在生活中很多人都听说过天麻,那么天麻是什么?天麻是一种根茎类中药,可以治疗人体多种不适病症,对健康可以带来不少的好处,那么天麻能治失眠吗?天麻对失眠的治疗有一定的好处,但是也有许多要注意的地方,下面就来详细了解具体内容吧。
天麻对失眠有一定的治疗效果。天麻中含有的天麻素和天麻多醇对神经的活性有一定的抑制作用,有镇静催眠作用,但是这个作用并不是很强,单味的使用天麻对失眠的治疗效果甚微,需配伍其他药物一起使用,效果才能最大体现。
做法:
1.老母鸡宰杀,处理干净,天麻,三七添加少许白糖,泡软,枸杞洗净。
2.锅内水烧开,加入少量料酒,将鸡放入锅内煮几分钟,去血气。捞起,冲洗干净。
3.天麻,三七,切薄片,各取5片左右,把所有食材全放进锅内,加适量的水,大火烧开,转小火慢炖1小时即可。
食材:鲜天麻100g,冰糖50g,大枣14个,粳米200g。
做法:将天麻洗净,切成碎末,粳米、大枣洗净,同时放入锅内,加水适量,置锅于旺火上烧开后,再改用文火煮熬至烂米成粥,加入冰糖粉,搅拌均匀,盛入碗内即食。
功效:大枣、冰糖、天麻、粳米合用,具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效。
食材:天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。
做法:
1.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,切成碎末。
2.把鸡肉切成碎末,竹笋和胡萝卜洗干净,切成小片,芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。
3.粳米洗净入锅中,后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝,煮沸片刻,加入适量酱油、料酒、白糖,改用小火煮成稠饭状。
功效:健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
失眠在很多时候都是精神方面引起,这和生活中的工作压力过大,家庭生活环境等原因造成,这种失眠最好是放松心情,注意休息,不建议加班加点,调节好睡眠生物钟,慢慢恢复。
睡前做好睡眠的准备也是治疗失眠的好方法,在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的饮料,可做一些放松的运动,比如打坐深呼吸,听轻音乐等,提前安排好明天的事情,保持房间内空气流畅等对睡眠都有一定的作用。
1.天麻有小毒,不适合大量食用,并且也不适合单味使用,以免引起中毒。
2.天麻存在过敏原,过敏体质的人群应该先做过敏实验后才能食用天麻。
3.天麻对子宫有刺激作用,因此,孕妇失眠不可食用天麻,以免导致流产。
4.天麻对失眠的治疗效果并不是很好,不可盲目依赖天麻,失眠以心理治疗为主。
1、喝酒助睡
虽然喝酒可能在短期能帮助入睡,但是其实这种是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。
2、睡前读书
睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩。
3、吃安眠药
失眠药大家并不陌生吧,或许大家也都服用过。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用,但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。任何药物服用多了都会产生负面影响的,如果我们对安眠药产生了依赖性,那么我们就会长期处于一种失眠的状态。失眠专家指出:安眠药是不可以乱吃的,有些人吃了药可能会出现休克的情况,严重者是会出现生命危险的,因此大家一定要慎用!
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