莴笋和山药能一起吃吗?莴笋山药怎么做?

rj2016-5-31评论(0)

  莴笋山药可以一起炒,而且由于莴笋山药味道清淡,两者具有滋补作用,在干燥的季节里吃莴笋山药能够有利于身体健康,滋补护肤防治溃疡,味道也十分爽口,莴笋本身含有大量钾能够帮助降低血压,而山药则也具有清理血液血管,促进血液循环的作用,对于高血压高血脂、高胆固醇患者来说,吃莴笋炒山药具有食疗的作用。

莴笋和山药能一起吃吗?莴笋山药怎么做?(1)

1、二者能同吃

  莴笋山药是可以一起吃的,而且莴笋山药吃了对身体有好处,尤其是对于高血压、高血脂、高胆固醇患者来说是很不错的食疗菜,首先莴笋属于寒性菜,所含能量少,营养却十分丰富,富含钾元素能够帮助人体降低血压,然后山药是平性的,同样富含营养,能主治脾胃虚弱,调理寒性体质,能够一定程度上降低莴笋的寒性属性,所以说二者同吃是不错的选择。

莴笋和山药能一起吃吗?莴笋山药怎么做?(2)

2、处理的方法

  莴笋的皮比较难削,可以先将头尾去除,叶子剥掉从尾部开始削皮,由于莴笋表皮纤维比较多,可以边削皮边撕皮,这样不容易割伤手,山药皮较薄,粗细比较均匀,可以洗净后用削皮刀将皮刮掉,莴笋和山药去皮后都会分泌出黏性液体,尤其是山药,所以切好后需要洗净或者浸泡一会儿,将淀粉和粘液去除后再炒菜会更好吃。

莴笋和山药能一起吃吗?莴笋山药怎么做?(3)

3、制作的方法

  将山药和莴笋分别削皮后洗净后,都切成长条或者片状,然后烧一锅热水,水沸后将莴笋、山药分别放入水中焯一下,山药焯水时可以加一些白醋让山药更白亮,热锅放油烧热后先放入山药、莴笋炒熟,再放入盐、胡椒炒匀在出锅前再适当加入鸡精、白醋调味即可。

莴笋和山药能一起吃吗?莴笋山药怎么做?(4)

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