松子不能和什么一起吃?吃松子有哪些禁忌事项?

lf2016-9-19评论(0)

松子是坚果中的一种代表性食物,具有很多对人体有益的功效,不仅能滋润皮肤,还有降血压血脂的功效。但是松子并不能随便乱吃,那吃松子有什么禁忌事项吗?

松子不能和什么一起吃?吃松子有哪些禁忌事项?(1)

1、不能同食

(1)高热量食物

松子每100克中含有619大卡,属于一种高热量的食物,同时含有大量的油脂,如果和其他高热量食材一起食用,易造成脂肪堆积,发胖的机率大大增强,特别是较肥胖的朋友应该忌食。

(2)油炸食品

松子属于坚果中含油量较大的一种,油炸食品不仅含油量大,而且还是高脂肪不易消化。两者如果一起吃,会对肠胃造成很大负担,易引起消化不良,另外油脂分泌过多,脸上也会有痘痘的生成。

(3)生冷食品

松子不能和生冷的食物一起吃,易导致消化不良和腹痛等症状。例如:西瓜苦瓜、生西红柿等。

2、不适人群

(1)脾虚腹泻的朋友不建议食用松子,松子的油性较大,属于高热量食品,且不易消化,易造成脂肪的堆积,所以对于肠不好的朋友慎食。

(2)肥胖人士不适合吃松子,松子是高热量食品,且脂肪含量也高,肥胖的朋友应该避免食用。

(3)遗精和湿痰的朋友也不适合吃松子,以免食用后产生相反副作用。

3、吃多危害

(1)松子含有高热量和高脂肪,如果吃多了容易导致体内脂肪堆积,出现发胖症状。

(2)松子较难消化,且肠胃不好的朋友吃多了已导致腹泻、腹痛等症状。

4、适量为宜

松子的高热量和高脂肪,使我们食用时必须要控制好量。每天吃一小把就够了,保持在20~30克左右较佳。同时也取决于你是否食用其他的含热量的坚果,所以尽量把握好度。

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