练瑜伽 相关文章

三峡大坝油菜花盛开，网红大妈练瑜伽，做瑜伽的好处有这些！[多图]

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02018-3-12

春天来临，许多地方春暖花开，油菜花一般在春天盛开，大片的油菜花田金灿灿的，十分的美丽，近日三峡大坝附近的油菜花大片的盛开了，引来了不少的游客，在这里可以欣赏大自然的美景，可以拍摄美丽的照片，还有一些大妈们在油菜花田里练瑜伽。1、油菜花田里大妈练瑜伽2018年3月11日，湖北宜昌，三峡大坝油菜花成片盛开，吸引了湖北宜昌城区的50多名摄影发烧友前往采风。网红瑜伽李大妈带领2名女徒也第3个年头赶来了。2、练瑜伽的好处1.一个女性坚持对瑜伽...
办公室可以练瑜伽瘦腿吗？办公室怎么做瘦腿瑜伽？[图]

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02018-3-7

对于瑜伽我们大家都非常的属于，瑜伽是一项非常健康的运动，瑜伽还能达到减肥的效果，那么办公室可以练瑜伽瘦腿吗？在我们的生活中很多人都会利用瑜伽减肥，特别是每天待在办公室的人都会抱怨没有时间减肥，那么办公室怎么做瘦腿瑜伽呢？下面我们一起来看看吧！1、办公室如何做瘦腿瑜伽工具：一张舒适的办公椅动作步骤：1、延展“背部”“腿部”。首先椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在地板上1、然后将双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15～3...
如何练瑜伽能瘦腰？赶走腰部赘肉的方法！[多图]

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02018-2-12

虽然很多人在看女性身材的时候，都是看女人的胸部，因为胸部是女性身材的重要指标之一，但其实除了胸部之外，表现身材的还有臀围和腰围，尤其是腰围，是展现女人身材的重要部位，如果腰部赘肉重重，那么再丰满的臀部和胸部都没用。那么试试练瑜伽减肥。1、瑜伽赶走腰部赘肉单脚支撑式瑜伽，此体式不仅能增强身体的平衡感，还可以增强腿部力量，塑造紧致匀称的大腿曲线。动作分解如下：1）蹲姿，双手放于体前，右脚离地，将臀部坐于左脚跟上；2）将两臂紧紧的捆住自己...
练瑜伽可以化妆吗？不想肌肤受伤还得这样做！[多图]

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02018-1-19

喜欢练瑜伽的大部分是女性，平时很多人上班比较忙，只有下班的时间才能运动一下，不少人会选择练瑜伽，但是因为上班的时候是带妆的，一般的人都不会专门卸妆再去练习瑜伽，其实很多人都有考虑过这个问题，但是练瑜伽前卸妆太麻烦。1、练瑜伽可以化妆吗不建议化妆。练瑜伽时最好不要化妆，如果实在要化也不要化太浓的妆，因为瑜伽练习时化妆不仅可能导致肌肤问题，而且在运动出汗后可能会使得妆容面目全非，对仪表反而造成不好的影响。2、为什么不宜化妆(1)影响排汗...
练瑜伽能调节内分泌吗？4个动作帮你有效调节内分泌！[多图]

练瑜伽能调节内分泌吗？4个动作帮你有效调节内分泌！[多图]

02018-1-17

内分泌失调是大部分的人都经常会出现的情况，内分泌失调可能会导致各种身体不适，特别是女性内分泌失调比较常见，因为女性会受到月经的影响，内分泌失调可能是很多原因导致的，所以平时要注意调节，除了饮食调节以外，锻炼也可以调节内分泌，怎么做瑜伽调节内分泌呢？1、练瑜伽能调节内分泌吗能。瑜伽的弯曲、伸展、扭转等对脊柱、肌肉、内脏器官能起到自我按摩及牵引的作用，对于调节内分泌系统、防治内分泌失调效果很好。2、能调节内分泌的原因(1)能平衡身体腺体...
练瑜伽能提高免疫力吗？注意可不是练了就一定能提高！[多图]

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02018-1-17

免疫力低下的人可能平时脸色不太好，而且经常会生病，整个人看起来也不是很精神，经常生病确实让人很头疼，经常吃药打针容易产生抗药性，所以免疫力差的人平时要注意经常锻炼，想各种能提高免疫力的方法，有人说练瑜伽有提高免疫力的作用，那练瑜伽真的有效吗？1、练瑜伽能提高免疫力吗能。经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质，提高免疫力。2、能提高免疫力的原因(1)能刺激胸...
瑜伽对前列腺有好处吗？原来男人练瑜伽好处也这么多！[多图]

