养生,喝粥,粥食 相关文章

冬季养生喝哪些粥好？哪些食物适合冬季养生吃？[图]

冬季养生喝哪些粥好？哪些食物适合冬季养生吃？[图]

02018-1-11

每到冬季的时候，气温就会一天天的下降变得更加寒冷，而且在冬季的时候，雾霾天气也是非常多的，相信大家都知道雾霾天气对我们的身体健康是有影响的，会给我们的肺部造成很大的影响，因此在冬季的时候我们应该学会养生，多吃一些粥食。一、高潮技巧冬天一到，气温就跟着下降。相较秋天，冬天雾霾天气出现的概率也明显增加，这给我们的肺部造成了很大负担。如果这个时候能够吃点养护内脏的食物，将能有效减少雾霾对人体的伤害。冬季的养生粥，不但要暖胃，更要润肺、补脾...
可以做粥食的水果有哪些？多吃水果的好处是什么？[图]

可以做粥食的水果有哪些？多吃水果的好处是什么？[图]

02018-1-11

水果是大家非常喜爱的食物之一，而且水果的种类也是非常的，不同的季节可以吃到不同种类的水果，不过水果除了直接食用外还有其它一些食用方法哟，像雪梨加冰糖一起蒸煮食用有化痰止咳的功效，所以说很多水果都是有一些食疗功效的，下面给大家介绍了一些可以做粥食的水果，大家可以尝试一下。一、养生水果粥（一）橙子粥材料：橙子1个、大米100克、冰糖适量做法：1.橙子剥皮、去肉衣，只留橙子肉。橙子肉放入碗中，备用。2.将大米用水淘洗两边，加入适量水煮（水...
白粥搭配哪些食物吃更健康？常吃粥食有什么好处？[图]

白粥搭配哪些食物吃更健康？常吃粥食有什么好处？[图]

02018-1-10

我们都知道常吃粥食对身体的好处是非常多的，常吃粥食不仅能够帮助我们养胃护胃，而且对于肠胃不好的朋友们来说就应该多喝粥，特别是老年人们就比较喜欢喝粥，因为粥食比较容易消化，也能够帮助老年人们养生，其实在白粥当中加一些食物吃起来会更加有营养的。一、白粥的健康搭配1、粥+菠菜：有头屑菠菜养血止血，大米健脾和胃，两者合用能益气养阴、补血润燥，减少头屑的出现。做法：菠菜50克、大米50克。将菠菜洗净，焯去涩味，切段。将大米煮成粥后，再将菠菜放...
春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？[图]

春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？[图]

02018-1-10

相信每到过年的时候，在每家每户的饭桌上肯定都是大鱼大肉的，而且走亲戚、拜访好友的时候也会吃一些肉类食品，这样一来不仅身体容易长胖，也容易出现消化不良的现象，因此在春节过完之后可以吃一些粥食来缓解身体的不适症状，这样也能够保养胃部。一、春季养生粥1、牛奶粥材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足...
适合小宝宝吃的粥食 哪些食物适合做宝宝辅食？[图]

适合小宝宝吃的粥食 哪些食物适合做宝宝辅食？[图]

02018-1-8

相信粥食是非常受大家喜爱的一种食物，而且粥食也是老少皆宜的食物之一，经常吃粥不仅能够帮助我们养胃还能够养生，而且宝宝们在刚长牙齿的时候吃粥也是非常好的，特别是有一些妈妈们在准备给宝宝们断奶的时候就喜欢喂一些粥食给宝宝们吃呢。一、适合宝宝吃的粥食1.小米南瓜粥材料：小米，南瓜，糖。做法：1）小米淘净，南瓜切小块。2）先煮南瓜10分钟，再下小米。3）共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。4）煮熟即食，根据口味适量加糖。2.鸡蛋小米粥材料：小...
黑米粥的功效和作用是什么？黑米粥的家常做法有哪些？[图]

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02018-1-6

在日常中，相信喜欢吃粥食的朋友们是非常多的，特别是那些经常养生的朋友们会经常吃粥食，因为常吃粥食对身体的好处是非常多的，粥食还能够帮助我们养胃，其中黑米粥的营养价值就是非常高的，因为大部分的黑色食物营养价值都非常高，所以小编特意给大家推荐。一、黑米粥的功效作用1、补充营养黑米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，可以为人体补充各种营养。早上来一碗黑米粥，补充营养，长期服用改善面...
秋季养生吃什么粥比较好？秋季养生粥食谱大全[图]

