宝宝们秋季吃什么水果好?这些水果是宝宝们的最佳选择!

yst2018-1-22评论(0)

秋季有很多新鲜的水果上市,大家可以购买选择的水果种类有很多,对于宝宝们来说,吃一些食物需要谨慎一些,避免对孩子造成不利的影响,小孩肠胃还在发育中,比较虚弱,秋季选择水果也要注意了,吃一些营养合适的水果才最好!

宝宝们秋季吃什么水果好?这些水果是宝宝们的最佳选择!(1)

1、适合宝宝吃的秋季水果

梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

石榴:石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄:葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

大枣:大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药。

荸荠:荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

苹果:营养丰富,为水果佳品之一,除供鲜食外,也可进行加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾,能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。

石榴:性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养很高,含有丰富的维生素和糖分,且容易入口,很适合宝宝食用。

杨桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,据古代医书记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可治。

柚子:性味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿止痛,果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖症宝宝。

山楂:含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。

宝宝们秋季吃什么水果好?这些水果是宝宝们的最佳选择!(2)

2、秋季宝宝喝什么

1、南瓜

原料:大米150克、南瓜280克、鲜百合50克

做法:将大米洗净后用中火煮40分钟,将南瓜去皮瓤切块后打成南瓜泥放入粥中,持续煮20分钟,放入百合,待粥滚后便可关火。

功效:有补中益气、清热解毒之功效,常喝南瓜粥能清火、养、健脾,适宜宝宝食用。

2、冬瓜

原料:冬瓜100克,粳米50克。

做法:将冬瓜洗净,连皮切碎,和米加水煮粥。日食2--3次,乘温或待凉后食。

功效:利水、消痰、清热,解毒,适合秋天宝宝食用。

3、莲子百合粥

原料:大米150克,百合干25克,莲子25克。

做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。

功效:此粥清香甜润,生津润燥,秋季给宝宝服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。

4、白萝卜

原料:白萝卜400克,粳米100克。

做法:将白萝L洗净,切成薄片,放入锅中,加入适量的水,先煮半小时;将粳米淘洗干净,放入白萝卜片锅中,先用旺火烧开,再改用小火熬煮成粥。

功效:除燥生津,顺气消食,适宜秋天食用。

5、菊花

原料:粳米100克,菊花5~10克。

做法:将新鲜粳米100克熬粥,待粥将熟时放入菊花5~10克,再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄,气味清香。

功效:散风热、清明目、解毒等功效,秋天给宝宝食用,有利于防感冒

宝宝们秋季吃什么水果好?这些水果是宝宝们的最佳选择!(3)

家长们可以根据宝宝的情况来选择食物,秋季适合宝宝吃的水果也有很多,一些水果的营养功效也为大家做了一些介绍,在秋季的时候,宝宝们除了多吃水果,还可以吃一些粥,粥可以帮助消化,也比较适合宝宝们食用,这些食物都是不错的选择哦!

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