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02018-1-17

平时可能女性练习瑜伽比较常见，其实现在越来越多的男性也会练习瑜伽，因为练瑜伽对身心都是有好处的，不仅能起到很好的锻炼效果，而且还对一些疾病有治疗的作用，现在可能很多男性都患有前列腺炎，有人说男性练瑜伽对前列腺炎疾病是有治疗作用的。1、瑜伽对前列腺有好处吗有好处。练习瑜伽能够让男性朋友通过舒缓柔和的瑜伽动作放松身心，有效舒缓压力，还能促进骨盆区域的血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，再加上瑜伽体位中有很多伸展、弯曲动作都能刺激到前列腺，...
练瑜伽能去湿气吗？这样做祛湿效果会更好！[图]

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02018-1-15

现在很多年轻人都不怎么注意养生，一些不好的习惯都容易导致体内的湿气过重，虽然说体内湿气过重不是什么严重的疾病，但是长期湿气无法排出体外对身体是非常不好的，当然祛除湿气的方法也很多，除了食疗以外，运动也有祛湿的效果。1、练瑜伽能去湿气吗能。体内湿气重的人群一般都是饮食油腻，缺乏运动的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。...
练瑜伽能戴隐形眼镜吗？这些情况下不适宜佩戴！[图]

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02018-1-15

隐形眼镜给很多视力不太好的人带来了方便，在很多时候戴眼镜都不是很方便，就会用到隐形眼镜，虽然说隐形眼镜用起来方便，但是也有很多注意事项，而且不是任何时候任何场合都可以戴的，有的人在运动的时候不方便戴眼镜就会用隐形眼镜。1、练瑜伽能戴隐形眼镜吗大部分情况下可以戴。隐形眼镜比较贴合眼球，对于视野的矫正效果更好，可以更好的看清瑜伽老师的动作，也能避免练瑜伽时因视野模糊而发生意外情况，而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象...
练瑜伽真的能减肥吗？如何练瑜伽能减肥？[图]

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02018-1-15

瑜伽的一种常见的运动方式，我们都应该是有所了解的，很多女性朋友为了减肥，会去学瑜伽，练瑜伽减肥需要的是坚持，有些想通过练习瑜伽减肥的女性朋友到最后都没怎么看到效果，这可能是你陷入了练习瑜伽的误区里了，练习瑜伽也确实是可以减肥的哦。1、练习瑜伽减肥注意瑜伽减肥可以瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，...
练完瑜伽可以吃水果吗？妹纸们可不要瞎吃？[图]

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02018-1-12

很多人以为练瑜伽是一件很轻松的事情，但是练过瑜伽的人都知道，瑜伽并不简单，而且是一项非常消耗体力的运动，但是相对于其他的运动来说练瑜伽是比较静的，练完瑜伽狠毒人会喝水或者是吃东西来补充能量，有的人会选择吃水果，练完瑜伽后能吃水果吗？1、练完可以吃水果吗可以。练完瑜伽后随着出汗会流失水分，精力也会有所下降，常常会感到疲累，而水果中含有丰富的维生素、水分、矿物质元素，在练完瑜伽后食用可以帮助补充水分、提供能量，帮助身体恢复。但要注意练完...
练瑜伽骨头疼痛怎么办？想避免首先得了解原因？[图]

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02018-1-12

不管是做什么运动，在运动的过程中都应该注意不要让自己受伤，就算是看似运动量不太大的运动也是需要注意的，经常会有人在练瑜伽的时候出现各种身体不适的情况，一般是肌肉酸疼，甚至有人会出现骨头疼的情况，那这时候该怎么办呢？1、练瑜伽骨头疼痛怎么办(1)检查伤势练瑜伽过程中出现骨头疼痛，要先检查一下伤势，看是否是因骨折或脱位导致的，这种情况要及时就医治疗，如果是轻微的骨头酸痛，可以自己采取措施缓解。(2)按摩缓解练瑜伽出现骨头疼痛可以适当的按...
练瑜伽腿筋拉伤怎么办？跟着这样处理可帮助恢复？[图]

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02018-1-12

瑜伽中有很多动作都是难度比较高的，很多人刚开始的时候根本就做不出来，有的人可能为了做某些动作，会强迫自己去做，就经常会出现肌肉拉伤或者是抽经的情况，所以练瑜伽的是有一定要小心，受伤后是需要一段时间来恢复的，那韧带拉伤怎么办？1、停止练习在练瑜伽的过程中，如果出现腿筋拉伤即俗话说的肌腱或韧带拉伤，要马上停止继续练习瑜伽，避免用拉伤的腿再用力，以免加重伤势。2、冷敷处理练瑜伽刚出现腿筋拉伤情况时，可以采取冷敷处理，冷敷可以帮助收缩血管，...
练瑜伽后腰疼怎么恢复？这样做可以加快恢复速度？[图]

