熬夜喝什么好?熬夜喝什么提神?

qmy2016-6-29评论(0)

  随着夜生活的越来越丰富,那些上班族白领要么就是惨兮兮的熬夜加班赶报告,要么就是熬夜聚餐娱乐狂欢,而那些学生尤其是高中生,为了高考挑灯夜战,还有些中老年人因为失眠而困扰,总之熬夜的原因各不相同,但是熬夜对身体的伤害却无人幸免,你的脸会越来越憔悴,身体会越来越差,这就是熬夜带来的后果,因此如果不是迫不得已就不要熬夜了,但是如果实在没办法要熬夜的话,我们也要尽量将伤害降到最低,那么在熬夜的时候喝什么可以提神并且降低熬夜对身体的伤害呢?答案肯定不是咖啡和浓,这两种对身体毫无益处。

熬夜喝什么好?熬夜喝什么提神?(1)

1、喝花茶排毒

  虽然不能喝浓茶,但是可以喝清淡的花茶,人体在11点之后是肝脏进行排毒的最佳时间,如果这个时间你还没有处于睡眠状态的话,肝脏排毒就会受到抑制,那么身体内的毒素就聚集,那将会引发一系列的皮肤以及上火等问题,所以熬夜之后很容易长口腔溃疡,因此熬夜的时候喝一些花茶,如菊花枸杞茶、冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薰衣草柠檬茶等,即可提神醒脑,又可以清热解毒,缓解疲劳。

熬夜喝什么好?熬夜喝什么提神?(2)

2、喝果汁提神

  用新鲜的水果榨成果汁,在熬夜的时候饮用,比咖啡强好多倍,而且果汁中富含维生素和矿物质,不仅可以补充熬夜损耗的能量,起到提神的作用,还能美容养颜,防止黑眼圈眼袋,另外榨汁的时候可以加一些酸奶或者新鲜的牛奶,还能补充钙质。如香蕉木瓜酸奶、猕猴桃橙子柠檬汁、鲜橙汁等等。

熬夜喝什么好?熬夜喝什么提神?(3)

3、喝粥不伤身

  经常熬夜的人气血和抵抗力都会在一定程度下降,因此熬夜的时候不仅要提神,还要吃点东西补充能量,与其吃那些烧烤、油炸食品来损伤肠胃,不如来点清粥,既能增加饱腹感,补充能量,还能养胃助消化,消除疲劳,补肾健脾,如山药枸杞粥、百合莲子粥、枸杞菊花瘦肉粥,白粥也不错哦。

熬夜喝什么好?熬夜喝什么提神?(4)

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