上班族吃什么 热门文章

上班族别再吃方便面了，吃方便面对身体有这么多的危害！[多图]

上班族别再吃方便面了，吃方便面对身体有这么多的危害！[多图]

02018-1-26

方便面是伴随很多人成长和工作的食物，在工作忙碌之时，吃方便面是很便捷的，而且有些人比较懒，自己不太喜欢做饭，也不想出去吃，就会囤一些方便面，直接用热水泡一泡就可以直接吃了，虽然吃方便面很方便，但是营养不足，而且常吃危害大！1、吃方便面危害大因为可以说吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的盐，味精，蛋白水解物以及一整包猪油的拌饭或者拌面没有两样。还是从配料表入手。方便面的面饼用什么做的呢？精制小麦粉，精炼植物油，淀粉。这三样是主要构成物。...
上班族健康午餐吃什么？上班族怎么吃才健康？[多图]

上班族健康午餐吃什么？上班族怎么吃才健康？[多图]

02018-1-18

现在很多人都是朝九晚五的上班族，他们说起来是白领一族，但其实就是打工一族，每天忙的晕头转向，早餐急急忙忙的在路上吃，午餐也是点个外卖，导致上班族都出现了肥胖或者营养不良的症状，其实这主要是饮食营养不均衡导致的，那么上班族应该怎么吃呢？1、上班族难吃健康午餐由于工作忙碌，很多人的午餐都在单位的食堂或附近的饭店内解决，香港《明报》近日一篇文章指出，当地一项调查显示，大约六成以上的家庭主妇认为，这是导致家人出现高胆固醇、肥胖或营养不良等健...
上班族有哪些不好的饮食习惯？上班族吃什么食物对身体好？[图]

上班族有哪些不好的饮食习惯？上班族吃什么食物对身体好？[图]

02017-10-10

由于现代社会发展的速度越来越快，导致很多的上班族朋友们每天都有忙不完的工作，而这类上班族朋友们在忙碌的工作下就会忽视自己的身体健康，特别是在饮食这一块上，非常马虎，下面小编给上班族朋友们盘点了一些不好的饮食习惯，希望大家了解以后尽量避免。那么上班族有哪些不好的饮食习惯？上班族吃什么食物对身体好？一、不好的饮食习惯1、爱喝咖啡美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患...
上班族吃什么方便快捷？上班族中午怎么吃好？[多图]

上班族吃什么方便快捷？上班族中午怎么吃好？[多图]

02016-6-28

作为一个上班族，每天都要解决吃饭的问题，特别是中午，很多人并不是住在公司附近，而且中午的时间做饭也比较紧，于是就只好在外面吃，现在的快餐的选择有很多，中式的，西式的，泡面等等，那么上班族中午吃什么更加方便快捷，怎么吃更营养健康呢？1、主食为主很多上班族，特别是女性朋友们，为了减肥往往选择不吃主食，其实这样对身体是很不好的，中午的时候早上的食物已经吸收殆尽，下午还要工作半天，没有营养很容易造成身体不适，头晕脑胀的现象的，所以中午最好还...
上班族吃什么食物防辐射？办公室必备的健康美食！[多图]

上班族吃什么食物防辐射？办公室必备的健康美食！[多图]

02018-1-28

现在很多上班族每天都要长时间面对电脑，一些用电器会对身体造成辐射，引起肌肤问题，还会引起更多健康问题，平时需要注意减少辐射对身体的危害，上班族平时可以吃一些食物来抵抗辐射，很多食物有丰富的营养，可以帮助提升抵抗力！1、办公室防辐射美食NO.1酸奶泛酸的主要功用是参与辅酶Ａ的合成。而辅酶Ａ是一种代谢物质，广泛参与蛋白质、糖、脂肪的合成，并能清除一些有毒废弃物。匈牙利赛格德医科大学的索拉迪博士通过实验证明，泛酸食物(含维生素Ｂ5的食物)...
上班族吃什么零食不会发胖？上班族吃了不会发胖的零食[多图]

