减肥,瘦身 热门文章

每天跑五公里一个月能瘦多少？每天跑五公里可以瘦吗？[图]

每天跑五公里一个月能瘦多少？每天跑五公里可以瘦吗？[图]

02017-11-27

我们会发现身边有很多人平时经常会去跑步，当然不同的人跑步的目的是不一样的，有的人只是为了单纯的锻炼，还有不少人是为了减肥，跑步减肥需要坚持，而且对不同的人来说效果也不一样，那每天跑五公里一个月能瘦多少？每天跑五公里可以瘦吗？1、每天跑五公里能瘦吗跑对了才能瘦。跑步并不是说每天跑了5公里就可以减肥了，要讲究方式方法，如果每天跑5公里是分散时间来跑的，每次只跑个10分钟，或是用快跑形式不到20分钟就跑完了，亦或者跑了5公里还暴饮暴食，那...
郑多燕减肥操一天跳几次有效果？运动减肥时要注意什么？[图]

郑多燕减肥操一天跳几次有效果？运动减肥时要注意什么？[图]

02017-8-15

郑多燕减肥操一天跳几次有效果？在减肥的道路上行走的人应该都知道郑多燕减肥操，那么你知道郑多燕减肥操一天跳几次有效果吗？郑多燕减肥舞，在五花八门的减肥操当中韩国郑多燕所创建的减肥操是备受关注的，并且很多人在练习郑多燕减肥操的时候也获得不凡的效果。但是很多正准备通过郑多燕减肥操瘦身的朋友们，却不知道郑多燕减肥操一天跳几次有效果。1、郑多燕减肥操几次有效相信跳过郑多燕减肥操的人都知道她设计的减肥操强度并不大，尤其对于有运动基础的人群来说，...
为什么脸会越变越大？这些坏习惯让脸越来越大[图]

为什么脸会越变越大？这些坏习惯让脸越来越大[图]

02018-1-3

现在大部分的人还是以瘦为美的，特别是女性都希望自己拥有苗条的身材，特别是有一些脸大的妹子就特别希望自己的脸变小，看上去也会比较瘦比较好看，但是有的人发现不知道为什么自己的脸越来越大，其实是你平时的一些不良习惯导致的。1、哪些坏习惯让脸变大1、表情我们脸上的表情是跟文字需要字符拼起来一样重要，所以说人们不管是哭泣、微笑或者是生气等反应不同心情的表情，长时间袭来都会成为那个人脸孔的记号。因爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记...
吃素的好处有哪些？长期吃素可以减肥吗？[图]

吃素的好处有哪些？长期吃素可以减肥吗？[图]

02018-1-9

吃素的好处有哪些？吃素有很多好处，比如可以让皮肤更加水嫩，可以减肥还有益于肠道健康，下面跟着小编一起来看下。如今吃素越来越受人们的推崇，有的人为了减肥而改掉自己无肉不欢的习惯走上素食的道路，也有的人为了身体健康，不得不放弃自己的喜好，吃上素食，那么你知道这种饮食方式对人的身体有什么影响吗?下面跟着小编一起来看下。1、吃素的好处1、体重减轻或者增加很多人感叹自从吃素之后减肥很容易，因为素食的热量比肉类食物的热量更低，不过吃素之后体重到...
找个瘦子接吻就能减肥吗？怎么拥有易瘦体质？[多图]

找个瘦子接吻就能减肥吗？怎么拥有易瘦体质？[多图]

02017-12-27

接吻是情侣间会经常有的表达感情的动作，对于成年人来说，是很正常的行为，接吻对人来说，还是有好处的，根据科学研究表明，接吻还有减肥的效果，肥胖与个人的基因有关系，如果一个稍微有些胖的女生和一个瘦瘦的男生接吻，那么是否会让这个女生瘦下来呢？下面来看看。1、接吻能减肥接吻是可以减肥的，这是有科学依据的，但是接吻其实就是通过嘴唇运动，消耗脂肪来减肥的，至于网上说的接吻是通过交换胃肠道菌群达到减肥作用的，还没有科学依据的，减肥可以促进人的局部...
莲藕的热量高吗？吃莲藕能减肥吗？[图]

莲藕的热量高吗？吃莲藕能减肥吗？[图]

02017-4-7

莲藕是许多人都非常喜欢吃的一种食物，其口感脆嫩，味道甘甜，所以不少人都是非常喜欢吃莲藕的，而很多女生在吃莲藕的时候则常常会好奇莲藕的热量是多少，那么莲藕的热量高不高？吃莲藕到底会不会长胖呢？吃莲藕真的能够减肥吗？1、莲藕的热量别名：连菜、藕、菡萏、芙蕖、莲藕热量：70大卡(100克可食部分)分类：蔬菜类评价：藕这类水生蔬菜大多矿物质含量较高，但同时它在蔬菜中属于淀粉含量较高的，减肥期间可以偶尔少量代替主食食用。营养信息营养素含量(每...
每天跑步一小时一个月能瘦几斤？每天跑一小时步能减肥么？[图]

