睡前 相关文章

女性该如何养生最好？晚上9点后不要做这8件事[多图]

女性该如何养生最好？晚上9点后不要做这8件事[多图]

02020-3-17

许多人看起来十分精神，穿的也很光鲜，但如果体检的话，可能她只能被归类为亚健康状态，因为生活的压力，已经紊乱的习惯，都会让自身的体质下降，所以人们对于养生也越来越重视，至少想做出一些改善，那么女性该如何养生最好呢？晚上9点后不要做这8件事。1、看太刺激的片子大家都知道最佳的睡眠时间是在11点或是之前，然而，如果9点后还看太激烈的影片甚至干脆是恐怖片，这让大脑皮层处于比较兴奋的状态，对早睡自然是没有好处的。2、喝太多水晚上避免口渴可以喝...
女人睡前喝红酒有什么好处？这5个优点不得不说[多图]

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02020-2-22

现在人们的生活越来越好，过得越来越小资，特别是有些讲究情调的女性，在睡前还会喝一些红酒，用以调理身体，那么女人睡前喝红酒有什么好处？睡前喝点红酒当然好处很多，但切记不要饮酒过量，否则不仅不利健康，反而会对身体有害，所以需要把握好尺度。喝红酒的好处1.预防感冒现在正值流感盛行的季节，而每天晚上在睡觉之前喝点红酒可以起到预防感冒的作用。喝红酒能够预防感冒的原因就是它里面含有丰富的多酚成分，而这种多酚具有提高免疫力抵抗病毒的作用。2.降低...
肾不好该要注意什么？睡前该如何养肾？[多图]

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02019-12-16

人到中年，许多男性朋友就开始关注自己的肾脏，就算没有问题，也会试着开始去调理保养，而一些肾脏不少的人，更是尝试各种方法去挽救，毕竟这不仅仅关乎着自己的身体健康，还关乎着一个男人的面子问题，那么肾不好该要注意什么？睡前该如何养肾呢？肾不好的调理1、保持规律的作息只有保证充足的睡眠才有利于气血的生化，保护肾精。不能过度熬夜，保持规律的作息，晚上11点之前必须进入深睡眠状态。保持规律的性生活，切不可纵欲，保养好精气，能达到延年益寿的功效。...
饭后吃水果好不好？睡前吃水果有害健康吗？[多图]

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02019-11-27

一直有饭后不能吃水果的说法，否则会给身体带来各种不好，可是当我们吃酒席的时候会发现，每次大家吃完饭，酒店都会再上一个果盘，都弄不清楚这是干啥，是想害大家吗？那么饭后吃水果好不好？睡前吃水果有害健康吗？其实饭后能不能吃水果要分情况。饭后吃水果不少人说饭后不能吃水果，声称这样做会影响到消化。水果会被之前吃的食物堵在胃里，对肠胃不好，然后就会出现便秘的情况。可实际上，水果的主要成分都是糖分和水分，比脂肪和蛋白质要好吸收的多。而在实际生活中...
睡前做什么能养生？睡前这4个习惯让你更健康[多图]

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02019-11-20

现在人们的生活水平越来越好了，吃啥玩啥各种嗨，精神和物质上都相对富足，不过虽然如此，却不代表人们过得健康，反而不少人长期都出于亚健康状态，做什么都提不起力气，许多人因此想改变方式尝试养生，那么睡前做什么能养生？睡前这4个习惯让你更健康。1、梳梳头我国古代养生学家一直倡导“发宜常梳”。相传，北宋文豪苏东坡一度脱发严重，后来他接受一位名医劝告，睡前坚持梳头，不久即愈，并留下诗句“梳头百余下，散发卧熟，寝至天明”。清宫《起居注》记载，慈禧...
苹果2018年推出升级版iPhone X，怎样摆脱睡前玩手机的坏习惯？[多图]

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02018-2-27

生活中几乎是人人都离不开手机的，在这个信息裸奔的时代，手机已经与个人的生活亲密无间了，没有人说话又怎样？只需要一部可以上网的手机，感觉自己与整个世界都在随时联系着，而很多人都喜欢玩苹果手机，因为苹果手机的系统吸引人，这不，苹果将于2018年推出升级版的iPhoneX啦！1、将推出升级版iPhoneX北京时间2月27日凌晨消息，本周一，据彭博社报道，苹果公司将在今年下半年发布三款新iPhone，其中一款的屏幕尺寸比过去所有型号iPho...
睡前泡脚真的有助睡眠吗？正确泡脚很重要[多图]

