海带和木耳可以一起吃吗?木耳和海带一起吃好不好?

czj2016-2-3评论(0)

经常会有人将海带木耳放在一起做菜,我们都知道海带和木耳都是营养很丰富的食物,那木耳和海带一起吃好不好呢?一起吃会不会破坏营养?

海带和木耳可以一起吃吗?木耳和海带一起吃好不好?(1)

1、可以一起吃

海带和木耳是可以一起吃的,它们不会破坏彼此的营养,相反还有互补的作用,木耳和海带都能软化血管、预防心虚管疾病和降低血脂的作用。

海带和木耳可以一起吃吗?木耳和海带一起吃好不好?(2)

2、海带的营养

海带的碘含量非常丰富,缺碘的话可以吃海带来补充,能防治缺碘性甲状腺肿,还能补充人体各种所需的营养物质,增强人的抵抗力,最主要的是经常吃海带能预防症,但是每次吃海带都要适量。

海带和木耳可以一起吃吗?木耳和海带一起吃好不好?(3)

3、木耳的营养

木耳不仅具有食用价值,药用的功效也是非常好的,经常吃木耳能补血,可以防治缺铁性贫血。对血液循环系统有很大的好处,能抗凝血、抗血小板聚集合抗血栓,增强人体免疫功能,延缓衰老。

海带和木耳可以一起吃吗?木耳和海带一起吃好不好?(4)

4、木耳拌海带

木耳和海带同食营养更加丰富,可以将它们做成木耳拌海带,方法比较简单,大家可以学一下:将泡好的木耳切切成小块,把洗好的海带切成小段,将它们都放入温水中,在加入切好的蒜末和,浸泡几分钟后捞起来,加入香菜等其他调味料,搅拌均匀即可食用。

海带和木耳可以一起吃吗?木耳和海带一起吃好不好?(5)

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