每天跑步一小时一个月能瘦几斤？每天跑一小时步能减肥么？[图]

02017-11-29

有不少人每天锻炼只是为了减肥，但是跑步减肥并不是有对每一个人都有用的，而且跑步减肥是需要坚持的，还应该注意方法，可能有不少人每天都会规定自己跑步的时间，一般是一个小时左右，那每天跑步一小时一个月能瘦几斤？每天跑一小时步能减肥么？1、一个月能瘦吗跑对了能瘦。跑步是分快跑、慢跑、长跑等形式的，如果每天跑一小时是快跑或是长跑，消耗的多是糖分，对脂肪消耗少，是没有什么减肥效果，但如果是进行的慢跑，它属于有氧运动，开始运动20分钟就开始燃脂，...
吃烤红薯可以减肥吗？不吃饭可以吃烤红薯吗？[多图]

吃烤红薯可以减肥吗？不吃饭可以吃烤红薯吗？[多图]

02017-12-18

红薯是常见的食物，平时许多人都爱吃，秋冬季节，很多人都会吃烤红薯，味道不错，而且也很暖和，红薯吃完之后，会觉得有饱腹感，有些减肥人士想知道红薯有没有减肥的功效，来代替主食，那么吃烤红薯可以减肥吗？不吃饭可以吃烤红薯吗？1、可以适当减肥吃红薯可以适当的帮助减肥，这是因为红薯的脂肪含量少，热量不是很高，而且有比较强的饱腹感，吃完红薯之后，其他食物摄入的少，热量得到消耗，就会有减肥的作用了，不过要注意吃红薯的时候，要减少其他食物的摄入，不...
吃豆芽会胖吗？豆芽会不会让人长胖？[多图]

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02016-7-20

很多食物营养美味却总让不少人望而却步，而其原因大多是这些容易导致人长胖。豆芽是我们常吃的餐菜之一，因此不少人对于吃豆芽会不会长胖很是在意。那么吃豆芽会胖吗？豆芽会不会让人长胖？1、不易发胖吃豆芽是不容易导致发胖的。原因主要有两个，第一个原因是豆芽是热量比较低的食物，因此食用后导致人长胖的几率是比较小的。第二个原因是，豆芽中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，起到排出多余废物的作用，在一定程度上是有帮助减肥的功效的。并且中医里还认为黄...
减肥中能不能吃瓜子？哪种瓜子热量比较低？[图]

减肥中能不能吃瓜子？哪种瓜子热量比较低？[图]

02017-4-11

瓜子是生中很常见的零食食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为健康带来不少的好处，不过吃瓜子也有许多要注意的地方，那么减肥中能不能吃瓜子？哪种瓜子热量比较低？减肥时适合吃的瓜子不多，下面就来详细了解是什么瓜子吧。1、减肥可以吃瓜子吗瓜子含亚油酸和磷脂，减肥时多吃长胖，适量吃有益健康。以葵瓜子为例，100克热量是606大卡，脂肪含量是53.4克高达53%，是高热量、高脂肪的食物，减肥的时候多吃瓜子，无疑会增加额外的脂肪和热...
跑完步后为什么要做拉伸运动？跑步之后做什么拉伸运动好？[图]

跑完步后为什么要做拉伸运动？跑步之后做什么拉伸运动好？[图]

02017-4-10

跑步是不少朋友比较喜欢的一种运动，而跑步不仅能够瘦身对增强身体素质也有多种好处。不过掌握科学的跑步方式比较重要，例如跑步之前需要准确的事项，跑步之后需要做的事情。那么跑完步后为什么要做拉伸运动？跑步之后做什么拉伸运动好？1、跑步后的拉伸运动在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。1、小腿拉伸运动我们在跑步的时候，小腿承受的压力是最大的，所以在跑完步之后很有必要拉伸小腿的肌肉。这个做法很简单，两手扶在墙上...
俯卧撑做多少合适？俯卧撑每天做多少个有效果？[图]

俯卧撑做多少合适？俯卧撑每天做多少个有效果？[图]

22016-10-13

俯卧撑对于很多人来说是锻炼的首选，特别是男性，因为俯卧撑可以锻炼手臂肌肉和胸肌，对肢体的力量锻炼是很好的，但是不正确的俯卧撑姿势可能达不到大家想要的结果，而且很多人都不知道每天多做少才有效果，那俯卧撑做多少合适？俯卧撑每天做多少个有效果？1、每天做还是隔天做俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，出于强身的考虑，可以每天做俯卧撑，增加身体的活动量。但是如果仅仅是为了练练肌肉，不需要每天都做，隔天做增肌效果更好。2、俯卧撑做多少合适想要胸...
醋泡葡萄干真的可以减肥吗？吃醋泡葡萄干对身体有什么功效？[图]

醋泡葡萄干真的可以减肥吗？吃醋泡葡萄干对身体有什么功效？[图]

