运动后吃西瓜会发胖吗?运动后吃西瓜好吗?

LZZ2016-2-3评论(0)

西瓜虽然十分美味,但是不少人担心吃西瓜后会发胖,因此不能尽情享受吃西瓜的乐趣。那么运动后吃西瓜好不好,会不会导致发胖呢?

运动后吃西瓜会发胖吗?运动后吃西瓜好吗?(1)

1、问题解析

至于吃西瓜会不会长胖不在于西瓜本身的问题,而在于吃多少的问题。运动后由于大量出汗,及时补充水分很有必要。西瓜富含水分,有利于促进新陈代谢,消暑解渴,利尿,但摄入量不要一次性超过500g。

运动后吃西瓜会发胖吗?运动后吃西瓜好吗?(2)

2、意见建议

健身运动后吃些西瓜好处多多,其富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力。且运动后体内血糖水平会有所下降,但西瓜含糖量较高,不妨适当补充,将有助于提高和稳定机体血糖水平。

运动后吃西瓜会发胖吗?运动后吃西瓜好吗?(3)

3、温馨提示

总之,不管是运动后还是其他情况下适量吃西瓜并不会导致长胖。长胖与否在于能量摄入是否过量,即便是热量再低的食物,摄入过量且不注意调节都会导致长胖,因此合理饮食极为重要。

运动后吃西瓜会发胖吗?运动后吃西瓜好吗?(4)

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