抑郁失眠怎么治疗？抑郁失眠的治疗方法

抑郁失眠属于一种比较严重失眠症状，兼有抑郁症和失眠症双向特点，因此对于抑郁失眠的治疗尤需注意。具体治疗抑郁失眠的方法如下。

1、心理调节

抑郁失眠患者首先表现出的是心理障碍和睡眠障碍，因此患者亲友或心理医生需要加强对其心理引导，让当事人能够放松心理，通常情况下失眠症状也会减轻。

2、阳光疗法

阳光对于治疗抑郁失眠有着不错的疗效，而且健康无副作用。保证患者多晒晒早上的阳光将会是一种不错的方法，对于改善情绪和促进睡眠效果明显。

3、药物疗法

一般治疗抑郁失眠的药物不会是单纯的安眠药物，主要包括抗抑郁药物和镇静类药剂，不过这些药物副作用会存在，需根据医嘱警惕用药。

4、运动疗法

运动既可以增强身体素质也可以开拓和放松心理，因此抑郁失眠患者需要坚持运动，但是要适量，保持在体力极限。例如晨跑、散步、游泳都是不错的选择。