冬季宝宝晒太阳该注意什么？冬季宝宝晒太阳的好处有哪些？

虽然冬季的天气很寒冷，妈妈们都给自己的宝宝做了很多的保暖的工作，但是在冬季的时候如果有遇到很好的天气的时候，要记得为宝宝晒太阳，在冬季给宝宝晒太阳的时候，也要注意很多的事项，不然会浪费宝宝晒太阳时候的一些作用，爸爸妈妈们要特别的注意。

1、冬季宝宝晒太阳注意

让宝宝晒太阳能促成维生素D的合成，能帮助身体补钙，所以医生建议在冬天要让宝宝多晒晒太阳，但是天气寒冷风大，家长们担心带宝宝出门晒太阳会感冒，爱秀美想说晒太阳也要调对时间，冬季带宝宝晒太阳要掌握5个要点。

寒冬时节，虽然育儿专家和儿科医生都建议带孩子多晒太阳，但是鉴于天气太冷，很多家长担心孩子着凉，大多数宝宝还是长时间待在屋里，爱秀美提醒您，冬天宝宝的生长发育也很快，如果你想让你的孩子长高并且不缺钙，最好还是多带孩子晒太阳呢，只要讲究方法，宝宝冬天晒太阳也不会着凉。

1、找个对的时间晒太阳

冬天并不要求一定要每天都晒太阳，如果天气条件恶劣，比如大风天气、阴雨天气或是环境污染严重，那么宝宝还是待在家中为妙。如果天气晴好微风习习，即使气温较低，也还是建议宝宝出门晒太阳，需要注意的是要挑对时间。

如果从阳光对人体的好处来说，上午9-10时和下午4-5时的阳光最有利于储备维生素D，同时还可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。然而一些地区日照时间较短，通常下午5点天就已经黑了，气温也逐渐下降，因此一般建议宝宝在上午9-10时晒太阳。

2、晒太阳不要穿太多衣服

很多妈妈害怕孩子着凉，不仅要求孩子穿着一身厚衣服，还要戴着帽子、手套和口罩，这么做其实有两方面的坏处：一方面不暴露皮肤难以达到吸收阳光的效果，另一方面宝宝在阳光下活动可能会出汗，反而容易着凉。

1岁以内的宝宝晒太阳的时候，除了眼睛部位需要遮挡外，应根据当时的气温情况尽量露出皮肤，可以是头部、手臂和腿部，甚至是屁股。

3、晒太阳不要超过1小时

有些妈妈认为晒太阳时间越长越好，其实晒太阳太久孩子可能会出汗，并容易着凉。小宝宝可能还会出现皮肤发红、脉搏加速、出汗过多等状况。一般来说，正常的日光浴以半小时为宜，不要超过1小时。刚开始晒太阳的宝宝最初几次最好只晒几分钟，然后再逐渐延长晒太阳的时间，切不可第一次就长时间暴晒。

4、晒完太阳要及时增加衣服

宝宝晒太阳后，身体可能会变得热乎乎，有些家长会因此而不给孩子加衣服。实际上，阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，导致感冒。除非你的居室环境很暖和，否则千万要记得加衣服。

5、不要隔着玻璃晒太阳

很多家长既想让宝宝晒太阳，又怕宝宝着凉，因此就让孩子在家里隔着玻璃晒太阳。其实这样晒太阳等于白晒，因为玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

都说晒太阳是最廉价的保健方法，对于宝宝来说更是如此，为了孩子的健康，妈妈们务必要在冬天经常带孩子出去晒太阳哦！

2、冬季宝宝晒太阳好处

研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D,其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把维生素D3转化为活性维生素D,这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”.

阳光具有一定的热量，晒到皮肤表面有一种温热的刺激，能使皮下的毛细血管扩张，血流加快，营养充足，白血球的抗菌能力增强，提高了皮肤和身体的抵抗力，防止发生疾病。另外，阳光里有一种看不见的紫外线，能够杀死衣服和皮肤表面的病毒和病菌。紫外线还能把皮肤里的化学物质“脱氢胆固醇”变成这种维生素。这种维生素能调节身体对钙、磷等矿物质的吸收利用，使骨骼强壮，牙齿健全，尤其对促进青少年和儿童身体生长更有重要的意义。

1、人体必需的维生素D借着日光照射在皮肤上，机体可以制造。当然食物中也含有。

2、微生物的克星。充足的光线，可以杀灭正在繁殖的细菌和病毒。

3、光透入眼内可能产生附加的一致效能，可能会改善垂体，丘脑下部，甚至脑神经的传递功能。

4、适当的阳光照射有益于皮肤，使其光滑，柔韧，健康生长。

5、阳光可能增加脑组织的内啡肽，提高情绪，使人精神安宁，肌肉强健。

6、阳光使心脏健康，例如运动。

7、加强免疫系统。

8、对糖尿病有益，但要适当，不能暴晒