足疗有哪些方法?足疗有何好处?

wlj2017-12-22评论(0)

足疗按摩是很常见的一种养生保健的方法,很多人都会在空闲的时候去足疗按摩,足疗按摩对于身体健康有很大的好处,所以建议大家可以适量的进行足疗按摩。人都脚底有很多的穴位,所以多进行足疗按摩可以预防一些疾病。那么足疗有哪些方法?足疗有何好处?

足疗有哪些方法?足疗有何好处?(1)

1、足疗有哪些方法

(一)、单食指扣拳法

单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲,以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)、背侧为施力点,作定点顶压。此法适用于上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

(二)、双指钳法

要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心,中指微

屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托,食指第1指关节屈曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)、放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。

(三)、拇指腹按压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

(四)、单食指钩掌法

要领:操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心,食指第1指关节屈曲,第2指关节屈曲45度,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微屈,虎口开大,形成与食指对持的架式,形似一镰刀状。

发力点:食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)、或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

适用范围:足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

(五)、拇指推掌法

要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。

发力点:拇指指腹的桡侧。

适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

足疗的方式有很多种,不排除有些方式是只有专业人士才能做,但是,也有一些足疗方式是我们日常生活中就能够做到的,对于这些方式,建议大家多了解。

2、足疗有哪些好处

1、足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷足疗机,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。

2、足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。

3、足疗可以美容护脑,改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。

4、足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。

猜你喜欢

吃火龙果拉屎红色像血水!红色火龙果大便红色是怎么回事?[多图]

吃火龙果拉屎红色像血水!红色火龙果大便红色是怎么回事?[多图]

吃掉一个红心火龙果,拉屎怎么是红色的?怎么像是血水一样?到底是不是血水呢?红色火龙果大便红色是怎么回事?别担心!优优小编将在下文中告诉你这究竟是怎么一回事,快一起来看一看吧!1、是由红色色素造成如果你吃进去的火龙果是红肉火龙果,那么拉出来的排遗物呈现出红色是正常的现象。因为红肉火龙果里面的果肉之所以是红色,是因为里面有红色的天然色素,这种色素不能够被人体完全消化和吸收,因而排遗和排泄物就会呈现出红...

打雷可以开空调吗?下大雨可以开空调吗?[多图]

打雷可以开空调吗?下大雨可以开空调吗?[多图]

现在的夏天就跟火炉似的,大家都喜欢待在空调房里,享受空调带来的凉爽,夏天晚上的时候经常会下暴雨还会伴随着打雷闪电,可是即使外面在下雨,房间里还是感觉闷闷的,特别闷热,没有降温的感觉,那么,可以开空调吗?打雷的时候开空调有事吗?1、打雷最好不开虽然很多人觉得打雷的时候开空调好像并没有什么影响,就像有些人说打雷不可以上网看电视,但是大多数人上网看电视也没发生什么事情。但是为了以防万一,最好还是要注意一...

为什么喝奶茶后睡不着觉?喝奶茶会失眠怎么办?[多图]

为什么喝奶茶后睡不着觉?喝奶茶会失眠怎么办?[多图]

看到有人发帖说晚上喝奶茶会失眠,好奇之下查看发现很多人都有晚上喝了奶茶失眠的现象,这让我很是好奇,不过也有人说喝了不会失眠的,奶茶的成分会影响睡眠的效果吗,为何多数人喝了奶茶之后会失眠呢,奶茶竟比咖啡还有效果吗,下面来看一看调查结果吧。1、喝奶茶会失眠根据调查,发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象,而且有的人失眠时间颇长,甚至一夜都睡不着,但也有些人喝了没什么影响,每个人喝的奶茶牌子、名字都不同...

吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?[多图]

吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?[多图]

西瓜虽然美味营养,但是也存在一些禁忌。例如西瓜和一些食物混吃容易出现过敏反应,甚至引起中毒等。那么吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?1、问题解析西瓜性寒,富含各类维生素,而螃蟹同样性寒,吃完西瓜后吃螃蟹容易造成肠胃不适,出现腹泻腹痛情况,属于轻微食物中毒情况。因此,建议吃完西瓜前后1小时都不建议吃螃蟹,反之同理。2、意见建议西瓜营养美味,而螃蟹同样营养价值极高,口味鲜美,但二者的食用禁...