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02018-1-10

说到练瑜伽大家应该不陌生，身边有很多人经常会练习瑜伽，有专门的练习瑜伽的地方，也有很多人会自己在家里练习，坚持练瑜伽对身体有好处，而且还有很好的减肥功效，身心都能放松，但是有人发现练瑜伽后腰疼，那练瑜伽后腰疼怎么办呢？1、纠正错误姿势很多时候练瑜伽之所以会腰疼，是因为瑜伽动作姿势错误所致，常见的错误姿势有两种：腰椎后凸过度、腰椎前凸过度，正确的姿势应该是腰椎要保持中立位。2、活动腰部练瑜伽后腰疼，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右...
练瑜伽能降血压吗？想要降压还得选对瑜伽动作？[图]

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02018-1-10

一般的人在体检的时候都会检查血压，血压太高和太低都是不好的，现在很多人都患有高血压，高血压患者平时要注意稳定自己的血压，除了吃药以外还有其他的降压方法，比如说做一些降压的运动，高血压患者不要剧烈运动，那练瑜伽有用吗？1、练瑜伽能降血压吗有帮助。通过练瑜伽，能起到调心、调神、降低体重、促进血液循环、调节内分泌的作用，对于稳定血压、辅助降血压是有效果的，当然要注意的是像一些瑜伽体式如头倒立、肩倒立等不适合高血压患者进行。2、练瑜伽能降血...
练瑜伽前后吃什么食物好？练瑜伽对身体有哪些好处？[图]

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02018-1-9

现如今瑜伽已经成为了女性朋友们最喜爱的运动项目之一，因为瑜伽在室内室外都可以进行，而且练瑜伽时的占地面积也不大，对于女性朋友们来说随时都可以练瑜伽，不过虽然瑜伽不是特别激烈的运动，但是练瑜伽也会消耗人体太多的体力，因此小编提醒女性朋友们在练瑜伽前后都应该给身体补充一些食物才好。一、练瑜伽前吃什么好建议练瑜伽前吃吃水果和蔬菜。这些食物容易消化，并且可以在1个小时左右就让胃空闲下来。因此可以考虑在饮食中增加更多水果和蔬菜。1.酸奶酸奶的...
练瑜伽脚抽筋怎么回事？出现抽筋可以这样处理？[图]

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02018-1-8

其实很多人觉得练瑜伽很容易，但是练过的人会发现其实并不简单，而且虽然瑜伽看似是很静的运动，但是练一下就会就会感觉很累而且浑身出汗，当然这时候身心是都有得到放松的，有的人可能在练习瑜伽的时候会突然出现脚抽筋的情况。1、没有进行热身在练瑜伽之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚趾肌肉痉挛。2、运动过度练瑜伽时强度过大，练习时间太长，全身肌肉出现紧张状态，脚部肌肉会随之收缩过快，没有足够的放松时间，局...
练瑜伽手腕疼怎么办？不想手腕受伤可以这么做？[图]

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02018-1-8

大家不管在做什么运动之前都应该让自己的身体活动活动，也就是做好热身动作，手腕脚腕都应该活动开来，练瑜伽的时候全身都会活动到，有的人可能在练的过程中感觉手腕很疼，很可能是因为你在练瑜伽的时候手腕用力太多，那怎么缓解呢？1、练瑜伽手腕疼怎么办(1)减少手支撑的体式出现练瑜伽手腕出现不舒服和疼痛时，一定要注意减少使用手支撑的体式，让手腕恢复力量和灵活性,修补自身伤害。(2)冷敷如果练瑜伽时手腕受伤导致疼痛，可以采取冷敷的方式缓解，能使毛细...
练瑜伽能降血糖吗？糖尿病人练瑜伽要知道这些？[图]

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02018-1-8

血糖偏高或者是偏低都是不好的，血糖偏高的人容易患糖尿病，而且糖尿病是一种比较严重的慢性疾病，很难治愈，而且要常年吃药控制，平时很多食物都是不能吃的，而且还要注意的是需要多运动，有人说练瑜伽能降血糖，真的有用吗？1、糖尿病可以练瑜伽吗可以。要知道体育锻炼也是糖尿病的辅助治疗手段之一，而瑜伽属于体育锻炼中强度中等偏小的有氧运动，也是适合糖尿病人进行的，但要注意必须根据病情来制定练习计划以及选择合适的动作，练习之前要咨询医生。2、练瑜伽能...
练瑜伽肋骨疼怎么回事？赶快看看你是哪件事没做对？[图]

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02018-1-8

运动虽然对人有好处，但是运动方法不当的话可能会适得其反，经常有人在运动的时候受伤，所以不管是什么运动，在运动的过程中安全是最重要的，练瑜伽是现在很多人都会做的一种运动，看似瑜伽是比较轻柔的运动，但是还是有人练瑜伽后感觉不舒服，为什么练瑜伽肋骨会疼呢？1、扭转过度在练瑜伽时，很多人一味的追求高难度动作，会出现扭转过度超出自身负荷的现象，而胸部急剧扭转时会引起肋软骨炎、肋骨骨折，出现肋骨疼痛。预防措施：在练瑜伽时一定要量力而行，根据自身...
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