02017-4-14

在生活中有很多的减肥方法，但是并不一定都有效，因为每个人的体质不同，因此适用的减肥方法也有差异，那么醋泡葡萄干真的可以减肥吗？吃醋泡葡萄干对身体有什么功效？醋泡葡萄干是有减肥作用的，但是并不是每个人都有效，下面就来详细了解具体内容吧。1、醋泡葡萄减肥好吗食醋和葡萄干进行食物搭配有极高的营养价值，含有一定量的花青素、维生素等多种物质，经常食用可以起到减肥瘦身的功效，能够抑制大量脂肪和热量在皮下沉积，并且可以有效预防身材发生反弹，女性可...
你知道面条菜是什么吗？面条菜可以减肥瘦身！[多图]

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02018-2-24

说到面条菜，可能很多人还不知道这到底是什么东西，其实面条菜是麦瓶草的幼苗，如果你还不知道这是什么，那么你知道灯笼草吗？你知道野菠菜吗？这些其实都是面条菜的别名，还有人将其称为香炉草、广皮菜、甜甜菜、油瓶菜等等，那么面条菜有哪些功效作用呢？1、面条菜的功效作用面条菜是草本植物石竹科麦瓶草属麦瓶草，面条菜有些涩,最好是在初期较细嫩时候食用口感会更佳，营养丰富,含维生素、氨基酸和人体所需的多种矿物质，可以炒食,凉拌、做汤,风味颇佳，可以为...
每天消耗多少卡路里最好？每天运动多长时间可以减肥？[图]

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02016-10-21

人们每天都要吃饭从外界中获得热量，来使人体获得能量，有精神投入到工作和学习中去。一般情况下人们摄入的热量并不能完全吸收，这个时候热量就会转化为脂肪存储在人体内时间一长就会导致人体变胖。如果想要避免长胖，就要运动，那每天运动多长时间比较好呢？1、每天运动能减肥吗减肥一个是减少热量摄取，一个是增强热量消耗。运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的。因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动的话，是可以减肥的。2、每天运动消耗多...
春季吃什么减肥快？专减下半身的食物有哪些？[图]

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52017-9-30

春天到了，每个人都使劲的想要让自己瘦下去，下面小编给大家分享几个适合春季减肥的食物，一起来看下。吃什么减肥?到了春天，春暖花开，气温回升，所有脱下冬衣的女性朋友们基本上都有同样的烦恼，那就是如何减肥。其实春季减肥很健康，不要使用节食之类的极端手法也能瘦，今天我们就来了解一下春季吃什么减肥才好吧。1、吃什么减肥一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃...
每天只吃一顿饭能瘦多少斤？减肥可以每天只吃一顿饭吗？[图]

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12017-6-7

在生活中有不少人减肥都是通过节食的方法进行的，这种减肥方法虽然有效，但是对健康危害极大，而且也非常的痛苦，那么每天只吃一顿饭能瘦多少斤？减肥可以每天只吃一顿饭吗？每天只吃一顿的危害有很多，下面就来详细了解具体情况吧。1、每天只吃一顿能瘦多少进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，从而达到减肥的目的。进餐的那一顿不暴...
如何锻炼将骨盆恢复到正确位置？骨盆张开怎么锻炼能恢复？[图]

如何锻炼将骨盆恢复到正确位置？骨盆张开怎么锻炼能恢复？[图]

02017-4-22

很多女性朋友因为某些原因而出现盆骨张开问题，最常见的可能就是顺产引起。对于这种情况采取合理有效的治疗改善措施十分重要，当然建议是根据医生的意见。日常的话则可以通过一些锻炼来改善。那么如何锻炼将骨盆恢复到正确位置？骨盆张开怎么锻炼能恢复？1、骨盆张开怎么恢复骨盆张开会导致内脏下垂，而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响，还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了，下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系，主要是...
瘦身50斤变单身狗，健身瘦身要注意什么？[多图]

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02018-4-7

湖北武汉大四的方同学，用四个月的时间就廋了五十斤。据他说，最开始健身是因为女朋友太漂亮了，觉得自己配不上自己的女朋友，于是就励志开始健身。但是没想到的是健身逆袭成男神的他还是没能留住女朋友的芳心。不过不得不说爱情的力量还是很强大的能够起到这么好的减肥效果。1、健身的注意事项一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰...
脖子上肉多什么原因？脖子上肉多怎么回事？[图]

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02016-10-13

很多时候我们减肥无法控制减掉哪里的肉，有种随缘的感觉，有些人减肥先瘦腰，有些人减肥先瘦腿，总之想要减哪里的肉还需要一些针对性的减肥措施，有些人的脖子上有很多的肉，很难减掉，也不知道是什么原因，脖子上肉多是怎么回事？1、脂肪堆积饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。2、甲状腺肿大脖子侧肉多还有可能是甲状腺肿大，由缺碘或者相关酶缺陷等引起脖子处...
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