晨练 相关文章

公园救人最美抱姿，晨练副院长搭救心脏病突发女子[多图]

公园救人最美抱姿，晨练副院长搭救心脏病突发女子[多图]

02018-7-11

沧州献县文化公园，晨练的刘女士突然身体不适，几近晕厥，在这危急时刻，在公园产假锻炼的县中医院副院长任树芬、针灸康复科主任高爱华、客服部主任谢红霞和护士魏习等人发现后冲了上去，对病人进行急救，护士魏习半蹲着，一边抱着病人，一边打急救电话，这个姿势被网友拍下后，在朋友圈中被称为“最美抱姿”。1、公园救人最美抱姿沧州献县文化公园出现紧张又暖心的一幕，晨练的刘女士突然身体不适，几近昏厥。危急时刻，在公园参加锻炼的县中医院副院长任树芬、针灸康...
晨练不当或致人猝死，晨练前需做好这4项准备工作[多图]

晨练不当或致人猝死，晨练前需做好这4项准备工作[多图]

02018-1-11

很多人都喜欢早上锻炼，认为一天之计在于晨，早上锻炼的效果最好，但其实晨练出事的也挺多的，晨练不当会致人感觉不适，严重的会晕倒、瘫痪，甚至死亡。其实只要晨练前做好准备工作还是不会发生意外的，那么我们晨练前需要做哪些事情呢？1、晨练注意事项（1）晨练要注意：早习文晚习武无论从传统理论，还是现代科学来讲，早晨都不是最适合锻炼的时间段。最佳的锻炼时间，是在下午，或者晚上（当然不是指深夜）。早上更适合喝杯水、进餐，做些有条不紊、从容不迫的事，...
早晨锻炼好还是晚上锻炼好？什么时候锻炼对身体好？[图]

早晨锻炼好还是晚上锻炼好？什么时候锻炼对身体好？[图]

02017-12-16

不同的人锻炼的习惯是不一样的，有的人是每天早上去公园锻炼，还有很多人是晚上下班了去健身房锻炼，当然锻炼对人体是有好处的，但是想要锻炼的效果最佳当然还是要注意锻炼的时间的，那早晨锻炼好还是晚上锻炼好？什么时候锻炼对身体好？1、早晨和晚上锻炼的争议选择早晨锻炼的理由：1.大多数人认为早晨人体经过一昼夜的休息之后，速度、耐力处于最佳状态，此时锻炼不容易出现疲劳。2.早晨空气清新，污染少，更适合锻炼。3.以及早晨的人体，处于空腹状态，锻炼更...
晨练应该要注意什么？晨练对身体有何好处？[图]

晨练应该要注意什么？晨练对身体有何好处？[图]

02017-12-4

很多老年人都会有晨练的习惯，其实这对于老年人来说是一个很好的习惯，因为老年人的抵抗力弱，而晨练可以提高人们的抵抗力，所以建议老年人可以适当的进行晨练。但是老年人晨练老注意很多的事情，那么晨练应该要注意什么？晨练对身体有何好处？1、晨练应该要注意什么一、晨练好处：科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性。使你充满活力地开始一天的生活。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，...
早晨锻炼身体好吗？什么时候锻炼最好？[图]

早晨锻炼身体好吗？什么时候锻炼最好？[图]

02017-11-27

相信不少人都有早晨锻炼的习惯，虽然说现在不少人都有赖床的习惯，但是一旦养成了早晨锻炼的习惯，赖床的习惯就可以轻松改掉了，当然有的人喜欢早晨锻炼，也有人喜欢晚上的时候出去锻炼，那早晨锻炼身体好吗？什么时候锻炼最好？1、早晨锻炼身体好吗首先，一天中，人体内的生物钟处于最低潮的时间是清晨，此时人的体温最低、脉搏最慢，如果此时锻炼，等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较为剧烈的运动中，这是一种“冒进”。而且早晨血液比较黏稠、血压较高。...
老人健身常见的误区有哪些？老人健身要避开哪些误区？[图]

老人健身常见的误区有哪些？老人健身要避开哪些误区？[图]

02017-11-15

现在越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，对于老年人来说，健身的时候有什么地方是需要注意的呢？下面，给大家具体介绍一下老人健身常见的误区，希望大家都要注意一下，我们一起来看看老人健身常见的误区。1、老人健身常见的误区误区一：晨练很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方...
早起做什么运动好？早起做什么养生操？[图]

早起做什么运动好？早起做什么养生操？[图]

