大便一天几次正常?怎样的粑粑才是健康的?

js2017-12-20评论(0)

一般正常情况下人每天都会大便,不同的人大便的情况是不一样的,有的人消化食物可能比较快,每天大便的次数会多一些,也有人几天才大便一次,虽然说大便是一件让人尴尬的事情,但是这是正常的代谢,那大便一天几次正常?怎样的粑粑才是健康的?

大便一天几次正常?怎样的粑粑才是健康的?(1)

1、论定期排便的重要性

有的人觉得拉粑粑这件事太尴尬,所以通常忍着不去公共厕所。还有的羞于启齿,甚至于肠道出了问题,也会骗医生说自己的排便习惯很好。

那么,定期排便重要吗?当然重要。你应该记住、甚至记录你的粑粑的频率和类型。不要只凭肠胃疼痛、不适来判断自己的健康。之所以让大家这样做,是因为拉粑粑的状况,真能反应甚至影响你的健康!注意(拉)粑粑的习惯,并试着保持规律排便,这样可以让身体感觉更良好。

2、什么时候拉粑粑比较好

专家表示,对大多数人来说,最好的大便时间是在早晨。因为在早晨的时候,小肠和结肠已经在你睡觉的过程中,将前一天的食物处理好。你醒后,代谢完的废弃物堆在肠里,正需排出去,粑粑的信号如果这时出现,最好不过。所以,早上是拉粑粑的理想时间。而如果你已经固定在早晨拉粑粑,那么恭喜你,你的排便习惯已经蛮健康了!

3、每天拉几次粑粑正常

很多人认为,每天排1次便才算健康。然后1天不拉或者每天拉2~3次,就不正常了。事实上,拉粑粑的次数与许多因素相关。比如你的喝水量,你吃的食物,你的运动以及你的肠蠕动速度等等。其中任何一项有改变,都可能影响到排便。可以这么说,能保持规律,做到每天能自然而然地排便1次,是较为理想的。但不能说这样是最健康的,毕竟个体是存在差异的,调查统计数据称:能做到1天排便1次的人仅6成!那排便几次算正常呢?目前肛肠科医生公认的是,每周排便的次数在3~21次都属正常。换句话说,每天拉3次和三四天拉1次,只要没有明显的拉稀,身体没有其他毛病,都算正常。而如果一天拉个四五次,量少而稀,可能是腹泻;一周排便少于3次,拉得艰难痛苦,粑粑还非常坚硬,可能是便秘。2种都不正常,得看医生。所以说,规律排便规律排便,真的不仅仅指1天内的规律。这个规律可以从1天内,也可以从3~4天,甚至是1周内算起。无论排便是何种规律,保持稳定一致就行啦!

4、怎样的粑粑是健康的

关注拉粑粑的次数很重要,但它不是最重要的。比起排便的频率,粑粑的状态会比较需要你关注哦。医生忙,看病难,不妨自学「看便识病」,来看看你的粑粑正不正常。

(1)次数

最最理想的状态,每天晨起1次咯。做不到的亲,每天3次,每3~4天1次,每周3次,粑粑状态良好,排得顺利,没有其他不适感,这属于正常啦。

(2)形状

长条状,不粘连,就是说不会沾马桶壁,会浮起,水一冲就干净了。

要是会黏便池,大概是你吃的蛋白质太多了,得改改你的饮食习惯。

(3)颜色

黄色或黄褐色。

偏绿,可能是吃多了绿叶蔬菜;偏棕,可能是吃多了肉;发黑,可能是吃了药或猪类食物;淡黄色,可能是摄入了奶制品所致。

(4)气味

微臭。一般来说,吃素的人,粑粑的臭味会轻一些,爱吃肉的则臭味重一些。如果粑粑都臭到难以忍受,可能存在健康问题。

比如消化不良、消化道出血等,会令粑粑产生腥味、烧焦刺鼻味。

(5)数量

健康的粑粑,形似香蕉,长度约10~15cm,每次拉2~3条,总体重约200~300g。

如果超过了这个量,估计你是膳食纤维摄入多了或者只是进食量大了,增加了排便量。

(6)时间

便意来了立马解决,健康的状态是1~2分钟能搞定,排的顺畅无比。整体时间不超5分钟,且便后没有残留感,只觉得一身轻松。

当然,在厕所里玩手机导致的时间延长不算。

5、大便不成形的危害

长期大便异常可能会引起以下肛肠疾病:

1.肛裂

排便时干燥的粪块磨擦肛门皮肤导致撕裂,引起鲜红便血,肛裂在排便时或者排便后会出现肛门痛疼的情况。

2.肠息肉

便血鲜红、无痛、血不与粪便混合,有时会有息肉从肛门脱出。

3.直肠

便血滴于粪便表面;血色呈鲜红或暗红,晚期便血呈脓性,并且会出现肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。对中老年人来说,便血可能是直肠癌或其他疾病的信号,须引起足够重视。

4.痔疮

排便时会增加腹内压力,导致血压增高,再加上粪便的摩擦,就会导致痔疮破裂出血。

5.肛瘘

便血与粪便相混,量少,呈鲜红色,有里急后重感和左下腹压痛,并且会出现腹痛、腹泻及恶心、呕吐的症状。

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