网球,运动,户外 相关文章

长时间户外工作怎么避免晒黑？户外工作者怎么防晒？[图]

长时间户外工作怎么避免晒黑？户外工作者怎么防晒？[图]

02018-1-3

其实防晒是一年四季都需要做的事情，炎热的夏天，如果没有做好防晒护肤的话，那么我们的肌肤就很容易被晒黑的，这是美女不能接受的事情，在冬季我们也需要防晒的。如果你是长时间的待在户外的人员，那么就一定要做好身体皮肤的防晒护理。1、防晒的技巧（1）早晨，用洗面奶仔细洗净皮肤。（2）用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。（3）用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。（4）户外工作一结束，立即回到室内，室内温度过高的话最好...
冬天可以户外跑步吗？冬天跑步怎么进行好？[多图]

冬天可以户外跑步吗？冬天跑步怎么进行好？[多图]

02017-12-8

跑步是一种较为常见的运动方式，正确的跑步可以为健康带来不少的好处，但是跑步也有许多禁忌要注意，那么冬天可以户外跑步吗？冬天跑步怎么进行好？冬天可以户外跑步，但是需要掌握方法，下面就来详细了解冬天跑步运动的注意事项吧。1、户外跑步需知冬天其实不建议户外跑步，不过户外也是可以跑步的，因为冷空气的影响，跑步的时间不宜太久，否则很容易引起鼻腔和呼吸道不适。因此冬天户外跑步建议用慢跑有氧运动，呼吸不急促可以缓解冷空气的不良影响。而且户外跑步的...
不同职业的人适宜什么户外运动？[图]

不同职业的人适宜什么户外运动？[图]

02017-12-5

现在社会的发展越来越好，人们的生活节奏也变得越来的越快，很多人都处于工作的压力之下，心情总是紧绷的，没有时间放松自己。在这样繁忙的工作之下，只有利用节假日的时候，才能去户外运动，那你们知道对于不同行业的人，她们适合什么户外运动呢。1、不同职业适宜的运动1、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的...
天冷户外减肥运动注意什么？冷天户外锻炼注意什么？[多图]

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02017-12-1

在寒冷的冬季，很多人都想冬眠了，但是也有一些减肥人士会坚持不断的进行运动，在冬季户外运动是需要很大的毅力的，很多人都会在早上做冬日身体锻炼，但是又害怕户外天冷，不敢外出锻炼，别这样，下面的建议可以帮助你进行户外锻炼的，那么，天冷户外减肥运动注意什么？冷天户外锻炼注意什么？来看看。1、需要保护好四肢当身体体温低于37度的时候，皮肤会收缩来限制身体热量的散失，而且会让身体血液带着热量向躯干部位集中，所以我们的四肢在冬季会吧变得冰冷的。所...
哪些户外运动可以减肥？有减肥作用的户外运动有哪些？[图]

哪些户外运动可以减肥？有减肥作用的户外运动有哪些？[图]

02017-11-20

人们繁忙了一周，好不容易有休闲的时间，有要为自己的身材而奋战，那你们知道生活中有哪些户外运动就能起到瘦身减肥的作用呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下减肥的户外运动，希望对大家有帮助，我们一起来看看。1、减肥的户外运动1.逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全...
户外瑜伽怎么炼？户外瑜伽有何好处？[图]

户外瑜伽怎么炼？户外瑜伽有何好处？[图]

02017-11-19

瑜伽是非常受女性朋友们欢迎的一项有益身心的有氧运动，所以很多女性朋友都非常的喜欢瑜伽运动。女性朋友练习对身体是非常的有益的，可以调节心情，让人们心情愉悦。其实瑜伽还可以塑造身形，那么户外瑜伽怎么炼呢？户外瑜伽有何好处呢？1、户外瑜伽怎么炼1、三角伸展式作用：简单易学的姿势，练习过程心平气和动作缓慢，将注意力集中在身体的运动和伸展上，逐渐平息心中的烦躁情绪。增加全身的灵活性，调节内分泌，治疗痤疮、热疥等皮肤疾病，使皮肤红润光洁。姿势直...
健身的误区有什么？新手健身应该注意什么？[图]

健身的误区有什么？新手健身应该注意什么？[图]

