女人足疗有哪些误区?女人足疗有何好处?

wlj2017-12-24评论(0)

足疗是生活中很常见的一种保健方式,很多人在闲暇之余都喜欢去做足疗,足疗对于人们的身体有很大的伤害,所以建议大家可以适当的去做足疗。足疗可以促进脚底的血液循环,可以预防一些身体疾病。那么女人足疗有哪些误区?女人足疗有何好处?

女人足疗有哪些误区?女人足疗有何好处?(1)

1、女人足疗有哪些误区

误区一:做足疗任何时候都行

足疗最好在饭后1小时进行,按摩后半小时内应喝300至500毫升温开水,不应喝或其他饮料。因为足浴时足部血管扩张,血容量增加,造成肠及内脏血液减少,影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

误区二:足疗人人适合

足疗我国历史悠久的一种养生方式,是通过对脚底反射区的刺激来达到治疗病痛的效果。虽然如此,足疗也是有很多误区的,也不是所有人都可以做足疗。

女性在月经期间,最好不要按摩,有出血倾向的人,在进行足底按摩时,可能导致局部组织内出血。

在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产

误区三:足疗按摩时间越长越好

其实,人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力,过量之后往往适得其反。一般双脚按摩时间控制在四五十分钟左右。如果时间太长,人体的关节、韧带、软组织容易受到损伤。另外,进行足疗的次数也并非越多越好,通常以保健为目的的足疗每周一两次即可。

误区四:足疗按摩力道越大越好

很多人觉得,足疗推拿越重越好,常常在足疗推拿的时候,让按摩师傅按重一点,殊不知,按摩过重,会得不偿失。

适度的足底推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,过犹不及。足疗主要分为两部分,首先是泡脚,即足浴,然后才是足底按摩。

足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的,也是最有效的。其中,力度的大小是取得疗效的重要因素,力度过小则无效果,反之则无法忍受。

足底按摩要根据不同的人来用不同的力气,不能随便怎么用力。所以,像忍痛力弱的人,应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度,是指以被按摩处有酸痛感,即“得气”为原则。而所谓均匀,是指按摩力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。

误区五:自己也能做

为了方便卫生,许多人会选择在家做足疗,或者用足浴盆按摩。足疗只有通过一定的力道才会有效果,而且按摩的地方不准确也是不会有效果的,所以说还是需要专业的人来做。

若想在家足疗养生,不如简单买个木桶,睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶,这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中,较为舒适。

在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。另外,患高血压、心脏病,以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿,以防发生意外,尤其是孕妇,如果按摩不当,可能会导致流产。

误区六:每周十分钟足以保健康

这种观点或类似的说法虽然很普遍,但不正确,要记住:健康路上无捷径,要想获取健康,就需要坚持锻炼,这是惟一正确途径。

通常足疗的锻炼标准是每周锻炼3-5次,每次进行20至30分钟为宜。不过,坚持是关键。如果你有一两天没能锻炼,也没什么关系。不要试图通过加倍运动来弥补,这样做肌体很容易受到损伤。

很多人觉得足疗是高端人士才能享受的,其实不是,足疗自己也可以进行,只要方法得当,获得的舒适感也不会差。

2、女人足疗有何好处

1、促进血液循环。一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足浴盆热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

2、促进新陈代谢。这是女性足浴保健的几个好处之一,足浴盆热水足浴促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

4、改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

5、养生美容,养脑护脑。通过热水足浴,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

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