02017-10-27

很多人可能喜欢早上的时候起来做运动，也就是大家所说的晨练，晨练确实对人是有很多好处的，但是不同的人可能晨练的习惯不一样，有的人还会在早上的时候做养生操，下面我们会简单讲解，那早起做什么运动好？早起做什么养生操？1、最好先做一套养生操早上闹钟响起来后，切忌立马起身，应该适当赖赖床。睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来，起身后在床边再坐个三五分钟。这个好习惯，不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，还可...
造成锻炼要注意哪些事情？早晨锻炼有什么要注意的？[图]

造成锻炼要注意哪些事情？早晨锻炼有什么要注意的？[图]

12017-9-30

现在爱养生的人越来越多了，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，有些人喜欢在造成的时候锻炼，那你们知道在早晨锻炼有什么需要注意的吗？下面，给大家具体介绍一下早晨锻炼的注意事项，我们一起来看看。1、早晨锻炼的注意事项1、不宜太早有些朋友比较喜欢早起锻炼，但是有的时候起的太早反而不是一件好事，为什么这么说呢？首先若是起床过早，很有可能会变相减少了人的睡眠时间，如果连基本的睡眠时间都无法保证了，那么不仅会出现无精打采的情况，...
冬季晨练的好处有哪些？为什么冬季也需要晨练？[图]

冬季晨练的好处有哪些？为什么冬季也需要晨练？[图]

02017-9-30

冬天的温度比较低，很多一直坚持锻炼的人都想要放弃，不想到外面去运动，还有些人因为寒冷的天气想要待在被子了，不想要起早，其实冬季晨练也是有好处的，估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下冬季晨练的好处。1、冬季晨练的好处1.晨练对机体的好处一方面早晨锻炼可以促进肺部的呼吸功能，提高呼吸系统的抵抗力。另一方面早晨锻炼可以促进新陈代谢，锻炼肌肉。2.晨练对精神上的好处晨练首先不耽误一天中的其他时间，不容易受到工作和生活的打扰，可以专...
经常晨练的好处有哪些？经常晨练有什么好处？[图]

经常晨练的好处有哪些？经常晨练有什么好处？[图]

12017-9-29

随着社会的不断进步，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的方法有不同的功效，很多人都喜欢在造成的时候晨练，那你们知道经常晨练有什么好处呢？下面，给大家具体介绍一下经常晨练的好处，希望对大家有帮助。1、晨练有何好处1.晨练对机体的好处一方面早晨锻炼可以促进肺部的呼吸功能，提高呼吸系统的抵抗力。另一方面早晨锻炼可以促进新陈代谢，锻炼肌肉。2.晨练对精神上的好处晨练首先不耽误一天中的其他时间，不容易受到工作和生活的打扰，...
什么时候不适合晨练？哪种天气不适合晨练？[图]

什么时候不适合晨练？哪种天气不适合晨练？[图]

22017-9-29

现在的人们都非常的注重养生，生活中养生的方法有很多，其中晨练养生是一种不错的选择，很多人就喜欢在早晨的时候锻炼身体，那有哪些天气是不适合晨练的呢？下面，给大家具体介绍一下不适合晨练的天气，希望对大家有帮助。1、忌晨练的天气1、雨雾天气当今的“雾”不是过去的“水雾”，多为污染严重的“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病。2、气温过低天气...
空腹运动好还是吃点东西再运动？空腹剧烈运动会怎样？[图]

空腹运动好还是吃点东西再运动？空腹剧烈运动会怎样？[图]

02017-9-23

很多人都非常喜欢运动后出一身汗的感觉，会觉得身心都放松了，特别是剧烈运动之后感觉非常舒服，可能一般的人会比较喜欢早上的时候运动，大部分的人是不吃早餐就直接运动的，那空腹运动好还是吃点东西再运动？空腹剧烈运动会怎样？1、空腹运动对身体不好空腹运动造成心律失常运动时所需的能量来源主要靠饮食摄取，空腹运动的话，血液中游离脂肪酸明显偏高，脂肪酸肌活动来源如果过量，容易引起心律失常甚至猝死的危险。空腹运动造成血糖偏低人体能量来源主要是饮食中摄...
老年人要注意哪些行为习惯？老人会伤身的行为习惯？[图]

老年人要注意哪些行为习惯？老人会伤身的行为习惯？[图]

