午觉 相关文章

哪些人不宜睡午觉？这5种人睡午觉对身体危害大[多图]

哪些人不宜睡午觉？这5种人睡午觉对身体危害大[多图]

02019-12-9

很多人都知道睡午觉会有益健康，能极大的缓解疲劳的大脑，让你下午工作更有精神，工作效率也更佳，但其实并不是所有人都适合睡午觉，有些人睡午觉反而会给身体带来不小的损害，那么哪些人不宜睡午觉？这5种人睡午觉对身体危害大，需引起注意。第一、体重基数大，千万别午睡?之所以会有肥胖者不能午睡的言论，就是因为大家认为午睡会导致体重增加!然而这并没有科学理论，午睡和肥胖之间没有必然的联系，但肥胖却和睡眠时间有关。也就是说如若你吃完午饭，就立刻进入睡...
冬天要睡午觉吗？冬天睡午觉好吗？[多图]

冬天要睡午觉吗？冬天睡午觉好吗？[多图]

02018-2-7

不同的人睡眠的习惯是不一样的，很多人在夏季的时候因为晚上睡觉时间比较短，中午的时候都会午睡，但是到了冬季，睡午觉的人就不是那么多了，但是冬季的时候也是容易犯困的，很多上班族中午不睡觉的话上班就没精神，那冬季午睡好不好呢？1、冬季午睡好吗冬季午睡当然是有好处的，特别是上午工作一上午在比较累的情况下午睡能让身体很好的放松，不仅身体得到的放松，下午的时候大脑也会变得更加清醒，下午的工作效率会得到提高，所以中午有时间的话可以午睡一下。2、冬...
睡子午觉有什么要注意的？睡不着到底该怎么办？[图]

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02018-1-7

睡觉是非常重要的事情，一般人们都是会睡觉的尤其是经常工作的人，睡个子午觉能缓解疲劳，还能帮助人们调整自己的作息，那你们知道在谁子午觉的时候有什么要注意的呢？估计很多人都非常想要知道，我们一起来看看睡子午觉的注意事项。1、睡子午觉注意事项1：不管什么时候，气温有多高，我们都要在自己的肚子上面盖一些东西;2：不要在有穿堂风的地方休息;3：睡前别吃油腻的东西;4：午休不要趴在桌上睡，应该舒服地躺下，最好头高脚低，向右侧卧。2、难以入眠怎么...
工人在沟里睡午觉，当日最低气温2度[多图]

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02017-11-22

很多人都认为体力劳动的待遇很好，甚至超过了许多白领一族，但如果让坐办公室的你和他们换工作，你也肯定是不愿意的，因为体力劳动很辛苦、很累。近日有网友在贵州拍到一群正在午休的工人，当日的最低气温才2度，但仍然有工人耐不住疲惫，侧躺在沟里睡午觉，有些心酸。1、工人在沟里睡午觉11月20日中午，在贵州贵阳都司路，施工的路政工人冒着寒潮、顶着寒风，在挖出的沟道里避着寒风睡中午觉。据悉，贵阳气象台当天发出寒潮预警，最低温度在摄氏2度左右。对此，...
冬天宝宝睡午觉要脱外套吗？冬天宝宝睡午觉穿多少衣服？[图]

冬天宝宝睡午觉要脱外套吗？冬天宝宝睡午觉穿多少衣服？[图]

02017-11-10

平时很多人都习惯了睡午觉，一些妈妈们也会让自己的孩子养成睡午觉的习惯，睡午觉对人体是有好处的，小孩子睡午觉也很好，但是到了冬季宝宝睡午觉就有很多要注意的地方，那冬天宝宝睡午觉要脱外套吗？冬天宝宝睡午觉穿多少衣服？1、睡午觉要脱外套吗妈妈最好是根据不同的情况来决定宝宝冬天睡午觉是否要脱外套。很多宝宝冬天都有睡午觉习惯，但冬天天气冷，宝宝很容易因为睡觉没有盖好被子或是穿脱外套，增加衣服的问题而导致宝宝着凉感冒，因此建议家长们最好是根据以...
白领如何睡午觉？办公室午睡的方法是什么？[图]

白领如何睡午觉？办公室午睡的方法是什么？[图]

02017-10-26

很多上班族白领中午的时候没有什么时间在家睡午觉，只能在公司趴一会，睡得很不舒服，午觉不睡好，影响下午的精神状态，而且对健康也不利，白领要学会正确的睡午觉，那么白领如何睡午觉？办公室午睡的方法是什么？下面为大家介绍。1、白领们应该如何睡午觉1.充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不...
秋天老是犯困怎么办？怎样缓解秋乏？[图]

