冬季如何呵护眼睛健康?这样做可以保护视力!

yst2018-1-17评论(0)

眼睛是心灵的窗户,我们平时接触的很多食物,都需要眼睛看到然后传递给大脑分析反馈,呵护眼睛健康是每个人都需要注意的,冬季的时候也需要注意护眼,平时可以用热水敷眼睛,经常用眼的人,需要适当的休息,缓解眼睛的不适,还可以吃一些食物护眼。

冬季如何呵护眼睛健康?这样做可以保护视力!(1)

1、冬季怎么呵护眼睛

(1)敷眼改善血液循环

首先热水敷,然后用冷水敷,中间可以交替几次。这样不仅刺激眼部血液循环,也增大了眼部血液供应量,从而使视力疲劳得到改善。应选择温水为宜。

(2)水蒸气温暖双眼

冬季许多人都习惯喝热饮。装热饮的杯里会有水蒸气出现,可以把杯口对着下巴,吹上一口气,让蒸气散发到眼睛周围,使眼睛补充到一定的水分,如果用决明子或者枸杞子一类明目的药材泡茶效果会更好。

(3)给眼多一层呵护

冬季应偏重于使用保湿滋润型的眼霜。在保湿的同时也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得当,并不是越多越好,眼部皮肤是比较娇嫩的,它的吸收也是有限度的,因此适量最重要。

此外,如果你是戴隐形眼镜的应该勤替换,选择氧传导性高的镜片。

冬季如何呵护眼睛健康?这样做可以保护视力!(2)

2、保护眼睛的食物

1.多吃猕猴桃

因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。

2.多吃胡萝卜

胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用。

3.多吃青椒

我们还要多吃青椒,青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C,对我们的眼睛和皮肤都很有好处,维生素A除了可以修复角膜的上皮外,还可以修复我们的皮肤,能够保持皮肤的完整,如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C的食物。

4.多吃一些猪

我们还要多吃一些猪肝,猪肝也含有丰富的维生素A,肝脏是解毒的器官,体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理,所以我们也不能天天都吃猪肝,猪肝吃得太多对人体也不是很好,我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用,这样可以扬长避短。

冬季如何呵护眼睛健康?这样做可以保护视力!(3)

冬季这些保护眼睛的方法想必大家看完之后,有所了解,知道在冬季怎样更好的呵护眼睛健康,冬季还可吃这些食物,补充眼部的营养,呵护视力,对于一些上班族和学生们来说,用眼比较多,要注意常休息,避免眼睛疲劳,视力下降就不好了。

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