冬季吃什么食物可以护肤?冬天这样吃让你拥有水嫩肌肤?

yst2018-1-17评论(0)

冬天的时候,很多人肌肤会比较干燥,容易遇到一些皮肤问题,出现脱皮等症状,在冬季需要注意护肤,为肌肤补充水分,冬天还可以吃一些蔬果,蔬菜水果的水分充足,还富含多种营养物质,适合冬季吃的水果蔬菜有很多,可以起到护肤的作用。

冬季吃什么食物可以护肤?冬天这样吃让你拥有水嫩肌肤?(1)

1、冬季护肤的食物

1.胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

2.大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

3.牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

5.猕猴桃

消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

6.蜂蜜

保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品",含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

7.西红柿

展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

8.肉皮

充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

9.海带

调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

10.三文鱼

防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

冬季吃什么食物可以护肤?冬天这样吃让你拥有水嫩肌肤?(2)

2、冬季护肤的误区

误区一:保湿喷雾在脸上停留越久越好

通常喷完保湿喷雾后,我们会用指肚轻轻拍打面部,帮助肌肤更好地吸收水分。但是由于水分在挥发的时候,留在肌肤表面的分结晶会从肌肤内向外吸水,反而会带走肌肤内部的水分,所以为了更好的补水,让肌肤与水接触一分钟左右即可,千万不要自作多情的认为越久越水润。

误区二:喷完喷雾后,要让喷雾自然干

一般的保湿喷雾就不需要了,轻拍帮助其吸收。如果是温泉水喷雾,20秒左右后用纸巾按压面部,将多余的水擦干,否则会带走肌肤本身的水分,让皮肤变的更干。因为温泉水一般是低张性的,不容易被皮肤完全吸收,残留在脸上,反而会加速皮肤的水分流失。

误区三:喷雾补水就是应急,后续不用擦其他护肤品

做完补水工作当然需要油脂,将水分锁在肌肤细胞内才是真的补好水啦。所以,如果在办公室,真心可以再配上一支清爽的保湿乳液或面霜,不仅可以让补水效果加倍,更可在干燥的秋冬空调房,将干纹、起皮等缺水肌肤问题踢的远远的。

误区四:妆后不能喷雾,会花妆

化妆后不能用喷雾,绝对是误区中的误区。要知道,很多美妆达人和彩妆老师,都会在化妆后使用保湿喷雾来定妆、增加皮肤湿润度,让妆效更佳完美。不过,在化妆后,选用喷出水珠小而密的产品效果会更好,毕竟很“喷泉”一样的喷雾,还是会花妆的。

TIPS:最后要提醒大家的是,正确的喷雾方法对于保湿喷雾的效果起着决定性的作用。在使用时,应该距离面部10-15厘米,均匀喷雾才能发挥最大功效哦。

冬季吃什么食物可以护肤?冬天这样吃让你拥有水嫩肌肤?(3)

冬天的这些食物是不是很常见呢?其实很多食物营养都是非常不错的,这些食物在冬季吃有很不错的护肤功效哦,冬季护肤也需要避免以上提及的一些误区,以免在护肤的时候,对肌肤造成危害,皮肤需要保湿补水,平时可以多喝水补充身体水分。

猜你喜欢

什么人不能吃奇亚籽?奇亚籽不适合什么人吃?[图]

什么人不能吃奇亚籽?奇亚籽不适合什么人吃?[图]

奇亚籽是很多人喜欢用的一种东西,可能也有很多人并没有听说过或者见过奇亚籽,但是生活中我们可能都吃过,只是不清楚吃的是什么。那么,奇亚籽一般有没有什么饮食禁忌呢?奇亚籽又有哪些禁忌人群呢?奇亚籽又有什么功效作用呢?1、消化功能不佳者奇亚籽的食用方法有泡茶饮用和直接食用两种,但这种种子中含有大量膳食纤维,100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g,并且还含有很多的胶质成分,都属于难以消化的成分,若是消化...

苦瓜和黄瓜能榨汁吗?苦瓜和黄瓜榨汁喝有什么功效?[多图]

苦瓜和黄瓜能榨汁吗?苦瓜和黄瓜榨汁喝有什么功效?[多图]

相信朋友们榨汁肯定会选择甜甜的水果,觉得这样才会好喝,但是要想减肥美容养颜的话,还是乖乖地选择苦瓜吧。三月不减肥,四月徒伤悲,减肥的朋友们又在想尽法子找一些能够减肥的食物,毕竟吃减肥药、节食对身体有伤害,那么,就用健康绿色的苦瓜榨汁喝吧,既能瘦身又能美容,赶快行动吧!1.苦瓜的功效苦瓜对瘦身的作用很大,因为苦瓜含有脂清素,能加速脂肪代谢;苦瓜还能美容皮肤,它含有大量的维生素C,可以滋润美白皮肤,在...

紫甘蓝怎样榨汁?紫甘蓝榨汁好喝吗?[多图]

紫甘蓝怎样榨汁?紫甘蓝榨汁好喝吗?[多图]

紫甘蓝,也就是我们俗称的紫包菜,经常被一些养生节目追捧为强大的养生佳品,的确,紫甘蓝的营养价值很高,它还有降血压、血糖、防癌的功效,针对一些心血管疾病和糖尿病有很好的防治作用。紫甘蓝除了可以生吃、凉拌、清炒,还可以榨汁喝,它含有丰富的花青素,对皮肤也有好处哦!那么,紫甘蓝汁怎样榨呢?紫甘蓝汁好不好喝呢?1、紫甘蓝榨汁紫甘蓝是很适合用来榨汁喝的,它不像苦瓜那样有很苦的味道,它的味道是微微有点甜的。在...

如何用黑米染发?怎么制作黑米染发剂?[图]

如何用黑米染发?怎么制作黑米染发剂?[图]

一般的化学染发剂,经常使用会对身体产生一定的危害,其实染发不一定要去染发店,自己在家用一些食物也可以染头发,黑米有些人可能比较熟悉,也有人会感到陌生,黑米颜色是非常深,能够染头发,那么如何用黑米染发呢?下面为大家介绍黑米染发剂是怎么制作的。1、制作黑米染发剂【材料】黑米1汤勺、白芨1汤勺,食醋350ml,食盐1小勺。【用法】将黑米、白芨一块磨成细粉。把食醋倒进砂锅里,加入黑米粉、白芨粉和食盐搅匀。...