秋天老是犯困怎么办？怎样缓解秋乏？[图]

02017-9-30

很多人平时在晚上没有休息好的时候就会犯困，特别是在春季和秋季的时候，好像晚上睡好了，但是白天还是会犯困，在工作或者学习的时候犯困确实是很难受的，而且工作效率也非常低，有的人甚至掐自己让自己清醒，那秋天老是犯困怎么办？怎样缓解秋乏？1、保证充足的睡眠到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜，开夜车，尽量争取在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯。保证白天工作，学习效率;中午来个午休，小睡半个小时，也有利于化解困顿情绪。但要注意...
午睡怎么睡提神？午睡的正确方法是什么？[图]

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02017-9-20

中午的时候，很多人都有午睡的习惯，中午午睡可以提神，好处有很多，但是午睡要掌握正确时间和方法，以免对身体造成不良的影响，午睡的时间不宜过长，不然反而会没有精神了，那么午睡怎么睡提神？午睡的正确方法是什么？下面为大家介绍。1、午睡怎么睡提神1一般在12点至15点的30分钟最有效睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是...
吃午餐的误区有哪些？常见的吃午餐的误区[图]

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02017-9-19

很多上班族对于午餐是比较随便的，吃饱就行，然后继续工作，有些甚至忙的没什么时间吃午餐了，午餐对人体来说也是很重要的，保证了下午的精力，不过吃午餐也有一些需要注意的地方，那么吃午餐的误区有哪些？常见的吃午餐的误区是什么？1、吃午餐的误区常见午餐误区一：随便应付有些女性，尤其是上班一族，会容易出现这样一种情况，因为忙碌或是没有胃口亦或是懒得动、赶跑业务等多种原因，随随便便应付午餐。窝在位子上吃苏打饼干当一餐，或者囫囵吞进午饭，甚至是忽略...
孩子不睡午觉怎么办？孩子为什么不睡午觉？[图]

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02017-7-28

午睡不仅对孩子的身体成长有帮助，而且对孩子的精神回府也有很大的帮助，孩子在上午的时候活跃的精神到了下午也会有所疲惫，所以孩子必须要通过午睡来修复精神保证下午的时候是精神饱满的。那么孩子不睡午觉怎么办？孩子为什么不睡午觉？午睡时间短暂，但它对孩子的意义不容忽视。孩子的大脑皮层易兴奋也容易疲劳，在园活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活动。同时，宝宝的身体正在发育，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长...
为什么上班族更需要午睡？午睡对身体的益处有哪些[图]

为什么上班族更需要午睡？午睡对身体的益处有哪些[图]

02017-7-19

现代生活节奏快，白领上班族的工作压力也都很大，为了赶份工作，很多人都不会午睡，吃完饭以后就快速地投入到新一轮的工作中，其实这是不对的，正所谓，磨刀不误砍柴工，一定的午休是很有必要的，那么，为什么上班族更需要午睡？午睡对身体的益处有哪些。1、睡午觉的好处午睡可以补充体力，缓解紧张，所以午睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式!那么，你是否有午睡的习惯呢1.使员工精力更旺盛。近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，在...
睡午觉时需要卸妆吗？夏天睡午觉要卸妆吗？[图]

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12017-7-8

夏天的天气比较炎热，而很多妹纸在夏天的时候，还是会化妆的，虽然在空调房里面，很难晕妆，大家也都知道化妆品里的有伤害的物质也比较多，而睡觉的时候，也是肌肤呼吸的好时间，夏天很多人都要睡午觉的，那么，睡午觉时需要卸妆吗？夏天睡午觉要卸妆吗？1、建议卸妆我们都知道，化妆品不能带着睡觉，否则不利于皮肤的健康。而午睡也是睡觉，在睡觉时，身体的各个器官和组织都处于充分的休息中，如果不卸妆，会不利于皮肤的休息和毛孔的呼吸。另外，如果是睡在床上，还...
晚上睡不着白天睡不醒怎么办？晚上精神好白天想睡觉怎么办？[图]

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02017-7-6

现在很多人的状态就是白天的还是好像总是没有精神，而且总是想睡觉，但是在晚上的时候精神就特别好，而且总是会睡不着，很多人不知道自己为什么会这样，其实这样对身体是很不好的，那晚上睡不着白天睡不醒怎么办？晚上精神好白天想睡觉怎么办？1、可能是你还年轻现在年轻人普遍比儿童或老年人晚睡。对前半夜的光线敏感简单说，光线对我们的生物钟有牵引作用，比如前半夜的光会让睡眠时间向后推迟，而后半夜的光会让睡眠时间提前。年轻人的生物钟对前半夜的光照更加敏感...
夏季睡午觉有哪些禁忌？夏季午睡越睡越困有哪些原因？[图]