02017-11-17

说道健身这样的运动，很多人都爱这项运动，因为都知道健身的效果是不言而喻的，虽然除了健身，生活中有很多的方法来锻炼我们的身体，但是在健身房里运动一直都受到很多人的喜爱，那么到底健身的误区有什么呢？户外健身应该注意什么呢？1、健身的误区1：散步不能减肥散步当然能帮你减肥，当然这是建立在你每天散步至少半小时，每周至少5次的前提下。所以要挑战自己的话，那就试试走快点，走远点，让身体适应这项运动。2：最佳锻炼时间是清晨何时锻炼并无太大区别，只...
最受欢迎的户外运动项目有哪些？什么户外运动项目受欢迎？[图]

最受欢迎的户外运动项目有哪些？什么户外运动项目受欢迎？[图]

02017-11-10

现在的户外运动是越来越多了，越来越多的人也喜欢做这样的运动，户外运动确实能让我们的身心得到放松，但是在做户外运动的时候也要注意，不要让自己有受伤的地方，而且户外运动有很多的受到欢迎的，那么最受欢迎的户外运动项目有哪些？什么户外运动项目受欢迎？1、最受欢迎户外运动项目水面运动及航海类:1.潜水:潜泳,水下定向,水下摄影.游泳:游泳,跳水,水球,漂流.2.航海:冲浪,滑水,风帆,舢舨,帆船,游艇,摩托艇,水上摩托,漂流.陆地运动及单车运...
春季钓鱼有什么技巧？户外钓鱼注意什么？[图]

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02017-10-25

钓鱼是很多人的日常兴趣爱好之一，生活中很多人也有户外钓鱼的这个兴趣爱好，尤其是在春季的时候，很多男性朋友会外出钓鱼，有些人非常的会钓鱼，每次都钓很多鱼，而有些人则每次都钓不到鱼，那么，春季钓鱼有什么技巧？户外钓鱼注意什么？来看看。1、钓鱼的技巧(1)水域水域的选择应根据天气的变化而定。若是睛天在水深50厘米处下钩最佳，若是阴天，在水深1米处下钩为好，因阳光的照射，水面的热能大部分为1米深以内的水域吸收。这个范围的水温最适宜鲫鱼生活了...
怎样对宝宝进行安全教育？宝宝户外安全要注意什么？[图]

怎样对宝宝进行安全教育？宝宝户外安全要注意什么？[图]

02017-10-19

现在社会人心复杂，家长朋友们在宝宝有理解能力的时候就要对宝宝进行安全教育了，在家中，在户外要注意安全，不要随便吃陌生人给的东西等等，更要教会宝宝保持一颗善心，懂得怎样保护自己，这样当宝宝到了上学的年纪，家长朋友们就不会担心宝宝的安全问题了，那么怎样对宝宝进行安全教育？宝宝户外安全要注意什么？1、宝宝的安全教育一、防止意外教育要告诉孩子，什么东西是会给他带来伤害的。譬如，当孩子要去玩暖瓶时，你要告诉孩子，开水会烫着。可以当着孩子的面，...
DHC紧致焕肤水润户外防晒乳的使用效果怎么样？[图]

DHC紧致焕肤水润户外防晒乳的使用效果怎么样？[图]

02017-10-16

夏季的时候最主要的事情就是防暑和防晒，我们一般都是使用防晒霜和防晒乳等产品来防晒的，尤其是出门的时候，会做好人任何的防晒工作，估计很多人都会这样做，下面，给大家具体介绍一下DHC紧致焕肤水润户外防晒乳，不知道大家有没有使用。1、DHC紧致防晒乳紫外线吸收剂和新开发的紫外线散射剂的双重防晒效果，能强力阻隔紫外线，SPF50+PA+++。添加了美肌成分辅酶Q10，以及从西班牙有机栽培的幼嫩橄榄中提取的滋润成分橄榄精华油等，为因日晒等易干...
冬季露营如何保温？冬季户外露营如何取水？[图]

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02017-9-29

露营是一种非常受大家欢迎的户外活动，无论什么季节都有人想要尝试，那在冬季的时候，户外露营有什么需要注意的呢？冬季户外露营该怎么保温才好呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下冬季户外露营的保温方法。1、冬季露营如何保温1、早晨醒来或入夜就寝前如若感到寒冷，可在睡袋内做些运动(仰卧起坐、挤压臀部、按摩手腿等)并喝点热饮。这样可以保持体温。2、始终留一套干衣和一双袜子备用。行走一整天下来，干衣服是救命的。3、戴好帽子和手套。身...
冬季户外运动要注意哪些？冬季户外运动有什么需要注意？[图]

冬季户外运动要注意哪些？冬季户外运动有什么需要注意？[图]

