造成贫血的原因有哪些?什么情况会造成贫血?

yyzl2017-4-10评论(0)

说到贫血,我们一定会想到瘦弱的女性,并且认为贫血一般都是发生在女性身上的,但是,贫血可能会发生在任何人身上,如果这个人有血虚、气虚阴虚阳虚等情况,那么,造成贫血的原因有哪些?什么情况会造成贫血?一起来看看吧!

造成贫血的原因有哪些?什么情况会造成贫血?(1)

1、少女贫血的原因

1.需铁量供不应求:青春期少女生长发育旺盛,需铁量远远超出一般需要量,若不注意增加营养,不及时额外补充铁质,就容易发生缺铁性贫血。

2.月经失血过多:青春期少女多已月经来潮,每次月经周期约失血30~50毫升,失铁量约15~25毫克。由于人体有代偿功能,能保持体内铁质的相对平衡,一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后,每次经量大或淋漓不尽,就会造成贫血。

3.盲目减肥:少女对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食偏食,很容易引起贫血。

4.生活无规律:学习压力大,精神疲劳,体力消耗过度,睡眠得不到保证,使健康受到影响,也可促进贫血发生。

5.长期剧烈运动:汗水中铁浓度可达40~60微克/毫升,过度运动时人体出汗较多,铁的流失增多;运动后,机体对铁的需要量相应增大;此外,激烈运动也会损坏红细胞,或是造成肌肉损伤致铁质过多流失,故长期剧烈运动容易致机体缺铁。

6.疾病影响:慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。

7.缺铁性贫血的原因如下:铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。

贫血是怎么回事?相信大家都清楚了吧,造成贫血的原因有很多,比如一些血液疾病也容易出现,比如血细胞的形态发生变化,就可能是镰刀形贫血症引起的,或者是人体的造血功能发生了下降,可能是骨髓的造血功能出现的问题,还可能是红细胞被过多的破坏或者是损失掉,都可能是发生贫血的原因,总之,原因很多,想要得到答案还是要进行检查呀。

2、贫血吃什么食物

1.最快的补血方法是什么?

补血的另一种方法是食用高营养的各种肉以及用黑米玉米、血糯米大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣核桃花生莲子桂圆枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。

2.最好的补血食品是什么?

简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。

相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。

3.寒凉的食物是不是都不能吃?

并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人体大量出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端,生,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的伤害,还利于蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是补食品吗?

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻黑豆、黑米、黑木耳海带紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄入这些食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃

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