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02017-8-3

一日三餐是我们必吃的主食，对于上班族来说，有时候还没有到饭点就感觉肚子饿了，之歌时候，很多上班族就会先吃些零食来补充身体能量，减少饥饿感。对于女性白领来说，虽然肚子很饿，但是为了保护好身材，一般都很少吃零食的，但是有时实在是太饿了，不吃又不行，肯定很多人就像知道，有没有吃了不会发胖的零食呢？下面，给大家介绍几种吃了不会发胖的零食。1、新鲜的水果我们都知道水果里面富含维生素以及其他的营养物质元素，很多人还喜欢吃蔬果来美容，水果里面有丰...
上班族吃什么食物抗疲劳？上班族抗疲劳的食物有哪些？[图]

上班族吃什么食物抗疲劳？上班族抗疲劳的食物有哪些？[图]

02017-7-31

对很多上班族来说，平时出现疲劳的现象是很正常的，疲劳的时候，身体会很累，影响工作的效率，需要提提神，平时可以多注意饮食，有些食物能够帮助上班族们抵抗疲劳，保持良好的精神，那么上班族吃什么食物抗疲劳？上班族抗疲劳的食物有哪些？1、上班族抗疲劳的食物(1)绿茶绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑，从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外，还具有抗衰老的功效，是不少女性的首选饮品。(2...
上班族吃什么零食抗疲劳？上班族抵抗疲劳吃什么零食好？[图]

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02017-7-28

不少上班族在下午的时候，容易感到没有精神，身心疲劳，工作注意力不集中，会导致工作效率下降，需要及时调理，可以适当的吃一些零食，零食种类有很多，有些零食也是比较健康的，那么上班族吃什么零食抗疲劳？上班族抵抗疲劳吃什么零食好？1、上班族抗疲劳的零食供给能量的食物：饼干、巧克力饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个...
上班族喝哪些茶清心明目润肺？上班族吃什么可以润肺明目？[图]

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02017-5-17

上班族需要经常对着电脑，面对的办公室辐射和眼疲劳很大，每天高强度、长时间的用眼用脑会使人心力交瘁，那么上班族在上下班的时候可以食用什么东西来明目养心呢？上班族喝哪些茶可以清心明目润肺？上班族吃什么可以润肺明目？1、上班族喝什么茶好1、姜苏茶此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代...
上班族吃什么零食对身体好？适合上班族做的运动有哪些？[图]

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02017-10-24

在我们平时的日常生活当中，很多的上班族朋友们几乎每天都做着重复的工作，这让本来就很疲惫的身体变得更加疲劳了，不过小编告诉大家，虽然这些工作是枯燥乏味的，但是可以利用下午茶的时间来吃点小零食，这样不仅能让疲惫的身体得到休息，也能解解馋哟。那么上班族吃什么零食对身体好？适合上班族做的运动有哪些？一、对身体好的零食1、饼干、面包和蛋糕用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆...
上班族吃什么排毒？上班族吃什么食物清肠？[图]

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02017-1-4

很多上班族平时都是非常注重身体健康的，所以不少人都经常会吃一些营养健康的食物，其中许多人都非常喜欢吃一些清肠排毒的食物，但是大多数人都不知道哪些食物可以清肠排毒。那么上班族吃什么排毒？上班族吃什么食物可以清肠？1、上班族吃什么排毒(1)薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。(2)地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、...
上班族吃什么能提神解乏？哪些食物吃了能解乏？[图]

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02017-8-20

夏天的天气很热，人非常的容易流汗，有的时候，人们都提不起精神来，夏天很多人都常常的感到非常的困，总是想睡觉，不管晚上睡得有多早，都会感到非常的困乏，我们平时吃的食物有很多，不同的食物有不同的功效，吃什么食物能提神解乏呢？下面，给大家具体介绍一下。1、能提神解乏的食物1、金枪鱼金枪鱼是一种富含高营养价值的鱼类，在金枪鱼中含有丰富的蛋白质、酪胺酸等营养素，这些成分都是人体生长所需的重要成分，同时进入体内后还能促进大脑神经递质的产生，从而...
上班族怎样是用电脑？上班族吃什么抗辐射？[图]

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02017-11-30

现在大部分的工作都是要用到电脑的，所以很多人都想知道要怎样才能减少电脑辐射，在生活中有很多人为了能够减少电脑辐射真的是用尽了办法。其实先要减少辐射有很多的方法，首先可以从生活习惯方面说起。那么上班族怎样是用电脑？上班族吃什么抗辐射？1、上班族怎样是用电脑1、电脑旁放一盆植物电脑对人体最大的伤害就是辐射，上班族每天长时间使用电脑，身体也会长时间受到电脑辐射的伤害，虽然一时半会身体并无异样，但是时间长了，身体受到电脑的辐射量日益累积，伤...
上班族吃什么午餐不会发胖？上班族午餐怎么吃不发胖？[图]

