痛经喝红糖水真的管用吗?痛经喝红糖水能缓解吗?

wlj2017-9-13评论(0)

女性出现痛经的情况是很常见的,痛经对于某些女性来说真的是非常痛苦的,有不少人真的是痛到不能起床,甚至全身都出汗,有人每次痛经的时候都会吃止痛药,当然也不是很好的办法,那痛经喝红糖水真的管用吗?痛经喝红糖水能缓解吗?

1、痛经喝红糖水有效吗

首先,喝热的红糖水能使身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题,可以试试这个方法,也可以加些汁共煮,具有补中气、补血的作用,温筋通络效果会更好。

但是,红糖属热性,易上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血瘀的女性能提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但是,假如体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,喝燥性很大的红糖水,就犹如火上浇油,身体受不了虚火过旺,就以出血方式泄内火,会导致出血过多。

有人认为红糖可以补铁,其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一,并且铁的吸收率极低,补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。

而且红糖属于甜食,女性经期过度吃甜食,会增加焦虑感。

但是红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效,通常适用于产后痛经恢复女性补充血气,可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性来说,用处不大,有时过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

2、女性经期的饮食原则

1.饮食清淡,不要食用辛辣食物

月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。

另外,刺激性大的辛辣食物较好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

2.多食用高纤维食物

月经不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果蔬菜燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪

3.摄取优质蛋白质

什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。

如果经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。

4.饮食温热,不要食用生冷食物

中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

5.避免喝浓

经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。

6.不要过量食用甜食

食用过多蛋糕、糖果、饮料甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

3、女人痛经正常吗

痛经,也称为经期疼痛,是妇科常见的症状。女人痛经可能提示某种妇科疾病,千万不能掉以轻心。如果长期出现痛经,而且疼痛明显,并伴有恶心、呕吐、头晕或乏力,甚至影响了正常生活,就应该及时就医。

痛经分为两种类型,即原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经为功能性痛经,是周期性月经痛,一般无器质性病变,多表现为月经期疼痛呈痉挛性,疼痛感集中在下腹部,其他症状还包括头痛、乏力、头晕等。继发性痛经通常表现为长期的痛经,多伴有其他妇科症状。其多为由女性体内脏器病变所致,如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。

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