吃黑芝麻能补肾吗？黑芝麻能不能补肾？

　　黑芝麻是我们日常生活中十分常见的食材，含有丰富的营养成分。而众所周知，在中医的理论里很多食材都具有非常好的滋补功效，有的能润肺，有的则能补肾。那么吃黑芝麻能补肾吗？黑芝麻能不能补肾？

1、有一定补肾功效

　　中医里认为黑芝麻性平味甘，具有滋补肝肾，益血润肠，通乳等功效，非常适宜因肝肾不足导致出现视物不清、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白等病症的人食用。因此食用黑芝麻是有一定的补肾功能的。

2、黑芝麻其他功效

　　除了能够滋补肝肾之外，黑芝麻还具有非常好的乌发润发功效，黑芝麻中的营养成分可以让毛囊中的黑素细胞合成量提高，让白头发重新变黑。黑芝麻中还含有大量的钙，其钙含量超出许多蔬菜，食用能有效的补充钙质。另外黑芝麻属于高钠低钾的食物，食用后能够助高血压患者控制血压和保持心脏健康。

3、相关注意事项

　　黑芝麻虽然具有很好的滋补功效，但是不能多吃，并且有一些群体也不适宜食用黑芝麻。这是因为大量食用黑芝麻可能会造成内分泌失调，引发一系列的头皮问题，加速秃头的症状，因此大家最好适量食用。而肠胃功能不好或者有大便稀等情况的人多吃黑芝麻的话，可能会导致拉肚子，不利于身体健康，需要少吃。