吃不胖 相关文章

怎样多吃还不长胖？吃不胖的4个小窍门[多图]

怎样多吃还不长胖？吃不胖的4个小窍门[多图]

02019-12-12

虽然减肥成功后，看着自己完美的身材，总是让人欣喜，但减肥的过程却十分痛苦，而且哪怕就算减肥成功了，也总是担心会反弹变胖，每次看着各种美食摆在面前，却不敢动筷子，只能看着别人大快朵颐，那么怎样多吃还不长胖？吃不胖的4个小窍门。吃不胖窍门1、要提高自己的心肺功能以有氧为主，比如跑步，穿插一些HIIT，也就是高强度间歇练习，比如网上很火的7分钟循环练习操。对于没有运动基础，或者本身体质比较渣的人来说，这一步，要实打实坚持至少一个月。2、要...
哪些零食吃不胖？推荐解馋不发胖的6种零食[多图]

哪些零食吃不胖？推荐解馋不发胖的6种零食[多图]

02019-10-31

万事难两全，但许多女性却偏偏两手都要抓，一方面忍不住嘴巴，总是想吃点零食解解馋，另一方面又对自己的身材不满意，想减减肥，可这真是太难了，毕竟大部分的零食都是具有崔胖作用的，不过还好遍查资料后，终于找到了6种让人吃不胖的零食，现在就推荐给大家。1.牛肉干牛肉干和酱牛肉中含有丰富的蛋白质和血红素铁，另外，富含的锌、硒、维生素B能够温补脾胃，强筋健骨，补气益血，对人体有很大裨益。牛肉干的水分和盐分相对于酱牛肉来说更少，钠的含量也更低，更有...
别迷信饱腹感食物！饱腹感食物真的存在吗？[多图]

别迷信饱腹感食物！饱腹感食物真的存在吗？[多图]

02018-1-17

对于很多女孩子来说，其实她们是不喜欢冬天的，因为冬天是长肉的季节，由于冬季天气冷，人在吃饭的时候难免会摄入很多食物来增加身体的热量，从而起到抵御寒冷的作用，而且春节放假，整天就是聚餐，年会，吃吃喝喝，美食当前，减肥计划很难坚持，所以长胖就在所难免了，但近日“饱腹感食物”出现了，说是吃饱腹感食物，吃再多都不胖，那么事实真的如此吗？1、受个体差异影响其实所谓的饱腹感食物，就是吃了之后会让人感觉很饱，但是热量又比较低，不容易胖的食物，但其...
女孩经期吃不胖吗？女孩经期怎么瘦身？[图]

女孩经期吃不胖吗？女孩经期怎么瘦身？[图]

02018-1-15

女孩在进入了青春期以后，是每个月都会来大姨妈的，大姨妈的出现是女孩生殖系统逐渐成熟的标志。据说在女孩的经期，女孩子可以随意的吃东西，因为在经期是吃不胖的，不过经期有很多食物都不能吃的，所以经期吃不胖这个说法不准确。1、经期瘦身方法其实是黄体期孕激素导致肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等反应的症状表现为吸收功能下降，不是不吸收哟~就是说吃到肚子里的肉肉还是会长在腰上！但是，生理期代谢比平时要高这点还是有点依据的日常体温升高1℃，基础代谢就会...
秋季怎么进补不长胖？这些食物让你吃不胖[图]

秋季怎么进补不长胖？这些食物让你吃不胖[图]

02018-1-3

秋季的时候，因为天气逐渐寒冷，而身体需要补充一些营养提高抵抗力才能很好的预防寒冷，所以会适当的进补，但是有些人担心吃了一些高热量的食物之后，会导致身体发胖走形，下面为大家介绍的一些食物，可以让人吃得饱，还不容易发胖哦！1、秋季如何吃饱不长肉1、乳制品有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。2、纤维素无论是...
女生吃不胖的原因有哪些？女生减肥小常识[图]

女生吃不胖的原因有哪些？女生减肥小常识[图]

02018-1-3

对于那些易胖体质的女性朋友们来说，吃不胖是一件令人非常羡慕的事情，很多女性都非常的羡慕那些怎么吃都不胖的女生，其实怎么吃都不胖的人毕竟是极少的，女性朋友想要维持完美的身材是需要掌握减肥的小技巧的，只有了解到一些减肥小常识才能维持好身材。1、女生吃不胖的原因1、吃饭的容器很小可能很多人都知道，日本吃的饭碗还是比较小的。我们去吃过日本料理之后，很多人都会喜欢上那些餐具的。因为这些餐具一般都比较的细小，自然而然，能够剩下的东西就很少了。所...
好吃不胖的菜有哪些？哪些菜好吃又不会长胖？[图]