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02017-12-28

喝粥养生是很常见的方法，秋季的时候，也是比较适合喝粥的，秋季喝一些粥，具有不错的滋补养生功效，喝粥可以让身体更加暖和，可以选择做粥的食材有很多种，那么秋季养生吃什么粥比较好？秋季养生粥食谱大全，下面为大家介绍。1、秋季养生粥食谱大全赤小豆粥：赤小豆0克、米00克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。沙参粥：沙参0克、麦冬克、粳米00克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎...
男性吃哪些粥能够壮阳补肾？男性壮阳补肾的方法是什么？[图]

男性吃哪些粥能够壮阳补肾？男性壮阳补肾的方法是什么？[图]

02017-12-7

在我们平时的日常生活当中，有很多的男性朋友们都是比较注重壮阳补肾的，因此他们在日常的饮食中会多吃一些补肾壮阳的食物，实际上除了食物能够补肾壮阳之外，有一些粥食也能够帮助男性壮阳补肾，下面我们一起来看看吧。那么男性吃哪些粥能够壮阳补肾？男性壮阳补肾的方法是什么？一、补肾壮阳粥1、韭菜粥韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功效：可温肾壮阳。2、海参粥海参50克，粳米100克...
冬季喝哪些粥能养肝？冬季养肝的粥食有哪些？[图]

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02017-11-24

在我们人体的五脏之中，肝脏是我们最重要的排毒器官，因此在平时的日常生活当中，我们一定要好好的爱护肝脏的健康，现在正值冬季，也是养肝的好时节，下面小编给大家介绍了一些养肝的粥食，希望对大家有帮助。那么冬季喝哪些粥能养肝？冬季养肝的粥食有哪些？一、决明子粥原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。做法：1、先将决明子加水煎煮取汁适量;2、然后用其汁和大米同煮，成粥后加进冰糖即成。功效：该粥清肝明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压...
养颜排毒喝哪些粥好？日常排毒养颜吃哪些食物好？[图]

养颜排毒喝哪些粥好？日常排毒养颜吃哪些食物好？[图]

02017-11-24

在我们平时的日常生活当中，实际上我们的身体里是有很多毒素残留的，这些毒素的来源有一大部分都是我们每天所吃的食物残留下来的，而这些毒素长期留在体内是有危害的，下面小编给大家介绍一些能够养颜排毒的粥食，希望对大家有帮助。那么养颜排毒喝哪些粥好？日常排毒养颜吃哪些食物好？一、排毒养颜粥1、山药薏米粥材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克做法：（1）先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。（2）再将所有的...
宝宝适合喝哪些粥？适合孩子的粥食谱有哪些？[图]

宝宝适合喝哪些粥？适合孩子的粥食谱有哪些？[图]

02017-10-30

很多宝宝开始吃辅食的时候都会从粥开始，粥是比较好消化的食物，而且可以添加很多不同的食材，为宝宝增添更多的营养，粥的种类有很多，适合宝宝吃的粥也有不少，那么宝宝适合喝哪些粥？适合孩子的粥食谱有哪些？下面为大家介绍。1、适合宝宝喝的粥1、黑米粥：黑米不容易熟烂，最好先打磨成碎粒或者粉状，再和白米以1：2的比例煲粥；2、黄豆粥：最好是先把黄豆做成豆浆，再来煲粥；3、瘦肉糜粥：选一小块上好的猪里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗...
上班族吃什么能够保护眼睛？上班族保护眼睛的方法是什么？[图]

上班族吃什么能够保护眼睛？上班族保护眼睛的方法是什么？[图]

02017-10-26

由于现代社会发展的需要，我们大部分的工作就是需要用电脑才可以完成的，这样一来我们在工作的时候就会经常的盯着电脑看，看的时间长了会对我们的眼睛造成危害，下面小编给上班族朋友们介绍了一些保护眼睛的粥食，希望对上班族朋友们有帮助。那么上班族吃什么能够保护眼睛？上班族保护眼睛的方法是什么？一、保护眼睛吃什么1、黑豆核桃粥红枣5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙，同煮粥食。每日1剂，可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高...
失眠吃哪些粥好？什么方法可以预防失眠？[图]

失眠吃哪些粥好？什么方法可以预防失眠？[图]

