爱吃甜食会怎样?这4个危害不得不说

czj2020-3-6评论(0)

现在人们对于美食的追求是越来越多了,而市面上的美食种类也更是多样化,让人目不暇接,恨不得成天试吃各种美味。在众多的美食中,甜食是十分受欢迎的一种,特别是不少女性,根本抵抗不了甜食的诱惑,但甜食可不能多吃,那么爱吃甜食会怎样呢?这4个危害不得不说。

爱吃甜食会怎样?这4个危害不得不说(1)

吃甜食的危害


1、诱发肥胖
糖可以为人体提供热能。人们常说,吃甜食会胖,这主要是因为大部分甜食的含糖量较高,人体对糖的摄入是有限的,若人吃糖过量,那么身体吸收不了的糖就会转化为糖原,糖原会在身体贮存,由于脂肪是能量的储存形式,若糖原长期贮存,久而久之就会造成脂肪堆积,导致肥胖。
2、导致龋齿
人在摄入食品后,通常牙齿的表面会附着一层垢膜,内裹藏着无数的细菌。若吃糖太多,糖渣便会残留在牙齿、口腔中,口腔中的细菌就会吸取蔗糖、葡萄糖、麦牙糖及乳糖等,从而制造酸素,而酸素溶解牙齿表面的珐,就会形成蛀牙。
3、影响食欲
人之所以要吃饭,是为了要获得身体所需的能量和营养物质。而糖类进入人体后,会被分解,为身体提供能量,这样一来,身体所需的能量就有了,人就会产生饱腹感,从而导致没胃口吃饭,长期如此,会令身体缺乏营养物质,对身体不利。
4、更易骨质疏松
糖在人体中代谢时,会产生丙酮酸、乳酸等物质,这些物质会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱。大量钙被中和,就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症。

爱吃甜食会怎样?这4个危害不得不说(2)

关于代餐减肥


1、妙龄女生吃代餐减肥致衰竭
女生小宋是一名23岁的在校学生,身高体重均处于正常范围,但小宋为了变瘦,便网购代餐食品食用,在连续吃了半个月后,小宋身体却出现了腹痛、腹胀等症状,后经医院诊断为小静脉闭塞、肝功能异常,随着病情逐渐恶化,小宋肝肾功能下降,出现了多器官衰竭征象,继而出现黄疸以及严重肝衰。
后来,小宋被转至重症监护室,医生对其采取了紧急换肝手术,最终才捡回了一条人命……
2、代餐减肥是伪科学,女孩勿轻信!
看完新闻后,小编不禁为此名女孩捏了一把汗,代餐减肥,真的靠谱吗?
如今,市面上所售卖的代餐食品较多,如代餐粉、代餐饼干等。商家宣称此类食品富含膳食纤维与蛋白,吃下后不仅能保证身体的营养摄入,而且还能增加饱腹感,抑制食欲,达到减肥的目的。
但实际上,网上销售的代餐食品,很多都是“三无产品”,既无标注成分,也无出产地,更没有经过临床试验,部分还可能会添加腹泻药成分,若盲目服用,则可能会对肝脏、肾脏肠胃等重要器官造成中大损害,甚至会有死亡风险!
3、想变美,应当掌握科学减肥法
那么,从正规渠道采购的代餐食品能代替正常饮食吗?不能!用代餐替代饮食是一种有害身体的行为,若长期食用代餐食品,不仅会影响人体正常代谢,而且还会导致人体出现营养不良的情况。
因此,女孩想要减肥,应当掌握科学的方法,调整饮食结构,把蔬菜水果等低热量食物当做零食,增加饱腹感,抑制食欲,坚持参加体育锻炼,不要盲目节食,更不要乱用减肥药。

爱吃甜食会怎样?这4个危害不得不说(3)


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