晚睡 相关文章

睡太晚有什么坏处？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由[多图]

睡太晚有什么坏处？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由[多图]

02019-11-8

现代社会许多人都有晚睡的习惯，或是因为工作原因，或是舍不得放下身边的娱乐活动，总之能十一点之前入睡的人都很少了，但其实晚睡并不是一种好习惯，长期晚睡会给身体带来不小的损害，那么睡太晚有什么坏处呢？4个让你戒掉晚睡强迫症的理由。1.肠胃因为睡得晚，对自己的肠胃不好，不能保持充足的休息，如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大也是常见的晚睡强迫症的危害。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面，最...
9岁女孩每晚睡觉都要被亲妈用胶布封嘴！竟然还是医生建议！[多图]

9岁女孩每晚睡觉都要被亲妈用胶布封嘴！竟然还是医生建议！[多图]

02018-5-27

人体呼吸一般都是用鼻子，嘴巴辅助呼吸，不过有些人睡觉的时候会一直用嘴巴呼吸，这种情况需要及时改变，近日杭州的一名妈妈发现自己9岁的女儿睡觉的时候嘴巴张着睡，就医后医生建议睡觉时用胶布封住嘴，来矫正这种呼吸情况，那么用嘴呼吸会有哪些危害呢？1、每晚睡觉用胶布封嘴9岁女孩安安，总是张着嘴，连睡觉也张着，她妈妈带她看了医生，医生说，这种情况叫“口呼吸”，需要在睡觉时把孩子的嘴巴用胶布贴上，来及时矫正。可能十个孩子里就有两三个用口呼吸，看起...
早睡和晚睡的人有什么不同？晚睡的人身体会有哪些变化？[多图]

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02018-2-8

都市生活中的很多人都特别的喜欢熬夜，因为白天很忙，只有晚上的时间，是属于我们个人的。晚上也很安静，可以做自己想做的事情，有些人常常都是转钟后才入睡的，每天晚上的睡眠时间达不到八小时的标准，那么熬夜和不熬夜的人身体有什么不同呢？1、晚睡对身体的影响大多数晚睡的人，并不喜欢晚睡，只是因为某些外在的因素，导致自己没有早睡的习惯，如我们的无线网，即使是自己下定决心，要睡觉了，如果有一条信息过来，总是会人惹不住看一下，这下又给自己晚睡找到了借...
起床气、晚睡强迫症怎么“治”？收了这篇改善睡眠[多图]

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02018-1-31

有很多人平时都有一些睡眠上的烦恼，失眠的情况是比较常见的，也有的人是说自己有晚睡强迫症，不到深夜自己是绝对睡不着的，经常晚睡当然对身体是不好的，但是很多人都不知道怎么调节。还有一部分人是有起床气，就是起床的时候会莫名烦躁。1、起床气、晚睡强迫症◢黑眼圈和失眠并没有必然联系人们常说睡眠不好会出现黑眼圈，但这种说法并不正确。黑眼圈确实与睡眠状况有关，但是黑眼圈的出现并非全部是睡眠状况导致的。除睡眠不足外，黑眼圈还与情绪波动、眼部疲劳、肾...
总是睡很晚睡不着怎么办？这些方法让你快速入睡！[多图]

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02018-1-24

生活中很多人都容易出现失眠的情况，有些是因为心理因素的影响，有些是因为身体不舒服睡不着，睡不着会影响到身体健康状况，精神状态变差，而且抵抗力也会下降，需要了解一些方法来促进睡眠，让自己可以更好的入睡，避免失眠！1、快速入睡的方法1.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要—...
晚睡一族护肤技巧 教你赶走差皮肤[图]

晚睡一族护肤技巧 教你赶走差皮肤[图]

02018-1-6

晚上是睡觉的时间，但是一些年轻人总是会躺在床上玩手机，然后就睡得很晚，睡觉睡太晚了对身体也不好的呀。这样一来皮肤的状态自然就好不到哪里去。皮肤在夜间是需要休养的，晚睡一族的女人如果不希望自己的皮肤变差的话，就应该这样做。1、晚睡护肤技巧1、睡觉晚，但是不要晚洗肤中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞...
经常熬夜怎么降低危害？常熬夜要做到三个及时！[图]

