护肾有哪些方法?护肾要注意什么?

zjj2017-12-15评论(0)

脏是人体非常重要的器官,所以在生活中我们要多加注意养肾。因为肾脏受损对于我们的身体健康会造成很大的影响,所以保护肾脏健康对于我们非常的重要。在生活中我们要多吃补肾的食物,那么护肾有哪些方法呢?护肾要注意什么呢?

护肾有哪些方法?护肾要注意什么?(1)

1、护肾有哪些方法

1、避暑不贪凉

夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。

2、睡前泡脚护肾功效佳

不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。

3、女性少游泳

游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛

4、心态平衡合理运动

气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

2、护肾要注意什么

1随着年龄和人体体质的不同可以经常服用一些补肾强身的药物,当然要使用的恰当,否则不但达不到目的,反而造成一些弊症,伤害人的身体,近年来保健药物如雨后春笋,品种之繁多,宣扬之神奇使人真假难辨,因此敬告患者务必认真选择不含激素,不含雄性动物器官,无毒副作用的保肾强身药物补品。

2黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如中医平时说的养肾护肾“六黑食物”,包括黑米黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。中医认为不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的,其中红色入心,青色入,黄色入脾,白色入肺,黑色则入肾,所以说在日常生活中可以选择黑色的食物来养肾护肾。

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