在减肥期间的时候，不少人都会用粗粮代替米饭做主食，那么减肥吃什么粗粮最好？适合减肥期间吃的粗粮有哪些？1、减肥吃什么粗粮好(1)赤小豆赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，...
糖尿病人适合使用那些粗粮？糖尿病患者能吃的粗粮有哪些？[图]

糖尿病人适合使用那些粗粮？糖尿病患者能吃的粗粮有哪些？[图]

02017-9-30

我们生活中的食物有很多，每一种食物都有各自的营养价值，对于糖尿病人来说，最主要的是需要降低血糖，所以生活中要少吃含糖的食物，那你们知道粗粮主食中哪些食物适合糖尿病人吃吗？下面，小编给大家具体介绍一下糖尿病人使用的粗粮。1、糖尿病食用的粗粮1、玉米玉米中的粗纤维含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的作用。玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量也很高，可以预防心脑血管疾病和“三高”的发生。2、薏米薏米是一种药食两用食物，蛋白质、维生素、...
燕麦片的功效与作用有哪些？燕麦片怎么吃对身体好？[图]

燕麦片的功效与作用有哪些？燕麦片怎么吃对身体好？[图]

02017-10-2

燕麦片是很多人平时经常会吃到的一种食物，喜欢吃燕麦片的人是很多的，而且现在燕麦片的种类越来越多，甚至有不同口味的，有一部分人可能为了减肥会吃无糖的燕麦片，而且对肠胃也有好处，那燕麦片的功效与作用有哪些？燕麦片怎么吃对身体好？。1、燕麦片的功效与作用1.预防心血管疾病。有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。2.降糖。对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖...
吃粗粮对身体有什么坏处吗？吃粗粮会消化不良吗？[图]

吃粗粮对身体有什么坏处吗？吃粗粮会消化不良吗？[图]

02016-12-14

很多人平时都是非常喜欢吃粗粮的，因为粗粮中大多都含有非常丰富的营养物质以及具有不错的食用功效，所以许多人都是非常愿意吃粗粮的。但是粗粮也并不是只会给人体带来好处的。那么吃粗粮对身体有什么坏处吗？吃粗粮会消化不良吗？1、吃粗粮的坏处随着人们生活水平的不断提高，经常摄入过精、过细、过油腻的食物，导致了“富贵病”的平民化。而对于精细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。但过多地食用粗粮对健康也是不利的，归结为下面五大坏处...
粗粮种类有哪些？不宜吃粗粮有哪些人？[图]

粗粮种类有哪些？不宜吃粗粮有哪些人？[图]

02017-9-26

粗粮是很多食物的通称，在生活中适当吃一些粗粮，可以为健康带来更多的好处，但是吃粗粮也有许多要注意的地方，那么粗粮有哪些？不宜吃粗粮的人群有哪些？粗粮的类别有很多，下面就来详细了解具体情况，以及吃粗粮的注意事项吧。1、粗粮食物的类别粗粮：一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等，与“细粮”相对。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。1、谷物类：玉米、小米、红米、...
哪些人不能吃粗粮？不宜吃粗粮的人有哪些？[图]

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02017-1-4

越来越多的人开始注重养生，平时除了吃一些米饭这种细粮，还会搭配一些粗粮吃，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃消化，吃些粗粮，多补充一些营养，不过粗粮虽有好处，有些人也是不宜吃的，那么哪些人不能吃粗粮？不宜吃粗粮的人有哪些？1、不宜吃粗粮的人群1、消化能力有问题的人消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。2、患消化系统疾病...
不能吃粗食的体质有哪些？粗食的种类有哪些呢？[图]

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02017-11-6

现在的很多食物都是进过精加工的，其实适当吃些粗粮对人的身体也是特别好的，但是很多人都吃不惯粗粮，比如宝宝，要想均衡饮食就必须得改变一下饮食习惯，今天小编就来给大家详细讲一下，那么不能吃粗食的体质有哪些？粗食的种类有哪些呢？一起来看看吧！1、什么是粗食呢粗食·未经加工处理相对于精致饮食，“粗食”是指未经加工处理的食物，亦可称为“全谷类”。精致饮食去除了五谷杂粮中的麸皮及胚芽，使口感较为滑顺，但却也去掉了维生素、矿物质及纤维素，平常最常...
只吃粗粮对身体有害吗？只吃粗粮会导致闭经吗？[图]

只吃粗粮对身体有害吗？只吃粗粮会导致闭经吗？[图]

02016-10-31

我们平时所吃的主食一般是大米，它能供给人体足够的热量，粗粮作为健康饮食的辅食，也有人把它当作主食来吃，并认为只吃粗粮可以减肥。其实，只吃粗粮对人体的健康是有影响的，我们不能只吸收粗粮中的营养，那么，只吃粗粮对人体有什么危害？。1、闭经和只吃粗粮有关？有一名女士告诉我：“为了减肥，坚持吃粗粮三个月后，月经量减少，到后来就不来了，后来改吃大米饭和恢复正常饮食，月经就正常了，一定时吃粗粮的错！”我仔细询问了吃粗粮期间的饮食状况，果不其然，...
吃粗粮能降血糖但得注意四点 每餐只吃粗粮不利于健康[多图]

吃粗粮能降血糖但得注意四点 每餐只吃粗粮不利于健康[多图]

02018-2-5

吃粗粮对身体的好处是非常多的，可以减肥瘦身，还可以促进排便，也能够控制体内的血糖水平在一个正常值范围内，所以糖尿病患者特别适合吃粗粮。日常养生也可以吃粗粮的，平衡膳食有一点就是每日需接触粗粮食物，吃粗粮但是要注意四点。1、吃粗粮的事项01、只吃粗粮会营养不良粗粮虽然好，如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠的负担并影响蛋白质及一些微量元素的吸收，长期如此容易造成营养不良，对身体不利。无论吃什么食品都应该适度、平衡，选择主食也应粗细搭配。0...
常吃粗粮果蔬的好处是什么？对身体好的粗粮有哪些？[图]

