睡太晚,晚睡 热门文章

早睡和晚睡的人有什么不同？晚睡的人身体会有哪些变化？[多图]

早睡和晚睡的人有什么不同？晚睡的人身体会有哪些变化？[多图]

02018-2-8

都市生活中的很多人都特别的喜欢熬夜，因为白天很忙，只有晚上的时间，是属于我们个人的。晚上也很安静，可以做自己想做的事情，有些人常常都是转钟后才入睡的，每天晚上的睡眠时间达不到八小时的标准，那么熬夜和不熬夜的人身体有什么不同呢？1、晚睡对身体的影响大多数晚睡的人，并不喜欢晚睡，只是因为某些外在的因素，导致自己没有早睡的习惯，如我们的无线网，即使是自己下定决心，要睡觉了，如果有一条信息过来，总是会人惹不住看一下，这下又给自己晚睡找到了借...
9岁女孩每晚睡觉都要被亲妈用胶布封嘴！竟然还是医生建议！[多图]

9岁女孩每晚睡觉都要被亲妈用胶布封嘴！竟然还是医生建议！[多图]

02018-5-27

人体呼吸一般都是用鼻子，嘴巴辅助呼吸，不过有些人睡觉的时候会一直用嘴巴呼吸，这种情况需要及时改变，近日杭州的一名妈妈发现自己9岁的女儿睡觉的时候嘴巴张着睡，就医后医生建议睡觉时用胶布封住嘴，来矫正这种呼吸情况，那么用嘴呼吸会有哪些危害呢？1、每晚睡觉用胶布封嘴9岁女孩安安，总是张着嘴，连睡觉也张着，她妈妈带她看了医生，医生说，这种情况叫“口呼吸”，需要在睡觉时把孩子的嘴巴用胶布贴上，来及时矫正。可能十个孩子里就有两三个用口呼吸，看起...
孩子晚睡的危害大吗？晚上几点睡对孩子最好？[图]

孩子晚睡的危害大吗？晚上几点睡对孩子最好？[图]

02017-10-24

晚睡的习惯是很多人都有的，晚睡对人体是非常不好的，其实很多人都知道这个道理，但是就是习惯了，现在不仅是成年人有晚睡的习惯，很多发育期的小孩子也习惯晚睡，家长看到这问题也很着急，那孩子晚睡的危害大吗？晚上几点睡对孩子最好？1、孩子晚睡的危害有多大(1)晚睡影响孩子身高大家看到比较瘦小的孩子，都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动，其实你们都错了!除遗传外，睡眠对身高影响最大，超过运动和饮食，所以想让孩子长高，一定要早点睡!(2)为什么早睡...
孩子晚睡的危害有多大？孩子熬夜有哪些危害？[图]

孩子晚睡的危害有多大？孩子熬夜有哪些危害？[图]

02017-6-26

现在很多孩子在晚上的时候都睡得很晚，不是看电视看到很晚，就是玩游戏玩到很晚，因为很多家长也有晚睡的习惯，所以孩子也就跟着晚睡，孩子晚睡的危害是很多的，家长千万要注意，那孩子晚睡的危害有多大？孩子熬夜有哪些危害？1、晚睡有哪些危害(1)晚睡影响孩子身高孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，这是因为在睡眠中会分泌出生长激素，晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长...
早起做什么有益身体健康？早上做什么运动最好？[图]

早起做什么有益身体健康？早上做什么运动最好？[图]

02017-11-19

有一些人总是有早起的习惯，有的人早起的习惯是因为早上的空气是非常的新鲜的，这样的时候是非常适合做运动的，不然就浪费了早上的好时光，另外，早上坐一些运动对身体的好处是非常多的，那么到底早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？1、早起这么做有益身体健康1、喝杯温水每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮...
孩子晚睡有哪些危害？孩子晚睡会长不高吗？[图]

孩子晚睡有哪些危害？孩子晚睡会长不高吗？[图]

02017-12-22

现在很多孩子从小学开始，课业负担就非常重，每天一回家就写作业，到写完也要上十点钟了，这还是在没有玩的情况下，其实晚睡对孩子的健康以及发育影响很大，那么孩子晚睡有哪些危害？孩子晚睡会长不高吗？下面我们一起来看看。1、孩子晚睡有哪些危害“孩子长得不够高”是不少家长的心头大石。记者了解到，身高在人群中排在最后3%为矮小症患者，而且身高80%取决于遗传，家长不需太焦虑。同时，生长激素在剧烈运动和深睡眠时分泌最旺盛，家长也需给孩子“减负”。专...
孩子睡觉晚的危害有哪些？有助孩子睡眠的方法是什么？[图]

孩子睡觉晚的危害有哪些？有助孩子睡眠的方法是什么？[图]

