蛋挞的热量高吗?蛋挞的热量是多少?

ww2016-8-12评论(0)

  蛋挞是很多女生们都十分喜爱的食物,但是据说蛋挞的热量很高,所以很多女生为了保持身材往往就不会吃蛋挞。那么蛋挞的热量高吗?蛋挞的热量是多少?

蛋挞的热量高吗?蛋挞的热量是多少?(1)

1、热量较高

  蛋挞的热量有些高,100克蛋挞的热量为375大卡。而一个蛋挞差不多也是100克,所以吃一个蛋挞也就意味着摄入了375大卡。由此可见蛋挞属于高热量的食物,因此建议减肥期间尽量少吃。

蛋挞的热量高吗?蛋挞的热量是多少?(2)

2、营养价值

  蛋挞虽然热量有些高,但还是具有一定营养价值的,蛋挞中也含有蛋白质、维生素、核黄素、膳食纤维、尼克酸、胆固醇、维生素C以及镁、磷、铁等人体所需的各类营养,所以食用蛋挞也并不是百害而无一利的。只是同米饭这样的主食不同的是,蛋挞的热量的60%都是来自于脂肪,而这些脂肪中饱和脂肪酸又占到了56%,因此蛋挞吃多了不利于心血管健康,而且还会带来长胖的风险,建议大家适量食用为宜。

蛋挞的热量高吗?蛋挞的热量是多少?(3)

3、食用须知

  很多人减肥时往往都会觉得只要少吃,那么什么食物都是可以在减肥期间食用的。虽然这样的想法并不是毫无道理,但是有些食物热量非常高,一小份的热量可能会超过一碗米饭,例如蛋挞就是这样的。一个蛋挞热量大约都在300大卡左右,而一碗米饭热量也只是200多大卡,因此减肥时不仅要少吃,还要吃对,应当尽量选择低热量的食物食用。

蛋挞的热量高吗?蛋挞的热量是多少?(4)

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