粗粮,豆类 相关文章

豆类蔬菜如何选购？购买常见豆类蔬菜要注意这些[多图]

豆类蔬菜如何选购？购买常见豆类蔬菜要注意这些[多图]

02018-1-17

豆类食物是生活中很常见的蔬菜食物，其种类丰富，不同的豆类是有差异的，在选购的时候也是非常重要的，因为豆类食物的质量，会影响其口感味道和营养价值，其实不同豆类的选购技巧很简单，掌握这些秘诀就可以轻松选购到优质的豆类蔬菜了。1、豆类食物的选购1.毛豆现在上市的多为中、晚熟品种，一般来说晚熟的毛豆豆粒大，吃口糯性，所以立秋以后的毛豆比5-6月上市的好吃。现在上海春秋季栽培的毛豆，多以东北的“黑眼”豆为主(豆脐嫩时淡咖啡色，老熟时为黑色)，...
豆子种类的食物有哪些？常吃豆类食品有什么好处？[图]

豆子种类的食物有哪些？常吃豆类食品有什么好处？[图]

02018-1-13

都说经常吃豆类食品对身体是有好处的，这句话非常正确，因为豆类食品几乎属于天然的粗粮食物，不仅营养价值非常的丰富，吃起来也更加的健康，而且豆子的种类也是非常多的，我们经常常见的豆类就有绿豆、黄豆、红豆等等，然而健康又营养的豆子种类还有很多呢。一、豆子的种类（一）绿豆从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。推荐吃法：绿豆汤做法：绿豆浸...
春季如何健脾养胃？这些豆类营养好！[图]

春季如何健脾养胃？这些豆类营养好！[图]

02017-12-26

饮食养生是很常见的方法，春季的时候，需要健脾养胃，呵护内脏健康，豆类是不错的选择，豆类有很多，不同的豆类味道营养有些不同，可以烹饪出许多美味的菜肴，春季可以吃这些豆类，来健脾养胃，效果也很不错哦，下面一起来看看吧！1、春季健脾益胃的豆类1、毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的嫩豆，其所含的卵磷脂成分丰富。2、刀豆刀豆含有尿毒...
什么食物有提神的效果？什么食物吃了提神？[图]

什么食物有提神的效果？什么食物吃了提神？[图]

02017-12-8

每天的生活都让我们都非常的疲惫，因为工作的压力让我们的生活都感觉非常的累，其实在生活中，就有很多的食物让我们的精神好起来的，很多的食物都有提神的效果，那么到底什么食物有提神的效果？什么食物吃了提神？下面为大家介绍一下吧，希望可以帮助到大家。1、12种提神食物1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经...
豆类食物的养生功效是什么？吃豆类食物有什么好处？[图]

豆类食物的养生功效是什么？吃豆类食物有什么好处？[图]

02017-12-4

豆类食物在生活中是非常常见的，其种类丰富，不同的豆类食物营养功效也是有差异的，但是吃豆类食物也有许多凹注意的地方，那么豆类食物的养生功效是什么？吃豆类食物有什么好处？豆类食物的养生功效有很多，下面就来详细了解各豆类食物的功效，以及吃法吧。1、豆类食物的养生功效(1)红豆补心红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖。推荐饮食——红豆薏米粥主料：薏米100克，枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克，白砂糖...
豆类减肥的方法有哪些？豆类减肥有什么方法？[图]

豆类减肥的方法有哪些？豆类减肥有什么方法？[图]

02017-12-3

很多人尝试过减肥的方法，生活中减肥的方法有很多，不同的方法有不同的效果，生活中有很多豆类其实也是能减肥的，估计大家都还不知道，下面，给大家具体介绍一下到底有哪些豆类能起到减肥的效果呢？我们一起来看看到底有哪些呢。1、豆类减肥的方法1、红豆红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。推荐食谱：红豆陈皮水材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。制法：先把红豆及...
夏季补脾吃什么豆好？哪些豆类食物能够补脾？[图]

夏季补脾吃什么豆好？哪些豆类食物能够补脾？[图]

02017-11-23

脾虚会严重影响消化系统功能，严重影响身体健康，因此日常生活中补脾工作一定要做好，那么夏季补脾吃什么豆好？哪些豆类食物能够补脾？夏季补脾适合吃的豆类食物有很多，下面就来详细了解夏季补脾适合吃的豆类食物，以及需要注意的事项吧。1、夏季吃什么豆补脾1.五彩蚕豆蚕豆：蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功...
夏天适合吃什么豆类食物？常见豆类食物的功效是什么？[图]