02017-12-25

在我们平时的日常生活当中，相信在很多家庭中都有这样的现象，不仅大人会晚睡，而且孩子也会跟着晚睡，殊不知晚睡对孩子的危害是比较大的，下面小编就来给大家介绍一下孩子晚睡的危害，希望对大家有帮助。那么孩子睡觉晚的危害有哪些？有助孩子睡眠的方法是什么？一、孩子晚睡的危害1.降低免疫力睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。2.影响身高增长除了遗传、营养、...
早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？[图]

早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？[图]

02017-11-15

养生的人要懂得把握住早上的时间，因为早上的时间是非常的珍贵的，都说早上的空气是非常的好，是非常适合锻炼的，而且早起本身就有很多的好处，但是在早起之后要做一些运动才更有利于身体的健康，俺么到底早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？1、早起应该这么做1、喝杯温水每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮...
孩子晚睡的危害有哪些？孩子晚睡有什么危害？[图]

孩子晚睡的危害有哪些？孩子晚睡有什么危害？[图]

02016-10-31

现在很多孩子睡觉都睡得很晚，这让很多家长都非常头疼，睡眠对孩子的生长发育是很重要的，如果孩子长期晚睡的话就很可能会影响生长发育，可能孩子们并不知道晚睡有哪些不好，只是形成了习惯，那孩子晚睡的危害有哪些？孩子晚睡有什么危害？1、影响身体发育研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。而在这30%的后天因素中，睡眠的影响占第一位。晚睡或睡眠不足都会使孩子的脑下垂体减少生长激素的分泌，影响孩子身体发育，个子长不高。2、...
起床气、晚睡强迫症怎么“治”？收了这篇改善睡眠[多图]

起床气、晚睡强迫症怎么“治”？收了这篇改善睡眠[多图]

02018-1-31

有很多人平时都有一些睡眠上的烦恼，失眠的情况是比较常见的，也有的人是说自己有晚睡强迫症，不到深夜自己是绝对睡不着的，经常晚睡当然对身体是不好的，但是很多人都不知道怎么调节。还有一部分人是有起床气，就是起床的时候会莫名烦躁。1、起床气、晚睡强迫症◢黑眼圈和失眠并没有必然联系人们常说睡眠不好会出现黑眼圈，但这种说法并不正确。黑眼圈确实与睡眠状况有关，但是黑眼圈的出现并非全部是睡眠状况导致的。除睡眠不足外，黑眼圈还与情绪波动、眼部疲劳、肾...
晚上睡多久合适？晚睡对身体有什么危害？[图]

晚上睡多久合适？晚睡对身体有什么危害？[图]

02017-6-24

由于工作和学习的压力越来越大，晚睡已经成了现在大人小孩每天的常态了。人的一生有三分之一的时间在睡觉，所以说睡眠对我们的身体是有很大影响的，并且每个年龄段对睡眠的需求是不同的，那么到底晚上睡多久合适？晚睡对什么有什么危害呢？怎么保证充足的睡眠？我们来一起看一看。一、睡眠时间与建议：（1）60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡...
总是睡很晚睡不着怎么办？这些方法让你快速入睡！[多图]

总是睡很晚睡不着怎么办？这些方法让你快速入睡！[多图]

02018-1-24

生活中很多人都容易出现失眠的情况，有些是因为心理因素的影响，有些是因为身体不舒服睡不着，睡不着会影响到身体健康状况，精神状态变差，而且抵抗力也会下降，需要了解一些方法来促进睡眠，让自己可以更好的入睡，避免失眠！1、快速入睡的方法1.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要—...
睡太晚有什么坏处？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由[多图]

睡太晚有什么坏处？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由[多图]

02019-11-8

现代社会许多人都有晚睡的习惯，或是因为工作原因，或是舍不得放下身边的娱乐活动，总之能十一点之前入睡的人都很少了，但其实晚睡并不是一种好习惯，长期晚睡会给身体带来不小的损害，那么睡太晚有什么坏处呢？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由。1.肠胃因为睡得晚，对自己的肠胃不好，不能保持充足的休息，如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大也是常见的晚睡强迫症的危害。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面，最...
你还在晚睡？熬夜有这么多危害[多图]

你还在晚睡？熬夜有这么多危害[多图]

02015-12-8

现代人的生活越来越没有规律，特别是每天下班回家，都会长期处于兴奋的状态，很多人认为好不容易有休息的时间，那么早睡觉多浪费时间啊，有的人经常强迫自己要早睡早起，可是一到晚上看着手机，刷着朋友圈和微博，不知不觉就到深夜。熬夜现象越来越普遍，不管成年人还是小孩，都已经养成了非常不好的习惯。熬夜晚睡的危害，你知道多少？一、对小孩的危害晚睡对孩子来说一个最直观的危害就是长不高，晚上十点到第二天凌晨一点是脑下垂体分泌生长激素的高峰期，如果孩子在...
女生睡眠不足有什么危害？女生晚睡有害吗？[图]

