睡前吃香蕉好吗？睡前吃香蕉会胖吗？

很多人喜欢在睡觉前做个美容，而香蕉具有美容淡斑的作用，所以她们会在睡觉前吃香蕉也说不定的，但也会担心会不会长胖，毕竟香蕉所含的热量还是比较高的。那么，睡前吃香蕉到底好不好呢？睡觉前吃香蕉会让人发胖么？

1、含有淀粉

香蕉中含有丰富的淀粉，且热量比较高，吃多了是容易导致发胖的。

2、不宜消化

医学上说，身体一般会在晚上8点开始进入排毒的状态，而如果是在睡前吃香蕉，会增加肝脏排毒的负担，因为肝脏排毒是在晚上10点开始的。也会增加肠道的负担，导致食物难以消化，从而容易引起发胖。

3、有助睡眠

在晚餐半个小时后吃适量的香蕉（不要太晚吃），可以提前减少晚餐的进食，促进肠胃蠕动来消化食物，对减肥有帮助；也能很好的放松身体，从而提高睡眠质量。