男性荷尔蒙低吃什么?男性荷尔蒙不足有何表现?

zjj2017-12-1评论(0)

荷尔蒙分泌异常是很多男性朋友会遇到的现象,人们常说荷尔蒙旺盛的男人会比较的吸引女性朋友,所以荷尔蒙如果正常分泌的话是可以提高男性朋友的魅力的,可以更加的吸引女性朋友,所以男性朋友要保持自己的荷尔蒙正常分泌。那么男性荷尔蒙低吃什么?男性荷尔蒙不足有何表现?

男性荷尔蒙低吃什么?男性荷尔蒙不足有何表现?(1)

1、男性荷尔蒙低吃什么

男性荷尔蒙是生长发育重要的激素,当男性荷尔蒙分泌不足时,会导致性器官发育不全,缺乏男人味等,给男性造成巨大伤害。那么,男性荷尔蒙低要吃什么呢?

首先为各位男性朋友们推荐一个最补男性荷尔蒙的食物,那就是动物内脏。或许很多人认为动物内脏含有大量的胆固醇,不利于中年男人养生保健,是的,虽然胆固醇摄取过多会影响身体健康,但是如果每个月吃一两次还是没有问题的,并不需要经常吃。

而恰恰是内脏中的胆固醇就是补充男性荷尔蒙的关键物质,它能有助于合成男人的性激素和上腺素,如果男人对自己的性能力不是很满意的话,平常来点动物内脏那就绝对不会错了,男人的性能力会得到一定的提升哦!

如果男人害怕胆固醇有害于身体健康的话,没关系,除了动物内脏,我们还为大家推荐了另一个补充雄性激素的天然食物,那就是——含锌的食物。

锌是我们人体内非常重要的营养物质,男人的身体更是不能缺锌,否则会影响精子的生长率,精子数量过少自然会降低男人的欲望望了。而锌元素能够增加男人体内精子的数量,提升精子成活率,让男人变得更加威猛、更加雄气勃勃。

牡蛎、生蚝就是富含锌元素的美食,还好这两项美食都是男人们眼中的心头好,因为确实是非常的好吃,但是吃之前一定要注意安全卫生,没有经过高温烹饪最好不要吃,小心有寄生细菌。另外,常见的含有锌元素的食物有花生鸡肉和奶制品,男人们不妨多吃一点哦,平时少抽点烟更能增强身体对于营养的吸收。

多吃高维生素C食物,男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

2、男性荷尔蒙不足表现

男性荷尔蒙偏低,会常感到疲倦(尤其是持续性的疲倦),体重增加,性趣缺缺,体力不佳,心情低落、忧郁、神经质、自卑皮肤干燥、变薄、弹性变差,头发变细、较干。这种情况会出现性功能低的表现,但需要在专业医生的指导下找出病因,对症治疗。日常生活中可多吃些增加男性荷尔蒙的食物,帮助改善男性荷尔蒙不足的伤害。

3、女性荷尔蒙不足的危害

1、睡眠越来越糟糕

荷尔蒙缺失,会影响到女性的孕激素分泌,孕激素分泌减少,会影响到睡眠质量,进而会影响到情绪,出现了心烦意乱、脾气暴躁,要是再遇到工作不顺心,连休息都不好,睡眠质量越来越糟糕。

2、月经紊乱

荷尔蒙缺失,会造成卵巢雌激素分泌水平高低错乱,月经量变得越来越没有规律,甚至出现痛经闭经

3、出现色斑

女性荷尔蒙失调,会直接影响到皮肤健康,皮肤出现粉刺、痘痘,再遇到月经不调,不能及时排出毒素,出现了色斑,这更是糟糕的事情。

4、容易疲劳

女性相比男性,本身抵抗力就弱,要是再遇到荷尔蒙缺失,更是会影响到调节,特别是肾上腺调节紊乱,不能产生较多的皮质醇,当皮质醇低于正常值后,会感觉到疲劳。

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