02017-10-26

由于现代社会发展的速度非常快，在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们都过大的生活压力而导致出现了失眠的现象，长期的失眠对我们的身体健康是有影响的，下面小编给失眠的朋友们介绍了一些粥食，希望可以帮助大家调理失眠。那么失眠吃哪些粥好？什么方法可以预防失眠？一、失眠喝什么粥1、莲子百合粥莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、...
养护肝脏的粥有哪些？日常保护肝脏的方法是什么？[图]

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12017-10-26

我们都知道如果一个人经常生气的话是会影响我们肝脏健康的，而且肝脏的健康和我们身体的健康有着密切的联系，所以在我们平时的日常生活当中一定好好的保护我们的肝脏健康。下面小编给大家介绍了一些养护肝脏的粥食，希望对大家有帮助。那养护肝脏的粥有哪些？日常保护肝脏的方法是什么？一、护肝粥1、猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的...
春季防风祛湿喝什么粥好？防风祛湿春季养生粥食疗方有哪些？[图]

春季防风祛湿喝什么粥好？防风祛湿春季养生粥食疗方有哪些？[图]

392017-9-14

春天，人们体内湿气很重，如果不及时的祛湿，会让人产生困倦、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎等症状。那么吃什么祛湿春季养生粥好呢？春季养生要祛湿，在粥里加入祛湿的食材有疗效！祛湿粥的材料主要有菜干、柴鱼、冬瓜、薏米、红豆、玉米等，这类粥品在家也可以制作，煮起来也比较简单方便。1、防风祛湿春季养生粥防风祛湿春季养生粥：玉米南瓜粥材料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然...
女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食谱推荐[图]

女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食谱推荐[图]

02017-6-15

很多女性都非常关注肌肤的护理，平时饮食和肌肤之间的联系也是很紧密的，许多食物对于肌肤的护理有帮助，吃一些粥能够帮助皮肤美容养颜，一些美容护肤的食材搭配的粥功效作用很好，那么女人美白祛斑喝什么粥好？女性美白祛斑粥食谱推荐。1、美白祛斑粥食谱一、山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小...
养肝喝什么粥好？养肝粥食谱有哪些？[图]

养肝喝什么粥好？养肝粥食谱有哪些？[图]

02017-6-15

肝脏是人体十分重要的器官，肝脏不好，身体会出现很多不适的症状，平时可以通过饮食来养护肝脏，喝粥可以有很好的养生作用，许多粥对于肝脏的保护可以起到一定的作用，那么养肝喝什么粥好？养肝粥食谱有哪些？下面为大家介绍。1、养肝粥食谱1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。2、菠菜粥原...
春季怎么做养生粥？春季养生粥食谱推荐[图]

春季怎么做养生粥？春季养生粥食谱推荐[图]

02017-6-14

喝粥对身体的好处有很多，有利于提高身体的免疫力，增加营养，促进消化，春季可以喝的养生的粥有很多，粥有很多不同的类型，不同粥具有不同的功效作用，春季也可以多喝些粥，那么春季怎么做养生粥？春季养生粥食谱推荐，下面为大家介绍。1、春季喝什么粥养生(1)芹菜香菇粥芹菜一两，香菇一朵，枸杞10粒，梗米一杯，鸡汤4杯。将香菇温水浸泡，梗米洗净浸泡30分钟，芹菜洗净切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤，梗米，大火煮开转小火，熬煮30分钟。另取锅置火...
安神美容的食谱有哪些？安神养生粥食谱推荐[图]

安神美容的食谱有哪些？安神养生粥食谱推荐[图]

02017-6-12

很多人晚上睡觉的时候会失眠，因为生理或者心理的饮食，失眠是很常见的现象了，平时可以通过饮食改善失眠的问题，吃一些有助于睡眠的食物，可以喝一些养生安神的粥，那么安神美容的食谱有哪些？安神养生粥食谱推荐，一起来看看吧！1、安神养生粥推荐(1)桂圆枸杞粥桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣（去核）煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥...
女性排毒养颜粥怎么做？女性排毒养颜粥食谱[图]

女性排毒养颜粥怎么做？女性排毒养颜粥食谱[图]

02017-6-11

生活中我们经常喝粥来养生，粥可以是很多不同的食材混合制作而成，各种不同的粥，营养功效会有所不同，对于女性来说，可以通过喝粥来美容护肤，还可以起到排毒的作用，那么女性排毒养颜粥怎么做？女性排毒养颜粥食谱，一起来看看吧！1、排毒养颜粥食谱(1)萝卜窝蛋粥萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了！(2)杞子豆奶粥富含皂苷和...
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