好吃不胖的菜有哪些？哪些菜好吃又不会长胖？[图]

02017-12-18

美食在很多人看来是无法抗拒的，特别是对于吃货们来说，有一些吃货喜欢吃东西，但是又特别担心会长胖，所以平时还是会控制自己的食欲，实际上有很多食物不仅好吃，而且是不容易长胖的，那好吃不胖的菜有哪些？哪些菜好吃又不会长胖？1、双浇头金针菇材料：金针菇、朝天椒、姜、蚝油、醋、酱油、辣椒油、香油、食盐、蒜、葱、鸡粉。做法：姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉；葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡...
吃不胖的原则有哪些？怎样吃才不会发胖？[图]

吃不胖的原则有哪些？怎样吃才不会发胖？[图]

02017-12-13

减肥一直是人们非常关注的话题，很多女性朋友每天都在为减肥而烦恼，尤其是对于吃货类型的人来说，总是经受不住美食的诱惑，那你们知道吃不胖的原则有哪些呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下吃不胖的原则。1、吃不胖的原则准则一：少吃红肉多吃白肉红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且多饱和脂肪酸，吃了会提供大量热量，容易导...
日常吃不胖的方法有哪些？日常哪些方法可以保持身材不胖？[图]

日常吃不胖的方法有哪些？日常哪些方法可以保持身材不胖？[图]

02017-11-22

相信每一个女性朋友们都是想用苗条的身材，因此很多女性朋友们会走上减肥的道路，殊不知想要减肥成功和我们平时的饮食有很大的关系，下面小编给大家介绍一些日常吃不胖的方法和保持身材的方法，希望对大家有帮助。那么日常吃不胖的方法有哪些？日常哪些方法可以保持身材不胖？一、吃不胖的方法1.吃大餐最好约在中午虽然吃进去的都是热量，但下午3点之前是一天中新陈代谢最快的时间段，身体有足够的时间消耗掉大部分热量。2.下一顿尽量素在享受过饕餮大餐之后，你无...
冬季怎么吃才不会长胖？冬季吃哪些食物可以瘦身？[图]

冬季怎么吃才不会长胖？冬季吃哪些食物可以瘦身？[图]

02017-11-20

在冬天的时时候，不仅天气非常的寒冷，气候也是比较干燥的，因此在冬季的时候我们会吃很多高热量的食物来御寒取暖，然而冬季的时候我们一般都会很少运动，这样一来就很容易长胖了，下面小编给大家介绍了冬季吃不胖的饮食方法和瘦身食物，希望对大家有帮助。那么冬季怎么吃才不会长胖？冬季吃哪些食物可以瘦身？一、冬季怎么吃不长胖1、进食总量不超过身体所需热量人体每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳-7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能...
吃不胖的主食有哪些？什么食物是吃不胖的？[图]

吃不胖的主食有哪些？什么食物是吃不胖的？[图]

02017-11-9

我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，生活中有很多人开始想要减肥，但是不可能不吃食物，那你们知道生活中有哪些主食是吃不胖的呢？估计很多人都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下吃不胖的主食。1、吃不胖的主食1.薏苡仁薏苡仁，又叫薏米，味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。薏苡仁煮粥食用，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。薏苡仁还能治疗水肿、痈脓、风湿痹痛等病。现代研究证明，...
女性哪些食物吃不胖？女性减肥有何禁忌？[图]

女性哪些食物吃不胖？女性减肥有何禁忌？[图]

02017-11-8

很多女性为了减肥吃的都非常的简单，一杯燕麦、一个水果就解决了一顿午餐，这种做法是减肥中的大忌，因为节食减肥不仅会容易反弹，而且还对身体有非常大的损害，所以建议大家不要节食减肥。那么女性哪些食物吃不胖呢？女性减肥有何禁忌呢？1、女性哪些食物吃不胖1、吃死都不胖的食物：蒟蒻(魔芋)不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并...
哪些零食女性吃不胖？哪些零食女性减肥不能吃？[图]

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02017-11-3

女孩子减肥路上最大的阻碍就是美食了，很多女孩因为经受不住美食的诱惑在减肥的道路上半途而废了，所以很多人认为减肥非常的艰难。其实并不是这样的，只是有些人的减肥方法用错了才会觉得减肥很艰难。比如说食物，很多美味的食物吃了是不会胖的，那么哪些零食女性吃不胖？哪些零食女性减肥不能吃？1、哪些零食女性吃不胖1.鱼类建议把鱼当零食吃。如果你想在餐间找点有营养的东西垫肚子，金枪鱼是最好的选择。金枪鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以抑制你空空的肚子吃...
哪些食物让人吃不胖？女性怎么避免长胖？[图]

