杨幂摆一字马 瘦腿的最快方法教你瘦成铅笔腿

在前些天张雨绮晒马甲线之后，杨幂摆一字马秀起了大长腿。你望着自己的大象腿，是不是也很想要拥有一双杨幂那样子的铅笔腿？优优小编将会为你介绍瘦腿的最快方法，教你瘦成铅笔腿、瘦成一道闪电。

1、神奇球瘦腿法

用两颗健身球分别放在双脚下面，在工作，或者在家看电视的时候都可以来回地滚动小球。这样一方面能够运动到你的腿部、消除腿部的浮肿、锻炼腿部的肌肉，同时使你不再跷二郎腿，还能够按摩脚心、刺激脚底穴位。

2、抬起你的脚跟

等车的时候、等电梯的时候，总之你可以利用一切站着的空闲时间，做做踮脚运动。将脚踮到最高点，停留几秒钟，然后放下，一直这样反复做几次，不仅能够锻炼腿部肌肉、减少腿部赘肉，还能够使你的双脚更加灵活呢。

3、按摩瘦腿方法

想要瘦腿，每天一定要按摩双腿。在你泡脚的时候，或者洗完脚上床之后，揉捏腿部肉肉、摩擦腿部皮肤，也可以进行敲打。这样能够按摩腿伤的各个穴位，就能够促进血液循环，排毒。

4、倒立腿部减肥

等你泡完脚上床之后，可以躺下，然后腿部与身体呈现九十度，倒立放置一段时间。这样能够使得腿部的水分下流，缓解腿部水肿，促进腿部血液循环。