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02018-2-8

泡脚是日常清洁脚部的一种方式，很多人不想洗澡的时候对会选择泡脚，这不仅用来清洁脚部，而且对健康也能带来不少的好处。相信很多人都听说过，晚上睡前泡脚有助于睡眠，那么睡前泡脚是否真的有助于睡眠呢，这是肯定的，但是需要掌握正确的泡脚方法。1、睡前泡脚的好处其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非常重要的部位，用热水泡脚不仅可以帮助气血的运行，而且及时去除体内的湿气，这是中医养...
女性睡前吃这些保证满脸胶原蛋白！女人保养皮肤吃什么好？[多图]

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02018-2-7

很多女性朋友都希望自己可以拥有倾世容颜，但事实上却是岁月不饶人，有的女性即便是年轻的时候肌肤嫩得可以掐出水来，但是到了一定年龄之后，皮肤还会慢慢松弛，其实这就是胶原蛋白流失导致的，其实女人每天晚上睡前吃点下面这些东西，可以延缓衰老哦！1、女人吃什么保养皮肤对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，这样我们的皮...
躺着练就能成功获得小蛮腰！睡前一分钟，水桶腰不见！[多图]

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02018-2-5

之前网络上流行几种表现你小蛮腰的方法，一是反手摸肚脐，二是A4腰，受到很多明星以及网友疯狂晒小蛮腰，虽然说这些都并不那么靠谱，但是那些敢于晒出来的都确实是小蛮腰，那么你的水桶腰还在等什么呢？其实瘦腰就可以很简单，睡前躺着练，一分钟就足够了。1、拥有小蛮腰的方法1、将膝盖与地板呈平行首先将身子躺在平坦的位置，并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态(如下图)2、一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行接着双手靠在头部后方，将其中一只脚弯曲，另一只...
要想拥有好睡眠，这些禁忌需要了解！[多图]

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02018-1-26

良好的睡眠可以让人的精神状态更好，可以提高身体的抵抗力，但是很多因素都会影响到睡眠，睡不好，身体会很难受，而且第二天的时候影响到工作和学习的效率，在睡觉的之前，需要注意饮食和一些习惯，避免对睡眠造成不利的影响！1、睡眠的禁忌事项(1)夜间憋尿尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，如果尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。憋尿还会使膀胱内尿液反流至肾脏，导致人体出现一系列不适应症状，...
睡觉前饿了，吃东西担心发胖，睡前吃什么不发胖呢？[多图]

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02018-1-23

晚餐吃完之后，有些人睡觉的时间比较晚，在睡觉之前肚子饿，想要吃东西，但是吃东西又会担心发胖，有些纠结，有些食物吃了不那么容易发胖，在睡前的时候可以吃这些食物，既能够补充一些营养，热量也不会太高，吃了没那么容易发胖！1、睡前吃什么不易发胖1、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发...
睡前喝这些，让你冬季少生病！[多图]

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02018-1-19

冬季养生，饮食是很重要的，平时大家都比较注重食补，冬季生病不仅身体难受，治疗也麻烦，还需要花不少钱，平时多注意饮食和生活习惯，可以省去很多生病的烦恼，为大家介绍的一些饮品，在睡前的时候常喝，可以让大家有好的身体。1、喝杏仁露杏仁是比较常见的一种坚果，营养丰富，杏仁露的做法其实也很简单，杏仁研磨碎了之后，指甲用温水泡开就开了，其中富含蛋白质和多种维生素，氨基酸的种类更是高达18种，为人体补充很多营养，而且和喝杏仁露也不容易发胖，还能够...
睡前做什么瑜伽动作好？这些动作等于跑步1小时？[多图]

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02018-1-18

其实很多人都有在睡前锻炼的习惯，当然不同的人喜欢的锻炼方式是不一样的，可能大部分的女性会选择在睡觉之前做瑜伽，睡觉之前做瑜伽是很好的，不仅能让人放松，而且还对睡眠有好处，但是要注意不是任何瑜伽动作都适合睡前的时候做的。1、猫伸展式做法：跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。功效：伸展上背部和中背部，打开肩关节，滋养心脏，滋养脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的经络，尤其是心包经，刺激肩甲骨的肌肉群，缓解肩背部的疼痛。2、蝴蝶...
冬季睡前适合做什么？冬季睡前怎么做促进睡眠？[多图]