女生睡眠不足有什么危害？女生晚睡有害吗？[图]

02017-7-14

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则这些害处就会显现在自己的身体上。正常睡眠时的基本规律，人人都要遵守，女生对睡眠的需求更多，一旦不好就会反应在皮肤上。女生睡眠不足有什么危害？女生晚睡有害吗？1、女孩子睡眠不足的危害1、睡眠不足会让人发胖，影响身体抵抗力如果经常的睡眠不足会影响荷尔蒙分泌,导致人的适量增加,脂肪储存更多,很容易发胖。劳累了一天如果晚上可以有好的睡眠质量,对女性健康是很有益的,如果睡眠...
经常熬夜怎么降低危害？常熬夜要做到三个及时！[图]

经常熬夜怎么降低危害？常熬夜要做到三个及时！[图]

02017-12-26

对于一部分人来说熬夜已经成为每天的常态，当然不同的人熬夜的情况是不一样的，熬夜对人体伤害很大，当然也有一些方法是可以降低熬夜对身体的伤害的，特别是那些迫不得已要熬夜的人要注意一些，那经常熬夜怎么降低危害？常熬夜要做到三个及时！1、常熬夜要做到三个及时！在日常生活中，有很多的人会出现熬夜，呕耶之后会造成身体疲劳，严重的影响到了人体健康，要想恢复健康的身体，平时大家需要注意合理的进行饮食，调整自己的心态。而且要注意有效的补充营养，那么，...
如何改掉晚睡强迫症？怎么战胜晚睡拖延症？[多图]

如何改掉晚睡强迫症？怎么战胜晚睡拖延症？[多图]

02016-3-3

昼夜颠倒会导致生物钟节奏混乱，然而在当代社会里尤其是年轻人，熬夜者非常多，主要原因也无非就是四样——手机、电脑、网络、书，其实还有一个藏在幕后的黑手，那就是电，没错就是它，当电灯还没有这么普遍的时候夜晚还是相当暗的，暗到不知不觉就觉得好困要去睡觉的地步，现在有了电，灯可以彻夜的开，手机可以一直充着电玩，电脑更是花样百出的让人离不开身，有灯看书也能看到凌晨两三点，晚睡成了习惯，早睡已经逐渐成了愿望，怎么改掉强迫症似的晚睡习惯，战胜拖延...
夏季养生要注意哪些细节？夏季养生到底是晚睡还是早睡？[图]

夏季养生要注意哪些细节？夏季养生到底是晚睡还是早睡？[图]

02017-7-31

夏季的时候，天气比较炎热，大家心里都很烦躁，如果这个时候还不注重养生，估计整个人都要炸了，夏季养生有很多需要注意，尤其是自己的心脏，夏季首要要养心，才能养生，那么夏季养生要注意哪些细节？夏季养生到底是晚睡还是早睡？1、夏季养生必知六大要点根据体质选水果我们夏天多吃些水果是好的，但是也有根据我们每个人的体质来选择水果，比如，肠胃不好的人，要吃一些温和的水果，不要太甜也不要过酸。然而，虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的人，这个时候不要多吃西瓜...
熬夜后如何恢复？熬夜后怎么保养？[多图]

熬夜后如何恢复？熬夜后怎么保养？[多图]

02016-4-4

现在人的夜生活超级的丰富，很难保证在10前钱就睡觉，大部分都推迟到12点后，这样就造成了经常的熬夜，第二天起床昏昏沉沉的，直接影响到日常生活和工作中，而且这样经常熬夜的话，还会生病，为什么呢？没有适当的休息好，这样很容易造成抵抗力下降和免疫力下降。长期这样的话，是很有伤害的。但是有些人的工作就是出于夜间模式，那么我们怎么把这种伤害降低到最低呢，下面小编就教大家几招改善熬夜后的疲劳！1.按点起床有些人的工作状态是时而上夜班时而上白班，...
减肥做什么动作瘦得快？每晚睡前做什么能减肥？[图]

减肥做什么动作瘦得快？每晚睡前做什么能减肥？[图]

02017-11-2

有不少女性可能在睡觉之前都会做一些简单的运动，睡前运动其实是有好处的，不仅对睡眠有好处，而且还有减肥的效果，但是要注意睡前运动强度不要太大，要不然会兴奋得睡不着的哦，那减肥做什么动作瘦得快？每晚睡前做什么能减肥？1、做腹部运动减肥动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。动作2：哑铃侧转这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动...
< 12 >