100岁的人生方式是怎样的?100岁老人的养生之道

czj2016-1-5评论(0)

  随着健康知识的普及,一些基本的健康知识被越来越多的人知晓,但是真正能做到的人却为数不多,甚至成为影响国民健康的一个症结。

100岁的人生方式是怎样的?100岁老人的养生之道(1)


1.先讲一个小故事

  三个老翁九十九,聚在一起聊长寿。甲曰:饭后百步走;乙曰:忌烟又限酒;丙曰:老婆长得丑。简单地说,三个老先生讲的都是衣食住行中的各种行为与健康长寿之关系,也是目前世界卫生组织(WHO)提倡的健康基石中的主要内容。

100岁的人生方式是怎样的?100岁老人的养生之道(2)

2.知行合一

  通常来说,三个老翁所知道的养生保健常识,可能并不比目前大众掌握的养生保健知识多,其之所以能健康长寿的关键在哪里?应该说是“知行合一”。古今中外的长寿名人大都如此,如国学大师季羡林先生,顺其自然、生活简单,终年98岁;坦然面对,看淡功利,践行养生原则的宋美龄寿至106岁;生活俭朴、以志养生的著名画家齐白石,寿终93岁;作息有序,清心寡欲,少说多做,北魏时期的大将军罗结120岁时无病而终……

100岁的人生方式是怎样的?100岁老人的养生之道(3)

3.养生保健的关键

  知之而行,知行合一,是养生保健的关键,也是多个行当所推崇的基本准则,在这一点上大众应该能够达成共识。但最令人担忧的现状是,民众对自身存在的行为危险因素缺乏关注和行动。民众并没有因现代社会文化的熏陶而调整个人不良的生活行为方式。相反,有些人似乎像顽童一样,说起健康的理论来,滔滔不绝,看上去似乎什么都懂,好像是健康教育方面的“专家”。而到了动“真格”的时候,他们反倒成了“说话的巨人,行动的矮子”。

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4.把思想变为行动

  众所周知,世上可怕的是无知,而“知而不行”甚至比无知更可怕。在养生保健方面,若能“知之而行,身心合一”,把思想的力量变为行动,那才是健康的希望。近年来,我们提出“行为决定健康”的科学理念。但也发现,最简单的生活行为方式或习惯,往往是最难改变和最难调整的,如大家都知道吸烟酗、高饮食、缺乏锻炼、过饱等均有害健康。可在践行中真正做到改变这些不良行为并持之以恒,则需要恒心和毅力。

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5.健康需持之以恒

  大道至简,健康之道既不复杂,更不难做到,难的是“知行合一”,持之以恒,这也是对每个人健康的终身挑战。

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