跑步能治疗抑郁症吗？跑步对抑郁症治疗有什么好处？

抑郁症这个人们熟悉又陌生的疾病，现在有越来越多的人患上这种心理疾病，却得不到好的治疗。前不久18岁天才史学少年因抑郁症自杀，让我们对抑郁症又恐惧了三分。崔永元曾经说过：治疗抑郁症要找到自己喜欢的一件事。当你苦恼的时候，不妨运动起来，有很多人都是通过跑步来治疗抑郁症的，你信吗？

1.帮助抑郁症患者治疗失眠

抑郁症的一个最大表现特征就是睡眠情况不好，晚上彻夜睡不着，或者早上很早就醒。而适量跑步则能帮助人释放压力，改善睡眠，特别是长距离的慢跑运动。

2.帮助抑郁症患者增强意志

无论你是想通过跑步来减肥还是锻炼身体，无论你是习惯早起跑步，还是晚上跑步，最难的就是坚持。一旦你坚持下来，则能使人的意志增强，抵抗抑郁。

3.帮助抑郁症患者重拾自信

当你跑下来5公里的时候，你会向10公里奋斗，达成目标之后人会更自信，你的脚步由你掌控，你的人生也由你掌控。同时，跑步还能帮助克服孤独感，有助于缓解紧张情绪，逐渐提高信息。