跳水会对运动员造成哪些伤害?跳水时需要注意什么?

mt2016-11-15评论(0)

很多人都喜欢游泳,特别是在夏天的时候,还有一种运动也是很多人都想尝试的,那就是跳水,可能我们只是见过运动员跳水,自己很少会去尝试,其实跳水是一项注意事项很多的运功,那跳水会对运动员造成哪些伤害?跳水时需要注意什么?

跳水会对运动员造成哪些伤害?跳水时需要注意什么?(1)

1、跳水会造成哪些伤害

若姿势不标准可能对很多方面都有伤害,如内脏、脊柱、头面部(极少数摔倒跳板上的情况)。但是对于跳水运动来说,这项运动的职业病肯定就是对视网膜的伤害了。众所周知,跳水是视网膜杀手。

2、跳水时需要注意什么

一、站姿:双脚与肩同宽,脚趾扣住池边,膝盖微弯,大概呈135度角;

二、双手伸直于头后部:大手臂紧挨两耳,后侧呈A字型,左掌心贴右手背;

三、弯腰:眼睛看脚尖,手尖位置对于身体前方水面;

四、身体位置前倾:脚后跟离开地板后,靠大腿带动小腿用脚前跟发力跳出去;

五、腾空时:双腿自然伸直并拢,眼睛看脚尖,斜插入水(手指先入水,依次到头部、身体、腿脚 )。

3、温馨提示

如果朝水面平拍下去,说明顺序没有掌握好,导致手掌,头,肚子,大腿同时碰到了水面,很疼的。

4、注意抽经的处理

游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的,发生抽筋时要保持镇静,尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。

纠正抽筋的方法:手指抽筋可将手握成拳头,然后用力把手张开;脚趾抽筋,要赶快把腿弯曲起来,用力把脚趾拉开,扳直;小腿抽筋可先吸一口气,仰浮在水面上,弯曲大腿使与上身成直角,并把膝盖关节也弯曲起来,用力使小腿贴在大腿上,来回振颤几下,然后把腿向前伸直,反复活动,直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。

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