严重失眠怎么办？严重失眠的自我治疗方法[图]

严重失眠自我治疗方法有哪些？失眠是非常难受的事情，严重还会影响到身体的健康。那么，严重失眠自我治疗呢？1、严重失眠自我治疗1、严重失眠自我治疗之适当运动适当的体育运动是可以治疗长期严重失眠。患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。严重失眠自我治疗2、严重失眠自我治疗之暗示方法大部分人患上失眠和人心理有关的,乐观的人看到的一切都是好的...