经常熬夜有什么危害?经常熬夜的人怎么调理?

qmy2016-2-16评论(0)

  现代人熬夜情况非常普遍,无论是熬夜加班还是打游戏,给身体造成的伤害都是极大的,想有个健康身体却又总是熬夜如何是好?其实熬夜后多吃些东西补补还是有必要的,尤其是现代人爱吃零食,而选择好健康的零食对身体非常重要,比如常见的水果就是最好不过的一个选择。哪些水果最适合熬夜来吃,经常熬夜究竟会出现哪些问题,我们都需要进行全面的了解并引以为戒。

经常熬夜有什么危害?经常熬夜的人怎么调理?(1)

1.熬夜伤害身体

  长期熬夜的后果通常是精神不济、疲劳不堪,使人体免疫力极其低下,然后过敏、肠胃不好、感冒等问题随之而至,搞得人痛苦不堪。另外,熬夜只会往往还会头痛,注意力不集中、头脑胀痛是上班族常有的问题,长期性的熬夜或失眠会给记忆力造成无形损伤。熬夜使人身体得不到很好的休息,尤其是夜晚对于肝胆这两方面而言尤为重要,经常熬夜还会使人出现焦虑、易怒、健忘、失眠等精神症状。

经常熬夜有什么危害?经常熬夜的人怎么调理?(2)

2.熬夜有损形象

  夜晚得不到休息,就会因疲劳过度,是眼周血循环不够,从而造成眼袋黑眼圈或者眼部充血等问题,使人看清来形象糟糕没有精神。另外,晚间11点到次日3点正是养颜的最好时期,人体经脉运行到了胆,肝胆如果没有经过休息恢复,就会让皮肤粗糙、偏黄、出现黑斑和痘痘等问题。可见想要精力充沛、形象完美就不应该熬夜,熬夜还会影响骨骼发育,长得矮对形象也是一大伤害。

经常熬夜有什么危害?经常熬夜的人怎么调理?(3)

3.熬夜需多吃水果

  这里会给大家介绍最重要的四种水果,对熬夜而言最能起到缓和效果,它们是苹果、香蕉、葡萄和橙子。熬夜容易内分泌失调,常有皮肤变差、肥胖、便秘等问题,而苹果富含苹果酸和维生素,能分解体内脂肪,阻止身体肥胖,使血色素增加,让皮肤细腻有光泽。丰富的果胶还能治疗便秘,预防动脉硬化。香蕉钾、镁含量较高,钾稳定血压和心跳,避免肌肉痉挛,镁能消除人体疲劳。而且香蕉的糖分能快速转化成葡萄糖,很快就能被人体吸收,熬夜吃香蕉对补充体内很有帮助。此外、葡萄健脾和胃保护肝脏,对神经衰弱的缓解很有效果。橙子可清肠通便、排毒养颜、提高免疫力等。

经常熬夜有什么危害?经常熬夜的人怎么调理?(4)

猜你喜欢

吃火龙果拉屎红色像血水!红色火龙果大便红色是怎么回事?[多图]

吃火龙果拉屎红色像血水!红色火龙果大便红色是怎么回事?[多图]

吃掉一个红心火龙果,拉屎怎么是红色的?怎么像是血水一样?到底是不是血水呢?红色火龙果大便红色是怎么回事?别担心!优优小编将在下文中告诉你这究竟是怎么一回事,快一起来看一看吧!1、是由红色色素造成如果你吃进去的火龙果是红肉火龙果,那么拉出来的排遗物呈现出红色是正常的现象。因为红肉火龙果里面的果肉之所以是红色,是因为里面有红色的天然色素,这种色素不能够被人体完全消化和吸收,因而排遗和排泄物就会呈现出红...

打雷可以开空调吗?下大雨可以开空调吗?[多图]

打雷可以开空调吗?下大雨可以开空调吗?[多图]

现在的夏天就跟火炉似的,大家都喜欢待在空调房里,享受空调带来的凉爽,夏天晚上的时候经常会下暴雨还会伴随着打雷闪电,可是即使外面在下雨,房间里还是感觉闷闷的,特别闷热,没有降温的感觉,那么,可以开空调吗?打雷的时候开空调有事吗?1、打雷最好不开虽然很多人觉得打雷的时候开空调好像并没有什么影响,就像有些人说打雷不可以上网看电视,但是大多数人上网看电视也没发生什么事情。但是为了以防万一,最好还是要注意一...

为什么喝奶茶后睡不着觉?喝奶茶会失眠怎么办?[多图]

为什么喝奶茶后睡不着觉?喝奶茶会失眠怎么办?[多图]

看到有人发帖说晚上喝奶茶会失眠,好奇之下查看发现很多人都有晚上喝了奶茶失眠的现象,这让我很是好奇,不过也有人说喝了不会失眠的,奶茶的成分会影响睡眠的效果吗,为何多数人喝了奶茶之后会失眠呢,奶茶竟比咖啡还有效果吗,下面来看一看调查结果吧。1、喝奶茶会失眠根据调查,发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象,而且有的人失眠时间颇长,甚至一夜都睡不着,但也有些人喝了没什么影响,每个人喝的奶茶牌子、名字都不同...

吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?[多图]

吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?[多图]

西瓜虽然美味营养,但是也存在一些禁忌。例如西瓜和一些食物混吃容易出现过敏反应,甚至引起中毒等。那么吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?1、问题解析西瓜性寒,富含各类维生素,而螃蟹同样性寒,吃完西瓜后吃螃蟹容易造成肠胃不适,出现腹泻腹痛情况,属于轻微食物中毒情况。因此,建议吃完西瓜前后1小时都不建议吃螃蟹,反之同理。2、意见建议西瓜营养美味,而螃蟹同样营养价值极高,口味鲜美,但二者的食用禁...