穴位按摩减肥的方法有哪些?按摩哪些穴位可以减肥?

yyzl2018-1-12评论(0)

穴位按摩中医理疗方法中的一种,正确的进行可以为健康带来不少的好处,但是按摩也有许多要注意的地方,正确的调理能够为健康带来更大的好处,但是也有许多禁忌需要注意,掌握正确的按摩手法是很重要的,而且这种按摩手法对健康的几乎是无害的哟。

穴位按摩减肥的方法有哪些?按摩哪些穴位可以减肥?(1)

1、穴位按摩减肥

(1)水分穴

位置:肚脐眼正上方一寸的地方。

手法:平躺于床上,将右手四指并拢放于穴位上,缓慢施力,同时要搭配均匀的呼吸。每天按压五分钟即可。

效果:按压这个穴位,可以帮助身体排出多余的水分,改善积水带来的水肿现象。同时,常按这个穴位还能改善气色,保持身体经脉通畅。

(2)气海穴

位置:肚脐眼正下方一寸半的地方。

手法:将手指对准穴位按压,每次停留2秒钟,按十次即可。

效果:这个穴位和肠胃相通,常按这个穴位,能够有效改善胀不消化、腹部肿胀的情况。对于预防小腹凹凸有很好的疗效。而且这个穴位还可以帮助治疗姨妈痛,和经期不调症状。

(3)关元穴

位置:肚脐眼正下方三寸的地方。

手法:将手指按压于穴位上方,慢慢向下施压,每次保持2秒后松开,按压十次即可。

效果:常按压这个穴位,能缓解饥饿感,加速肠胃蠕动。同时还能增加免疫力,对于妇科疾病也有一定的治疗效果。

(4)天枢穴

位置:肚脐眼两侧两寸的地方。

手法:睡前用双手的食指指端同时回环揉动天枢穴,来回100次。顺时针和逆时针各循环一遍。

效果:按压这个穴位,对于通便特别有效。它能够促进腹部的新陈代谢,帮助消化,进而帮助小腹恢复平坦。而且这个穴位对于常年积压的宿便也有清除的疗效。宿便清干净了,自然小腹就平坦了。

(5)俞穴

位置:背部正对肚脐的后方,腰椎两侧一寸的地方。

手法:双手拇指点按穴位五十次,按至酸痛为宜。

效果:这个穴位对于排出多余水分非常有帮助,还可以达到美化腰部曲线的作用。

介绍了这么多穴位按摩,最关键的还是要坚持。每天晚上洗澡后,平躺于床上,给自己的小腹做一个全方位的按摩,真的会有疗效。除此之外,在饮食也要多加注意和搭配,这样交替进行,小肚子的肉就能离你远去了。想要摆脱小腹婆这个称号,就赶紧练起来吧。这是相对于运动减肥最轻松,效果最明显的穴位按摩减肥了。小仙女们,别偷懒了,为了夏天秀出美美的腰部曲线,赶紧试试吧。

2、按摩的注意事项

(1)身心放松

按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

(2)取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

(3)用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤

(4)循序渐进

推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

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