育龄女性月经少怎么调理?不妨多试试这3种美食

czj2020-2-28评论(0)

对于已经到了育龄的女性来说,就再不可对自己的大姨妈马虎大意了,因为月经不调或许会影响自己的生育,许多不孕不育的女性都有着月经不调的症状,所以即使的调理改善十分有必要,而膳食调理就是不错的一种方式,那么育龄女性月经少怎么调理呢?不妨多试试这3种美食。

育龄女性月经少怎么调理?不妨多试试这3种美食(1)

喝三种汤饮


1、益母草乌骨鸡汤:所需材料有乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,益母草30克,具体做法:首先将乌骨鸡冲洗干净,然后把药材洗净后放入乌骨鸡腹内,接着用线把腹部缝合,把乌骨鸡腹部朝上放入砂锅中,加水煮1个小时,最后加盐调味后食肉喝汤即可,月经前3到5天服用,每天1剂。
2、当归大枣鸡蛋汤:所需材料有当归10克,麦冬、莲子、百合各5克,大枣3粒以及带壳鸡蛋1个,做法首先将当归、麦冬、莲子、百合和大枣清洗干净待用,对于容易上火的女性,可以将大枣去核,然后把鸡蛋外壳也要清洗干净,接着可以把所有材料一同放锅内,加入适量清水煮15到20分钟即可食用。
3、荷叶决明子山楂茶:所需材料有决明子10克,荷叶5克,山楂3克等,这种做法比较简单,把所有材料放到茶壶中,然后放入沸水,大约泡10到15分钟之后,就可以当茶饮,一般一天喝两杯就可以了,主要在午饭和晚饭后一小时喝,就能起到很好调经的作用。

育龄女性月经少怎么调理?不妨多试试这3种美食(2)

吃三种美食


1、黑豆
醋泡黑豆的独特口感,受到了很多人的青睐。女性朋友每天吃点黑豆,能够为卵巢提供天然的“雌激素”,恢复正常月经经期量。黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素、维生素,平常多喝黑豆大枣可以补益气、养血调经,对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经的人有较好食疗之功效。
2、百合
女性朋友一定要多吃百合,它不仅是漂亮的花卉,更是具有药用价值的食材。经常吃百合,不仅可以双向调节内分泌功能,还能促进卵巢排毒,卵巢干净健康,人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤做菜还是煮口感都是粉糯、甜甜的的,好吃又营养。
3、黑芝麻核桃
黑芝麻核桃粉是由芝麻和核桃磨成的,营养很丰富,具有补脑益智、黑发与生发的作用。除此之外,它还有美容抗衰的作用,并且对女人气血不足引起的月经量少,也有很好的调养作用。或者把核桃敲碎,直接吃也可以,这样子营养不会流失。

育龄女性月经少怎么调理?不妨多试试这3种美食(3)

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