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02017-10-27

对于很多吃货来说，减肥是她们认为最痛苦的事情，因为减肥就要控制饮食，不能吃很多东西，这对于吃货来说简直是不能忍的。其实减肥没有大家想的那么可怕，生活中有很多美味又不会让人长胖的美食可以吃的。那么哪些食物让人吃不胖？女性怎么避免长胖？1、哪些食物让人吃不胖1、桂林米粉产地：广西桂林、柳州一带热量：100大卡以内推荐理由：桂林米粉以其独特的风味远近闻名。其做工考究，先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揣成粉团煮熟后压榨成圆根或片状即成。特点是...
什么食物吃不胖？哪些食物吃了不会胖？[图]

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02017-10-18

我们生活中的食物有很多，每天都会迟到不同种类的食物，但对于一些想要苗条身材的人来说，有些食物是不能吃的，那生活中有哪些食物吃了不会发胖呢？下面，给大家具体介绍一下吃了不会发胖的食物，希望对大家有帮助，我们一起来看看。1、吃了不发胖的食物1.火鸡：每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。2.菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。3.豆类：无...
什么食物能瘦身美容？吃不胖的食物有哪些呢？[图]

什么食物能瘦身美容？吃不胖的食物有哪些呢？[图]

02017-9-25

生活中的食物种类有很多，许多女性平时都喜欢吃一些东西，但是会担心这些食物发胖，影响自己的身材，需要谨慎的吃，其实生活中也有不少食物不仅吃起来美味，也不会容易导致发胖的，那么什么食物能瘦身美容？吃不胖的食物有哪些呢？1、吃不胖的食物1、马铃薯马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)...
好吃不胖的零食有哪些？吃不胖的美容健康零食有哪些？[图]

好吃不胖的零食有哪些？吃不胖的美容健康零食有哪些？[图]

02017-9-24

很多人提到零食就会觉得吃了容易发胖，零食的种类有很多，有些零食虽然美味，但是吃了确实是比较容易发胖的，不过也有很多零食热量并不是很高，属于比较健康的食材，还有美容护肤的作用，那么好吃不胖的零食有哪些？吃不胖的美容健康零食有哪些？1、健康零食有哪些(1)葵花子坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。(2)黑巧克力吃黑巧克力...
怎么像瘦子们一样吃不胖？晚上太饿了应该吃什么？[图]

怎么像瘦子们一样吃不胖？晚上太饿了应该吃什么？[图]

02017-9-13

你是否也曾很疑惑，为什么自己吃这么少也不瘦，而瘦子们总是大吃大喝却不会变胖呢？其实，可能正是因为被你忽视的一些小细节，小习惯导致的，马上就要过十一了，你想知道如何做聚餐吃不胖吗？快来看看今天的文章吧，看完你就知道了。1、吃不胖的好习惯1、确定要加班、来不及吃晚餐，请「先吃点心」！忙碌的上班族有时候加班加到很晚，有时候来不及吃晚餐，尤其男性上班族喜欢在深夜营业的牛肉饭馆、拉面店吃饭，或者到超商买面包、泡面、油腻腻的便当，这些东西都有碳...
春节吃不胖的秘密是什么？过年吃了容易胖的零食有哪些？[图]

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02017-9-4

为什么过年大家都有在吃吃喝喝，有些人一斤没胖甚至还瘦了，而有些人则是胖了两三圈。为什么同样都在吃，差别会这么大呢。春节吃不胖的秘密是什么？今天，就来给大家介绍一下春节不长胖的秘密以及春节吃了最容易胖的有哪些零食。1.春节不长胖的秘密1、聚餐中多吃蔬菜和海藻食品，抑制糖分与酒精的吸收节日期间，摄入量比平日大增的想必就是酒精了，互相敬酒拼酒，不知不觉就越喝越多。为了促进酒精的代谢，我们要多吃富含维生素C的食品比如西柚。大吃大喝之余喝一小...
想吃东西又怕胖怎么办？怎么做到光吃不胖？[图]

想吃东西又怕胖怎么办？怎么做到光吃不胖？[图]

02017-9-4

有没有这样一种感受，看到美食很想大吃一顿，但是又担心自己变胖，而又对美食拒之千里之外，有没有方法可以两者都能兼备呢？不仅能吃自己想吃的东西，而且能保证不发胖，答案肯定是有的，就看你怎么去选择？想吃东西时又怕胖怎么办？怎么做到光吃不胖？一.如何吃才不胖（1）吃对主食超速减肥利用饱腹感对日常主食进行调整，在同等热量的情况下，选择饱腹感强的食物，能让人们在保证不饿肚子的同时，又降低能量的摄入。至于那些正在减肥的人，也不妨按照这一原则挑选食...
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