常吃粗粮果蔬的好处是什么？对身体好的粗粮有哪些？[图]

02017-11-7

现代人追求饮食的健康，现在很多食品都是经过精加工而成，其实适当吃一些粗粮对身体也是很有好处的，今天小编就来和大家说一下有关粗粮的小知识，那么常吃粗粮果蔬的好处是什么？对身体好的粗粮有哪些？和小编一起来看看吧！粗粮饼干浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被认为营养更丰富的粗粮开始受到青睐。专家认为，五谷杂粮是每日饮食的基础，也是预防疾病产生的根本。因此，了解些简单的健康知识，用五谷杂粮吃出健...
常吃粗粮对身体有哪些好处？哪些食物属于粗粮？[图]

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02017-10-27

在我们平时的日常生活当中，由于现在的食物做得越来越精细，我们很多朋友在了这些精细的食物以后就会出现便秘的现象，实际上这是和平时的饮食有关系，因为过多的摄入精细的食物会导致我们出消化不良的现象，所以还是应该多吃粗粮对身体有好处。那么常吃粗粮对身体有哪些好处？哪些食物属于粗粮？一、常吃粗粮的好处1.清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的...
痛风病人能吃粗粮吗？痛风病人可以吃的粗粮有哪些？[图]

痛风病人能吃粗粮吗？痛风病人可以吃的粗粮有哪些？[图]

02016-11-14

痛风不仅是关节的疼痛，而且还会有一些并发症，可能会有高血压、肥胖等症状，还可能会有一些心血管疾病，对于痛风病人来说，有些食物是不宜吃的，可能会加重自身的病情，粗粮是生活中很常见的食物，那么痛风病人可以吃粗粮吗？1、痛风能吃粗粮吗痛风能吃粗粮。以往认为痛风病人应多吃精白米、精白面等嘌呤含量更低的细粮；而要少吃燕麦、芋头、玉米、小米等嘌呤含量较高的粗粮。但其实并不是所有的粗粮嘌呤含量都高的。2、痛风能吃哪些粗粮根据书籍《营养与食品卫生学...
粗粮饼干挑选需要注意什么？吃粗粮的好处主要有哪些？[图]

粗粮饼干挑选需要注意什么？吃粗粮的好处主要有哪些？[图]

02017-9-30

吃粗粮是近几年来风行起来的一种饮食习惯，我们平是没有时间做粗粮饭的时候，很多的人会选择粗粮饼干来替代，并且，可能在大多数人眼中，粗粮饼干大概是可以替代粗粮食物的，那么，粗粮饼干挑选需要注意什么？吃粗粮的好处有哪些？1、粗粮饼干挑选建议记者在对比不同品牌的粗粮饼干和普通饼干后发现，每100克粗粮饼干的脂肪含量为25—30克，而普通饼干的脂肪含量一般在15克以下。对此，天津营养学会名誉理事长付金如告诉《生命时报》记者，粮食、豆类中含的主...
粗粮是碱性食物吗？粗粮是酸性还是碱性？[图]

粗粮是碱性食物吗？粗粮是酸性还是碱性？[图]

12016-9-30

粗粮是很多人都会吃的食物，粗粮的种类也有很多，平时的主食大都是米饭，偶尔吃些粗粮能为身体补充更多的营养，带来许多的好处，有些人吃东西喜欢看食物的酸碱性，希望能调和体内的平衡，那么粗粮一般是属于酸性的还是碱性的呢？1、粗粮有哪些粗粮主要包括谷物类，如玉米，小米，红米，黑米，紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类如红薯，山药，马铃薯等，不同的粗粮营养价值不同；经常食用粗粮可以促进脑细胞吸氧排氮...
吃荞麦有什么好处？荞麦有哪些营养价值？[图]

吃荞麦有什么好处？荞麦有哪些营养价值？[图]

02016-12-2

荞麦属于我们日常生活中比较常见的一种食材，许多人平时也烹调荞麦食用，然而很多人平时的饮食中虽然经常会食用到荞麦，却并不清楚食用荞麦的具体好处，因此有不少人对于荞麦的功效是很好奇的。那么吃荞麦有什么好处？荞麦有哪些营养价值？1、荞麦的功效与作用根据当下的研究表明，荞麦中富含多种微量元素，相比于大米和小麦等我们常吃的谷物优胜了很多。特备是苦荞，其蛋白质更是高达百分之十以上，含有十九中氨基酸。荞麦的功效有强身健体、明目抗衰，另外对“三高”...
吃哪些粗粮对心脏好？哪些粗粮有益心脏？[图]

吃哪些粗粮对心脏好？哪些粗粮有益心脏？[图]

02016-11-28

生活中很多疾病都是因为平时的饮食习惯不当导致的，所以，要想预防疾病，我们要多加注意饮食习惯。虽然说“民以食为天”，但是我们不能为了大饱口福而吃一些不利于身体健康的食物，粗粮是对身体有益的食物，那么，吃哪些粗粮对心脏好？1、有益心脏的粗粮1、麦芽降血脂、消食积、抗衰老麦芽，是小麦种子发芽后形成的。麦芽含有丰富的蛋白质，其来源丰富，价格便宜。对于心脏病患者的康复来说，麦芽的蛋白质优于其他任何动物蛋白。麦芽内含有的甲种生育酚，是维生素E的...
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