02017-8-29

都说生命在于运动，特别在冬季的时候，多多运动对身体不但有好处，还能起到保暖的作用，因此虽然冬季比较寒冷，但还是会有很多的朋友们一直在坚持锻炼，尤其是一些中老年人，在进行户外运动的时候应该特别注意。那么冬季户外运动要注意哪些？冬季户外运动有什么需要注意？冬季运动做好保暖防冻冬季运动锻炼，应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立...
适合上班族的户外运动有哪些？什么户外运动适合上班族？[图]

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02017-8-23

由于现代互联网的发达，在工作上有了很大的方便，因此就有了很多的办公一族，每天坐在办公室办公，锻炼运动的时间就少了，这样时间久了就会对身体造成一些危害，所以下面小编给上班族介绍了一些合适的户外运动，希望能够帮助上班族好好的锻炼身体。那么适合上班族的户外运动有哪些？什么户外运动适合上班族？一、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让...
夏季户外运动要注意什么？夏季户外运动的注意事项有哪些？[图]

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02017-8-22

现在很多人都会进行运动，来强身健体，还有减肥的作用，夏季很多人还会去户外进行运动，夏季的太阳我们都知道是很大的，在户外运动一定要注意好做一些措施，避免对身体造成伤害，那么夏季户外运动要注意什么？夏季户外运动的注意事项有哪些？1、夏季户外运动注意事项1、防晒夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活...
户外运动要注意什么？户外运动注意事项[图]

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02017-8-18

现在越来越多的人开始注重养生，生活中运动的方法有很多，不同的运动方法有不同的效果，很多人喜欢在有时间的时候到户外运动，还能盾冬锻炼身体，下面，给大家具体介绍一下户外运动要注意什么？估计很多人想要知道，下面，给大家具体介绍一下。1、户外运动注意事项1.运动强度要合理运动强度是确保运动效果和安全的重要指标，包括心率、代谢当量、功率等。以心率为例，一般来说，运动的目标心率以达到最大心率的60%－80%为宜。在开始运动训练时，如40－49岁...
攀岩要注意哪些地方？攀岩要注意什么问题？[图]

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02017-8-18

攀岩是一项可以强身健体，增强抵抗力的一项运动，但是攀岩并不容易血液，也有许多需要注意的地方，攀岩新手们要认知学习，以免攀岩过程中不小心受伤。今天，就来给大家介绍一些练习攀岩要注意哪些问题，以及攀岩过程中的注意事项。攀岩登山攀岩要注意哪些地方？攀岩要注意什么问题，是攀岩新手想知道的。攀岩是一种很健康的活动，可以改善攀岩者的体力，增强免疫力和抵抗力。但是攀岩并不容易，攀岩的注意事项也不少。1.学习攀岩要注意什么1、避免过度训练当你密集地...
春季适合哪些户外运动？适合春季的户外运动有哪些？[图]

春季适合哪些户外运动？适合春季的户外运动有哪些？[图]

02017-8-17

现在很多人都会运动，意识到运动的重要性，运动能够让身体更加强健，还能够提高免疫力，春季的时候天气温暖，非常适合一些户外运动，有很多运动都可以在户外进行，那么春季适合哪些户外运动？适合春季的户外运动有哪些？下面为大家介绍。1、适合春季的户外运动(1)快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到...
女性必需知道哪些夏季养生保健知识？夏季如何进行户外运动？[图]

女性必需知道哪些夏季养生保健知识？夏季如何进行户外运动？[图]

02017-8-10

很多人在夏季的时候，总是觉得外面已经都这么热了，竟然还要去户外做运动，这是不是疯了，其实这样的认识是错误的，因为某些妇科病在夏季的时候容易找到女性，让女性的身体变虚弱，但是加强锻炼就可以有效抵制，那么女性必需知道哪些夏季养生保健知识？夏季如何进行户外运动？1、女性夏季养生保健夏季养生保健：饮食调理女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为...
怎样在户外化妆才会不脱妆？化妆怎样防止脱妆？[图]

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02017-7-15

有些时候为了赶时间，妹纸们不得已边走边化妆，外出旅游的时候，中途来化妆，也就是在户外化妆，很多妹纸最担心的就是晕妆问题了，那么，怎样在户外化妆才会不脱妆？化妆怎样防止脱妆？下面优优小编就通过这篇文章为妹纸解答！1、不脱妆技巧1.不需要专门去买化妆品，可以几种彩妆品颜色混合叠加，如果是眼影盘的话，那么那些平时总在冷宫中的色号可以重新启用了!毕竟，用得顺手是化好妆的第一步。2.在拍照之前自己要先画一遍，确保这个妆容效果与即将拍摄的场景搭...
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