晚餐吃香蕉好吗?晚餐吃香蕉可以减肥吗?

ww2015-12-28评论(0)

现代的社会大多数人崇尚以瘦为美,就算不是很胖,也会想着怎么保持原有的身材或者减肥。减肥的方法有很多,有些人选择晚餐水果来减肥。香蕉在这方面也起到了不错的效果。那么香蕉在晚餐减肥中起到什么作用呢?

晚餐吃香蕉好吗?晚餐吃香蕉可以减肥吗?(1)

1、治疗便秘

香蕉中富含纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助肠胃消化食物,晚餐后1个小时吃香蕉可以帮助促进食物能量的消化,促进新陈代谢,治疗便秘,也能起到很好的减肥效果。睡前2小时左右最好是不要吃食物,这样利于消化,利于睡眠,利于减肥。

晚餐吃香蕉好吗?晚餐吃香蕉可以减肥吗?(2)

2、含有大量钾和镁元素

香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素。钾能帮助疏松肌肉,,平衡钠的不良作用,维持血压平衡。镁则能帮助消除疲劳,可以使人晚上有个更好地睡眠

晚餐吃香蕉好吗?晚餐吃香蕉可以减肥吗?(3)

3、低卡路里

晚餐时可以吃的少点,1个小时后再吃点香蕉,不仅帮助消化食物,还能裹腹,但提供少量的卡路里,从而也能为减肥提供帮助。

晚餐吃香蕉好吗?晚餐吃香蕉可以减肥吗?(4)

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