上班族吃什么午餐不会发胖？上班族午餐怎么吃不发胖？[图]

02017-11-9

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于上班族来说，午餐的时候吃什么不会发胖呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下上班族不发胖的午餐，希望对大家有帮助，我们一起来看看上班族不发胖的午餐。1、不发胖的午餐1.不在电脑前吃午餐不少人在吃午餐时依然坐在电脑屏幕前，这一习惯没办法让身体得到适当的舒展，而且更容易导致肥胖。白领中午休息的时间很短，一般只有半小时到两个小时。许多人并没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间...
上班族吃什么零食好？哪些零食健康有营养？[图]

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02017-7-21

上班族们，常常在办公室一待就是一天，难免会有饿的时候。那么上班族吃什么零食好呢？上班族，长时间坐在电脑面前，应该吃些明目的食物，例如枸杞和蓝莓。也可以吃些面包坚果之类的解饿，当然也可以喝喝绿茶，或吃黑巧克力让你提神醒脑。除了这些还有哪些零食适合上班族吃呢？1、办公室常备3类健康零食1、护眼零食：枸杞、蓝莓枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机...
上班族吃哪些食物养生？上班族吃什么食物好？[图]

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02017-1-7

许多上班族都是非常注重身体健康的，所以不少人都经常会吃一些营养健康的食物，但是许多上班族平时大多吃的都是外面的快餐，，所以很多人都并不清楚吃哪些对身体好。那么上班族吃哪些食物养生？上班族吃什么食物好？上班族适合吃的食物有哪些？1、上班族吃哪些食物养生一、西红柿1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。2、维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，...
上班族养生方法有哪些呢？上班族吃什么食物可以养生？[图]

上班族养生方法有哪些呢？上班族吃什么食物可以养生？[图]

02017-9-29

随着现代社会的迅速发展，现在有很多上班族朋友们的生活习惯和饮食习惯都变得越来越不规律，因此上班族朋友们的身体健康也在慢慢的受到威胁，下面小编给上班族朋友们介绍了一些保健养生方法和食物，希望能够帮助到上班族朋友们。那么上班族养生方法有哪些呢？上班族吃什么食物可以养生？一、上班族养生方法1、学会适当休息工作一段时间以后，注意力的集中程度会随着时间的加长而不断下降，这时，让大脑休息一下是非常必要的。最好的方式是离开电脑，走到窗前远眺风景，...
上班族吃什么零食缓解疲劳？上班族疲劳吃什么零食好？[图]

上班族吃什么零食缓解疲劳？上班族疲劳吃什么零食好？[图]

02017-8-16

对于很多上班族来说，平时工作忙碌，难免会出现疲劳的时候，但是又没什么时间休息，这个时候可以通过饮食抗疲劳，上班族有时候可以吃一些零食，有些零食可以为身体提供能量，那么上班族吃什么零食缓解疲劳？上班族疲劳吃什么零食好？1、吃什么零食缓解疲劳1、饼干、巧克力饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝...
上班族营养餐是什么？上班族吃什么补充营养？[图]

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02016-12-20

很多上班族平时往往都是会因为工作而忽略掉平时的饮食，但其实上班族每天工作是非常消耗脑力和体力的，因此反而更需要通过饮食来补充营养和能量，但是许多上班族却并不知道吃什么好。那么上班族营养餐是什么？上班族吃什么补充营养？1、上班族营养餐1、红枣绿豆炖排骨排骨350克，红枣50克，绿豆50克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克，姜10克。将排骨斩件汆水，红枣洗净，姜切片，绿豆洗净待用。洗净锅上火，放入清水丶排骨丶姜片丶绿豆丶红枣，大...
吃什么养胃又补胃？上班族吃什么好？[图]

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02016-9-9

上班一族需要保证营养才能有精力面对工作，不吃好，不按时吃饭是上班族的特点，大多数上班族吃得都比较匆忙，因此很容易诱发胃病，而胃病也是上班族的高发疾病。吃是生活最基本的，怎么吃才能既营养又养胃呢？日常生活中养胃该怎么做呢？1、养胃护胃原则1、软而缓选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。2、鲜而淡食物...
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