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02017-6-6

夏季大家都容易产生困倦感，尤其是当你长期处于一个封闭的环境，而且在进行不断重复的动作的时候，这个时候是最容易出现困倦的，那么我们在中午的时候是否可以小憩一下补回晚上的觉呢？夏季睡午觉有哪些禁忌？夏季午睡越睡越困有哪些原因？1、夏季四条午睡禁忌一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或...
午睡有哪些禁忌？睡午觉越睡越困究竟是怎么回事？[图]

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02017-5-16

一进入夏天，大家都会犯困、犯乏，整个人感觉都无精打采，没有什么精气神，那么这个时候我们该利用中午的休息时间来一个小小的午睡，接下来就让我们一起来讨论关于午睡的事情，那么午睡有哪些禁忌？睡午觉越睡越困究竟是怎么回事？1、四条午睡禁忌一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。...
中午睡觉可以戴美瞳吗？戴着美瞳可以睡午觉吗？[图]

中午睡觉可以戴美瞳吗？戴着美瞳可以睡午觉吗？[图]

32017-4-29

睡午觉对人是很好的，特别是在夏季的时候，夏季的时候本来白天的时间就比较长，而容易犯困，午睡能帮助人恢复精神，但是经常戴隐形眼镜或者是美瞳的人可能会问睡午觉要不要取掉，那中午睡觉可以戴美瞳吗？戴着美瞳可以睡午觉吗？1、午觉可以戴美瞳吗中午睡觉最好不要戴美瞳。隐形眼镜因为需要直接贴在眼球上佩戴，因此对于眼睛会有一定的负担，而美瞳属于彩色隐形眼镜，内含颜料以及各种化学成分，对眼睛造成的负担会更大，偶尔1-2次戴着美瞳午休，可能看不出什么大...
午睡有什么讲究？睡午觉都有哪些好处？[图]

午睡有什么讲究？睡午觉都有哪些好处？[图]

02017-3-10

很多人在中午的时候都会抽出一点时间来睡个午觉休息一会儿，但是不正确的午睡方法对于我们的身体健康是会不利的，只是许多人对此并不了解而已。那么午睡有什么讲究？睡午觉有什么好处？睡午觉需要注意哪些事情？怎么样睡午觉才好？1、午睡有什么讲究现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困，下面为大家介绍中医教你如何午睡精神一下午，供大家了解。睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时睡午觉的...
上班族应该怎么睡午觉？白领午觉怎么睡健康？[图]

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02017-2-28

很多上班族因为时间和环境的关系，中午的时候往往不能赶回家中去睡午觉，这个时候大多数人都只能在办公室的桌子上趴一会儿就当睡午觉了，但是这样的做法据说对健康是无益的，那么上班族应该怎么睡午觉？白领午觉怎么睡才健康？1、白领午觉怎么睡健康办公室里准备一个充气的颈枕午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在不允许的话，准备一个充气的...
午饭后多久睡觉合适？午觉睡多久下午不会犯困？[图]

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22017-2-7

很多上班族在中午吃完饭后，可能还有一点时间可以休息一下，容易在下午犯困的上班族会睡一会，一般都是刚吃晚饭就睡觉，其实，刚吃晚饭就睡觉是不好的行为，那么，午饭后多久睡觉合适？午觉睡多久下午不会犯困？一起来了解一下！1、午饭后立即睡会长胖腰腹部是最容易堆积脂肪的，吃完饭后立即午睡，胃里面的食物还没有消化，会容易导致脂肪堆积而引起腹部发胖。对策：午饭后先站个10分钟，或者稍微走动一下再睡，就能避免长胖了。2、午饭后睡太久有害人在睡眠中热量...
睡午觉可以趴着睡吗？趴着睡的危害有哪些呢？[图]

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02017-1-6

对于很多上班族来说，中午休息的时间是有限的，休息的空间也比较小，许多人直接趴在桌子上就休息了，趴着睡不仅会感到不舒服，而且对身体还有许多的危害，上班族最好不要趴着睡觉，午休有许多需要注意的事情，那么趴着睡有什么危害？如何正确午休呢？1、午睡趴着睡觉的危害1、压迫眼球影响视力神经内科专家表示，趴在胳膊上睡觉，会对眼球造成压力，醒后会出现暂时性视力模糊，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。此外，坐着或趴着睡，脊...
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