关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物

yyzl2015-11-30评论(0)

关节炎是生活中非常见的慢性疾病,很多人都深受其害,那么关节炎吃什么食物好呢?下面为大家提供几种能够有效缓解关节炎的食物,让生活更加轻松。

1、大豆制品

大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮、维生素E和钙,具有很好的强健骨骼的功效,还能够有效的保护心血管,对人体的益处巨大。

关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物(1)

2、甜椒

甜椒中含有丰富的维生素C,能够很好的为人体提供所需维生素C,其中还含有丰富的维生素B6和叶酸,这些物质能够非常有效的缓解关节炎带来的疼痛,这种富含维生素的食物不适合高温烹饪,会破坏其中的营养成分。

关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物(2)

3、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,还含有丰富的膳食纤维,适当食用香蕉能够有效的缓解关节炎。

关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物(3)

4、虾

虾中含有丰富的维生素C、维生素D、欧咪伽—3脂肪酸、铁、维生素B12等营养物质,对防治关节炎有着非常不错的效果。

关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物(4)

5、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚这种抗氧化剂,能够有效的缓解关节炎的疼痛,泡绿茶是3-5分钟最为合适,磨碎的茶叶效果更加。

关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物(5)

6、三文鱼

三文鱼中含有丰富的优质蛋白质、欧咪伽—3脂肪酸、钙、维生素D和叶酸,能够很好的治疗关节炎,还能够起到保护心血管的功效,有效的减少血栓的形成,还能够修复受损的动脉,起到加压的功效。

关节炎吃什么食物好?能够缓解关节炎的6大养生食物(6)

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