夏天适合吃什么豆类食物？常见豆类食物的功效是什么？[图]

02017-11-22

豆类食物是生活中很常见的，其种类丰富，不同的豆类吃法和功效都是有差异的，可以根据自己的需求选择，那么夏天适合吃什么豆类食物？常见豆类食物的功效是什么？夏季适合吃的豆类食物有很多，下面就来详细了解这些豆类食物的功效吧。1、豆类食物的功效1.绿豆，清热解暑绿豆味道甘甜、性寒，能清热解暑、消肿通气。绿豆皮中含有大量抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等；绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量膳食纤维等。因此，绿豆尤其适合夏天食用，可以煮汤或熬粥，做...
豆类都有什么保健功效？红豆薏米粥怎么做？[图]

豆类都有什么保健功效？红豆薏米粥怎么做？[图]

02017-11-21

我们都知道，豆类食物有很多种，有红豆，黄豆，绿豆等各种各样的豆类，每种豆类食物都有各自独特的功效。你知道豆类都有什么保健功效？红豆薏米粥怎么做？今天，就给大家讲一豆类都有哪些美味做法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。1、6种豆类的保健功效红豆红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷”。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等有食疗作用，还能治疗肝硬化、...
豆类食物的吃法有哪些？怎样吃豆类食物最养生？[图]

豆类食物的吃法有哪些？怎样吃豆类食物最养生？[图]

02017-11-8

豆类食物是生活中很常见的，其种类丰富，经过适当的烹饪之后不仅好吃，而且营养价值极高，深受很多人的喜爱，但是要想这些豆类食物养生效果好，还是需要掌握正确吃法的，那么豆类食物的吃法有哪些？怎样吃豆类食物最养生？下面就来详细了解豆类食物的最佳吃法吧。1、豆类食物的吃法1.红豆大米粥红豆熬成粥，更有利于营养的吸收，口感也更滑润。搭配大米有健脾养血、除湿的功效。经常喝点红豆粥，养心生津，对更年期女性尤其适合。日常食疗方：将红豆与鲫鱼、鲤鱼熬成...
多吃豆类对身体有什么好处？属于豆类食物有哪些？[图]

多吃豆类对身体有什么好处？属于豆类食物有哪些？[图]

02017-11-4

在我们平时日常生活当中，属于豆类的食物种类也是比较多的，而且多吃豆类食物对我们的身体健康是有好处的，下面小编给大家介绍一些多吃豆类对身体的好处，也给大家介绍了一些豆类食物，希望对大家有帮助。那么多吃豆类对身体有什么好处？属于豆类食物有哪些？一、豆豆类对身体的好处1、丰富的蛋白质首先，大豆的的蛋白质含量高达35%～40%，并且其中的氨基酸组成很接近人体的需要，属于优质蛋白，其营养价值与肉类接近，甚至能够代替肉类的蛋白质，这也是素食者蛋...
不同豆类的养生功效有哪些？女人吃大豆的好处是什么？[图]

不同豆类的养生功效有哪些？女人吃大豆的好处是什么？[图]

02017-11-4

在我们平时的日常生活当中，很多的朋友们都只认为有营养的豆类只有大豆，殊不知每一种豆类的营养价值和养生功效都是不一样的，总之常吃豆类对我们的身体健康是有好处的，下面小编给大家介绍一些不同豆类的养生功效。那么不同豆类的养生功效有哪些？女人吃大豆的好处是什么？一、不同豆类的养生功效1、大豆大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状...
豆类食物的营养功效有哪些？吃豆类食物有哪些好处？[图]

豆类食物的营养功效有哪些？吃豆类食物有哪些好处？[图]

02017-11-1

豆类蔬菜食物的种类有很多，不同的豆类味道、口感和营养价值都有一定的差异，不过总体而言营养价值还是很高的，那么豆类食物的营养功效有哪些？吃豆类食物有哪些好处？格斗类的营养功效有一定的差异，下面就来详细了解各豆类食物的功效作用吧。1、豆类食物的营养功效1.豌豆中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载，因此，哺乳期女性多吃点豌豆可...
各种豆类食物的功效是什么？吃豆类食物的好处有哪些？[图]

各种豆类食物的功效是什么？吃豆类食物的好处有哪些？[图]