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02018-1-18

冬季的时候，有些人睡眠质量不好，外界环境比较冷，可能会受凉，或者是在睡觉之前被窝里不暖和，导致失眠的症状，在冬季睡觉之前适当的做一些事情，可以帮助促进睡眠，例如睡前可以泡泡脚，让身体更加暖和，不过有些事情就不宜做了。1、冬季睡前的宜忌事项第一宜：睡觉之前散步睡觉之前在室内散步20分钟，可以让心情变得舒缓，精神和身体都可以得到放松，这样便可以帮助你很好的入睡。第二宜：睡觉之前用温水泡脚冬季在睡觉之前用温水泡脚15-20分钟，可以促进脚...
想变美睡前别做这几件事！会睡美容觉就会美美哒！[多图]

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02018-1-17

晚上睡觉是必须的，晚上不睡觉，你也别想自己的皮肤能够好到哪里去了。长期的熬夜，伤身体，而且会非常影响肌肤的状态的。女人如果想要保持美丽的容颜的话，那么就千万别熬夜了，在睡前有些事情也别做，做了只会让你皮肤更糟糕的！1、睡美容觉禁忌1、睡前不洗脸也许你从十几岁就已经听过这个说法，事实证明听妈妈的话没错。这个晚间护肤最重要的步骤可以去除毛孔的油脂、污垢、残妆，是防止细菌侵入表皮并生成痤疮的关键。随着年龄的增长，只用清水对付一下太过草率，...
睡前不刷牙有什么影响吗？晚上不刷牙会长龋齿吗[图]

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02018-1-13

给口腔做卫生最简单的方法就是要刷牙，而刷牙是一项基本的清洁口腔卫生的工作，正常的来说我们应该是每天早晚都刷牙的，但是有些人比较懒，所以晚上就不怎么会刷牙了，那你是否担心晚上睡前不刷牙会引起什么口腔疾病吗？口腔卫生很重要！1、睡前不刷牙的后果1、出现牙菌斑人在入睡后，由于嘴唇闭合，因此口腔的温度、湿度等条件是非常适合细菌繁殖生长的，如果睡前不刷牙，无疑是为这些细菌创造了大量的营养物质，使细菌繁衍的速度加快。久而久之，这些细菌就会逐渐附...
什么食物吃了能减少脂肪？女人睡前减肥吃的食物[多图]

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02018-1-12

减肥是每个女性朋友一直都在坚持的事情，生活中的食物有很多，那你们知道吃什么食物能减少体内的脂肪呢？估计对于爱吃的妹子来说，都想要知道这种减肥的方法，在众多的食物中，到底吃什么食物能减少脂肪呢？女性朋友睡觉前吃什么食物也能减肥呢？很多人在睡前一小时总是肚子饿了，如果吃点东西又担心会发胖，那睡前吃什么食物能减肥？1、黄瓜相信大家应该都吃过黄瓜，黄瓜是一种非常常见的蔬菜，里面的营养价值比起其他的蔬菜来说，虽然少点，但是，黄瓜里面含有丙醇二...
宝宝睡前故事有哪些需要注意的？五谷杂粮对宝宝有什么作用？[图]

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02018-1-12

我想，大多数的家庭应该都是有这样的一个感觉，那就是在夜晚的时候，这的是一家人最幸福的时光，因为，在晚上的时候，一家人都会在一起，爸爸妈妈们也都结束了一天的生活，所以，一家人的相伴真的很快乐，晚上的时候，很多的家长应该都会给孩子讲睡前故事。1、宝宝睡前故事注意项睡前给宝宝读故事的注意事项首先，从内容上．父母可以选择温馨祥和的故事题材，让宝宝能静静地听故事，慢慢地感受故事，最后甜蜜地入睡，最好不要选择能让宝宝亢奋的故事题材；其次，父母需...
长得漂亮的女人睡前养生习惯 这就是你和女神的差距[图]

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02018-1-11

晚上是身体最放松的时刻，也是身体可以缓解疲劳的时刻，所以夜间我们就应该好好的睡觉，白天累了一整天，晚上还不睡觉，会影响身体健康的，睡觉也是会影响皮肤健康的，美丽的女人从来都不会忽视睡眠的，漂亮的女人睡前要这样做。1、女人睡前养生方法一、刷刷牙洗洗脸睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以...
瘦腿的简单动作有哪些？睡前做哪些动作可以瘦腿？[图]

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02018-1-11

很多女生都希望拥有苗条的双腿，平时会注意瘦腿，瘦腿的方法有很多，通过运动专门锻炼腿部是瘦腿主要的方式，一些简单的动作经常做，可以起到瘦腿的目的，平时可以在睡前的时候多做这些运动，坚持下去，可以看到比较明显的瘦腿效果。1、瘦腿的动作(1)动作一1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。(2)动作二1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。2、将双...
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