02017-9-12

随着时间的流逝，人们会慢慢的变老，很多人的身体各项技能变得衰退，我们一般都在寻找保养肌肤的妙招，那提倡生活中哪些行为会对老人造成伤身的行为，日常生活中很多坏习惯会对人们身体健康造成影响，下面，给大家具体介绍一下老人会伤身的行为。1、老人会伤身的行为1.晨练虽好但不宜过早现实生活中很多老年人会在天刚亮或还没亮的时候去公园晨练，晨练固然可以给身体带来健康，但过早也会带来危害。首先，老年人的睡眠时间已经大大缩短，每天只需要5-6个小时睡眠...
夏季老人如何养生？老人夏季养生的原则有哪些？[图]

夏季老人如何养生？老人夏季养生的原则有哪些？[图]

02017-9-4

夏季的时候很多人比较注重养生，夏季的气温比较高，身体的代谢速度会更快，老人在夏季要做好防暑降温的工作，夏季老人养生有很多需要注意的地方，才能更好的保证身体健康，那么夏季老人如何养生？老人夏季养生的原则有哪些呢？1、老人夏季养生的原则1、饮食老年人的味觉相比中青年时普遍已经退化，食欲也相应较差，吃东西往往会觉得没有滋味，不合胃口。因此老年人的饭要尽量色香味俱全，以增加食欲。人到了老年，牙齿松动或脱落是常有的，肠胃的消化功能也不如以往，...
老人晨练要注意哪些问题？老人晨练的注意事项有哪些？[图]

老人晨练要注意哪些问题？老人晨练的注意事项有哪些？[图]

02017-9-4

早上的时候，很多老人都会选择晨练，早晨的空气比较清新，晨练的好处有很多，老人经常晨练可以提高身体的免疫力，不过晨练也有一些需要注意的地方，以免对身体产生危害，那么老人晨练要注意哪些问题？老人晨练的注意事项有哪些？1、老年人晨练注意事项1、不宜空老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。2、不宜早初春时节，晨间气温依旧较低，如果过早出户，老年人身体骤然受...
老人健身的误区有哪些？老年人晨练要注意些什么？[图]

老人健身的误区有哪些？老年人晨练要注意些什么？[图]

02017-9-1

很多老人比较注重身体健康，会经常运动，来提高自身的抵抗力，让自己更加健康，不少老人都有晨练的习惯，早上的时候会选择在公园或者一些空地上锻炼身体，不过在锻炼的过程中有一些需要注意的地方，那么老人健身的误区有哪些？老年人晨练要注意些什么？1、老人健身的误区误区一：晨练越早越好有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸...
老人运动要注意些什么？老年人运动的注意事项有哪些？[图]

老人运动要注意些什么？老年人运动的注意事项有哪些？[图]

02017-9-1

老年人随着年纪的增加，身体逐渐的衰退，身体的抵抗力下降，平时可以适当的运动，来提高身体的抵抗力，让自己的身体状况更好，不过老人身体还是比较虚弱的，有些运动不太适合做，那么老人运动要注意些什么？老年人运动的注意事项有哪些？1、老人运动需注意1、忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。2、忌急于求成老年人对体力负荷适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应...
春季老人如何锻炼？春季老人锻炼要注意些什么？[图]

春季老人如何锻炼？春季老人锻炼要注意些什么？[图]

02017-9-1

春季的时候，春暖花开，很多时候外面的天气非常好，适合外出锻炼，对老年人来说，适当的锻炼可以让自己身体更健康，不过老人身体还是比较虚弱的，在锻炼的时候有许多需要注意的地方，那么春季老人如何锻炼？春季老人锻炼要注意些什么？1、春季老人锻炼需注意首先要注意运动量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也比较...
夏季衣服穿太少有什么不好？夏季保健误区有哪些？[图]

夏季衣服穿太少有什么不好？夏季保健误区有哪些？[图]

02017-8-22

在夏天的时候，天气非常炎热，为了缓解这种状况，很多人在夏季会选择吹空调，吃冷饮等等，虽然可以帮助身体降温，不过也有一些需要注意的事情，以免引起身体疾病就不好了，那么夏季衣服穿太少有什么不好？夏季保健误区有哪些？1、夏季保健有哪些误区1、越是天热越要少穿衣服一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而越觉得凉爽。但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散...
早晨做什么保健操可以减肥？晨练的保健操如何做？[图]

早晨做什么保健操可以减肥？晨练的保健操如何做？[图]

02017-8-22

早上的时候，有些人会早起运动，早上是比较适合运动的，可以提神醒脑，而且锻炼还会让身体更加强健，提高身体的免疫力，做一些保健操还有减肥的作用，适合早上的时候做，那么早晨做什么保健操可以减肥？晨练的保健操如何做呢？1、晨起保健操怎么做一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。...
< 12 >