02017-11-1

豆类食物是生活中很常见的，而且豆类食物的种类丰富，不同的豆类食物营养价值也有一定的差异，那么各种豆类食物的功效是什么？吃豆类食物的好处有哪些？不同的豆类食物带来的好处是亦一样的，下面就来详细了解各种豆类食物的养生功效吧。1、豆类食物功效解析(1)黄豆“豆中之王”黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂及多种维生素。与其他食品比较，仅蛋白质一项，黄豆比瘦肉多一倍，比鸡蛋多两倍，比牛乳多一倍，且是生长发育所需的优质蛋白。享誉“大豆之王”的...
春季适合吃什么豆？春季适合吃的豆类食物有哪些？[图]

春季适合吃什么豆？春季适合吃的豆类食物有哪些？[图]

02017-10-20

春冬的时候适当吃一些豆类食物对健康有很多的好处，但是吃豆类食物也有许多要注意的地方，那么春季适合吃什么豆？春季适合吃的豆类食物有哪些？春季适合吃的豆类食物有很多，下面就来详细了解春季适合吃的豆类，以及要注意的地方吧。1、春天适合吃什么豆1.蚕豆：健脑补钙，降脂防癌蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的...
各种豆类的最佳吃法是什么？如何食用豆类食物最好？[图]

各种豆类的最佳吃法是什么？如何食用豆类食物最好？[图]

02017-10-20

豆类食物是非常常见的食物类别，其种类丰富，不同的豆类不仅味道、口感、营养有差异，而且吃法也是不一样的，那么各种豆类的最佳吃法是什么？如何食用豆类食物最好？不同豆类的最佳吃法有一定的差异，下面就来详细了解具体情况吧。1、豆类的最佳吃法1.多吃黄豆制品当把大豆加工成豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品后，钙含量明显增加。如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克，而且大豆制品吃起来也很方便。当然，每...
豆类蔬菜的选购技巧是什么？如何选购豆类蔬菜最好？[图]

豆类蔬菜的选购技巧是什么？如何选购豆类蔬菜最好？[图]

02017-10-13

豆类食物是生活中很常见的，其种类丰富，不同的豆类食物带来的好处也是有差异的，那么豆类蔬菜的选购技巧是什么？如何选购豆类蔬菜最好？豆类食物的选购方法很简单，下面就来详细了解各种豆类的蔬菜的选购方法，以及食用需注意的地方吧。1、豆类蔬菜的选购目前市场供应的豆类蔬菜有十几种，常见的有毛豆、刀豆、豇豆、扁豆、荷兰豆等。豆类不含胆固醇，所含脂肪基本上是不饱和脂肪酸，是高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化患者的理想食品。下面介绍选择豆类蔬菜的方法。...
常见豆类食物的营养价值有哪些？吃豆类食物的好处是什么？[图]

常见豆类食物的营养价值有哪些？吃豆类食物的好处是什么？[图]

02017-9-23

豆类食物是生活中很常见的，正确的吃这些食物具有很多的养生功效，但是吃这些豆类食物有很多要注意的地方，那么常见豆类食物的营养价值有哪些？吃豆类食物的好处是什么？常见豆类食物的营养价值有很多，下面就来详细了解具体情况吧。1、常见豆类食物的营养豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加...
豆类蔬菜的营养功效有哪些？吃常见豆类蔬菜的好处有哪些？[图]

豆类蔬菜的营养功效有哪些？吃常见豆类蔬菜的好处有哪些？[图]

02017-9-12

豆类蔬菜是生活中很常见的蔬菜食物，适当吃豆类蔬菜可以为健康带来不少的好处，不过豆类蔬菜的种类有很多，不同的豆类蔬菜营养价值也是有差异的，那么豆类蔬菜的营养功效有哪些？吃常见豆类蔬菜的好处有哪些？下面就来详细了解豆类蔬菜的营养功效吧。1、豆类蔬菜的营养功效豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。中医认为...
豆类蔬菜的保健功效有哪些？豆类蔬菜有什么食疗作用？[图]

豆类蔬菜的保健功效有哪些？豆类蔬菜有什么食疗作用？[图]

02017-8-16

我们生活中有很多不同种类的食物，不同的食物有不同的营养价值，有的食物吃了能预防疾病，例如豆类的食物，那生活中有哪些都类的食物了，比如豇豆、豌豆之类的，经常吃豆类的食物有什么好处呢？下面，小编给大家具体介绍一下豆类食物的保健功效。1、豆类蔬菜的保健功效1．豇豆也就是常说的长豆角。它除了有和胃、健脾的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓”。此外，多吃豇豆还能治疗打嗝、呕吐等症。小孩食积、气胀...
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