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02017-12-26

对于一部分人来说熬夜已经成为每天的常态，当然不同的人熬夜的情况是不一样的，熬夜对人体伤害很大，当然也有一些方法是可以降低熬夜对身体的伤害的，特别是那些迫不得已要熬夜的人要注意一些，那经常熬夜怎么降低危害？常熬夜要做到三个及时！1、常熬夜要做到三个及时！在日常生活中，有很多的人会出现熬夜，呕耶之后会造成身体疲劳，严重的影响到了人体健康，要想恢复健康的身体，平时大家需要注意合理的进行饮食，调整自己的心态。而且要注意有效的补充营养，那么，...
孩子睡觉晚的危害有哪些？有助孩子睡眠的方法是什么？[图]

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02017-12-25

在我们平时的日常生活当中，相信在很多家庭中都有这样的现象，不仅大人会晚睡，而且孩子也会跟着晚睡，殊不知晚睡对孩子的危害是比较大的，下面小编就来给大家介绍一下孩子晚睡的危害，希望对大家有帮助。那么孩子睡觉晚的危害有哪些？有助孩子睡眠的方法是什么？一、孩子晚睡的危害1.降低免疫力睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。2.影响身高增长除了遗传、营养、...
孩子晚睡有哪些危害？孩子晚睡会长不高吗？[图]

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02017-12-22

现在很多孩子从小学开始，课业负担就非常重，每天一回家就写作业，到写完也要上十点钟了，这还是在没有玩的情况下，其实晚睡对孩子的健康以及发育影响很大，那么孩子晚睡有哪些危害？孩子晚睡会长不高吗？下面我们一起来看看。1、孩子晚睡有哪些危害“孩子长得不够高”是不少家长的心头大石。记者了解到，身高在人群中排在最后3%为矮小症患者，而且身高80%取决于遗传，家长不需太焦虑。同时，生长激素在剧烈运动和深睡眠时分泌最旺盛，家长也需给孩子“减负”。专...
面部按摩有哪些禁忌？面部按摩有哪些技巧？[图]

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02017-12-11

面部按摩一直都是很多的爱美的女人们都非常喜欢的一种方式，而且面部按摩的效果确实有非常的多，但是在进行按摩的时候，一定要注意按摩的手法，还有一些按摩的禁忌，那么到底面部按摩有哪些禁忌？面部按摩有哪些技巧？下面为大家介绍一下吧。1、面部按摩四大禁忌禁忌一：脸部肌肉不可往下推面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。切记不可往下推，这样使地心引力拉扯肌肤，加速松弛下垂。禁忌二：脸脱皮时不要按摩干燥的脸蛋...
早起对人体有什么好处？如何克服赖床？[图]

早起对人体有什么好处？如何克服赖床？[图]

02017-11-27

赖床是很多的人都有的一个毛病了。尤其是在冬季的时候，早上因为天气的寒冷，让自己的赖床就变成了一个非常习以为常的事情了，但是如果你知道早起的好处的话米酒不会让自己有赖床的问题了，那么到底早起对人体有什么好处？如何克服赖床？1、早起的五大好处脾气更好。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。快乐心情。通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增...
错误的午休方式有哪些？如何午睡是正确的？[图]

错误的午休方式有哪些？如何午睡是正确的？[图]

02017-11-21

有很多的人都很担心睡觉的问题，但是其实有很少的人都会担心午睡的问题，其实午睡也会关系到很多人的身体健康，所以有的人对对午睡时非常的不上心的，这也是一种错误的防守，俺么到底错误的午休方式有哪些？如何午睡是正确的呢？1、错误的午休方法1、伏案而睡简单地说，也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能"无床"而休，趴着休，这是很多上班族的"硬伤"。正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部...
早起做什么有益身体健康？早上做什么运动最好？[图]

早起做什么有益身体健康？早上做什么运动最好？[图]

