许多人都想要美白,美白不仅是护肤,也需要美白牙齿,一般人的牙齿都是比较偏黄的,即使每天按时刷牙,牙齿还是不能变得很白,想要美白牙齿,可以通过饮食改变,让牙齿更白,那么吃什么可以使牙齿变白?吃什么食物能够美白牙齿?
1、芹菜
纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
2、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
4、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。
1、柠檬汁洁牙
在刷牙后,用纱布蘸取柠檬汁,用其抹茶牙齿,这样牙齿就会变得洁白光亮。由于柠檬有较强洗净作用,不仅可以帮助除去牙垢,又有洁白牙齿的功效,且柠檬中含有丰富的维生素C,可以强固齿根。
2、橘皮美白牙齿
将橘子皮洗净晒干后研磨成粉末状,然后用适量的橘子皮粉末痛牙膏混合在一起,搅拌均匀后即可。然后每次使用是取适量的掺有橘皮粉末的牙膏刷牙,牙齿很快就可以变白了。
3、牙贴美白牙齿
市面上常见的有美白或者增白牙贴,主要是通过双氧水等具有漂白作用的物质,对牙釉质进行漂白作用,短期内对烟、茶、菌斑等引起的牙齿变黄有比较明显的增白作用。但是需要注意的是,牙贴不能经常使用,牙贴常用会破坏牙釉质的结构,使牙齿表面粗糙受损。
4、小苏打美白牙齿
小苏打具有美白牙齿的功效,在刷牙的时候在牙膏上加上一点小苏达,刷三次后牙齿洁白如玉,牙锈自然脱落。需要注意的是小苏打有轻微的腐蚀作用(比食醋的腐蚀作用要小),所以使用时不要过量,也不宜长期使用。.
5、洗牙美白牙齿
洗牙的主要目的是清除牙结石和牙菌斑,同时也可以去除因抽烟、喝茶等原因造成的牙齿轻度着色。洗牙能在一定程度上使牙齿变白,相比而言也是一种健康无害的美白方式。
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