02017-11-19

有一些人总是有早起的习惯，有的人早起的习惯是因为早上的空气是非常的新鲜的，这样的时候是非常适合做运动的，不然就浪费了早上的好时光，另外，早上坐一些运动对身体的好处是非常多的，那么到底早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？1、早起这么做有益身体健康1、喝杯温水每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮...
早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？[图]

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02017-11-15

养生的人要懂得把握住早上的时间，因为早上的时间是非常的珍贵的，都说早上的空气是非常的好，是非常适合锻炼的，而且早起本身就有很多的好处，但是在早起之后要做一些运动才更有利于身体的健康，俺么到底早上做什么有益身体健康？早起做什么运动最好？1、早起应该这么做1、喝杯温水每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮...
睡前肌肤该怎么保养？晚睡的人该怎么护理肌肤？[图]

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02017-11-7

在睡前怎么护理自己的肌肤呢？很多女性朋友在日常生活中总是睡觉睡得很晚，晚上的肌肤修复的黄金时期，所以对于晚睡的人群来说，该怎么护理自己的肌肤呢？爱美之心人皆有之，下面优优小编就为大家介绍下几种晚睡族的护肤方法。1、睡前肌肤的保养睡前肌肤保养法则一：晚餐合理进食皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大...
晚睡族怎么护理皮肤？熬夜后如何拥有迷人肌肤？[图]

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02017-11-6

很多年轻人都喜欢熬夜，也习惯了熬夜这样的生活方式，有一部分人熬夜是因为工作的原因，而有一部分人熬夜是为了娱乐，熬夜会影响我们的皮肤状态的，那么，晚睡族怎么护理皮肤？熬夜后如何拥有迷人肌肤？下面来看看文章的解答吧。1、熬夜族肌肤护理1、及早做好清洁中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有...
减肥做什么动作瘦得快？每晚睡前做什么能减肥？[图]

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02017-11-2

有不少女性可能在睡觉之前都会做一些简单的运动，睡前运动其实是有好处的，不仅对睡眠有好处，而且还有减肥的效果，但是要注意睡前运动强度不要太大，要不然会兴奋得睡不着的哦，那减肥做什么动作瘦得快？每晚睡前做什么能减肥？1、做腹部运动减肥动作1：上抬侧腰身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。动作2：哑铃侧转这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动...
如何熬夜不长痘？熬夜晚睡如何护理肌肤？[图]

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02017-11-2

熬夜是造成长痘的重要原因，熬夜之后，身体一些机理出现变化，导致内分泌失调，引起痘痘问题，但是很多人晚上需要熬夜，也有些人成为习惯了，在熬夜的时候要注意护理肌肤，那么如何熬夜不长痘？熬夜晚睡如何护理肌肤？下面为大家介绍。1、不怕晚睡长痘的方法1、晚睡不晚洗熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一...
孩子晚睡的危害大吗？晚上几点睡对孩子最好？[图]

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02017-10-24

晚睡的习惯是很多人都有的，晚睡对人体是非常不好的，其实很多人都知道这个道理，但是就是习惯了，现在不仅是成年人有晚睡的习惯，很多发育期的小孩子也习惯晚睡，家长看到这问题也很着急，那孩子晚睡的危害大吗？晚上几点睡对孩子最好？1、孩子晚睡的危害有多大(1)晚睡影响孩子身高大家看到比较瘦小的孩子，都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动，其实你们都错了!除遗传外，睡眠对身高影响最大，超过运动和饮食，所以想让孩子长高，一定要早点睡!(2)为什么早睡...
很久才能入睡是什么原因？睡前吃什么能助于睡眠？[图]

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02017-9-20

明明工作一天很辛苦，可是在睡前就是很慢睡着，关灯了以后过了很久才能睡着，就算工作不辛苦，每次到了晚上可依然可睡不着呢，或者就是半夜才能入睡，长期这样下去，严重的睡眠不足很影响白天的工作状态，那很久才能入睡是什么原因？睡前吃什么能助于睡眠？一.入睡困难的原因1、习惯性熬夜引起的读书时我从没有出现过失眠这样的状况，所以读书时直到刚出来工作的前几个月我长得很胖也很漂亮，到了2011年，我进一家电子厂工作了一年的时间，慢慢我发现我皮肤变得暗...
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